Łączenie ActivLab - BCAA Xtra i ActivLab - Muscle UP Protein ?

Witam,
chciałem się was poradzić czy jest sens łączyć ze sobą ActivLab - BCAA Xtra oraz ActivLab - Muscle UP Protein ? Jeśli tak to w jaki sposób je dawkować aby uzyskać najbardziej korzystny efekt ?
Pzdr

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków w diecie.

A białko też brać przed treningiem jak już będę bcaa brał ? Czy o jakiś innych porach dnia ?

wg brakow w diecie.
po treningowo mozesz sypnac

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-07 22:44:55

Nie używam ściśle ułożonej diety (mam jedną ułożoną, ale nie korzystam z niej). Zjadam ok 5 posiłków dziennie z czego w 3-4 mam produkty które zawierają białko np. kurczak, indyk, twarożek. Pewnie mam jakieś braki, bo nie byłbym w stanie zjeść tyle żeby dostarczyć 500 kalorii więcej niż potrzeba, dlatego właśnie chcę kupić białko. Nie wiem tylko czy można je stosować w bliskim odstępie czasu czyli np. czy mam wypić bcaa i od razu po tym białko czy odczekać np. 30 minut albo bcaa przed a białko po treningu ?

bcaa przed bialko po

Ok dzięki bardzo. A drugą porcję białka lepiej stosować rano po przebudzeniu czy na wieczór ? Aha, i bcaa stosować raz dziennie tylko w dni treningowe ?

nie wiem gdzie brakuje ci bialka w diecie.
bcaa tylko w dni treningowe

Aha ok dzięki. Myślę że bardziej rano. A stosować białko w dni nie treningowe ? Jeśli tak to ile razy ?

WEDLE BRAKÓW W DIECIE!
Wiesz czym jest odżywka białkowa?

czytaj ze zrozumieniem. bialko jest od uzupelniania diety