BIAŁKA

Nie da się spalać i budować równocześnie. Spalanie zależy przede wszystkim od diety i intensywnych ćwiczeń na siłowni i oczywiście areoby. Musiałbyś ograniczyć węgle a dodać białka aby nie spalać mięśni. Ale nie jestem pewny bo nigdy nie redukowałem (staram się budować wolno ale za to sucha masę).

Staraj się zawsze urozmaicić obiad tak aby wyszło chociaż te 20g białka. Jak masz coś typu same węgle jak "placuszki ziemnaczane" to ugotuj sobie do tego jajka na przykład ;-)

... mówie o prawdziwości tego co na etykiecie a przede wszystkim faktyczna ilość deklarowana białka

Obydwa bialka dobre co do piany w Universalu to prawda ale opada i jest ok

Rozumiem, że chodzi również o jak najtańszą? Musisz zdać sobie sprawę, że nawet najprostsza dieta na masę powinna obfitować w owoce, warzywa i raz na jakiś czas w jakieś zamienniki białka, tłuszczy czy węglowodanów bo będziesz miał niedobory :) Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-27 16:20:53

Rozumiem, że chodzi również o jak najtańszą? Musisz zdać sobie sprawę, że nawet najprostsza dieta na masę powinna obfitować w owoce, warzywa i raz na jakiś czas w jakieś zamienniki białka, tłuszczy czy węglowodanów bo będziesz miał niedobory :) Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-27 16:20:53 dokładnie :)

wlasnie dlatego pytam,zebyscie mi doradzili co i jak, co najlepiej wziasc ile tego itp.Gainerow, kreatyn i bialka juz bralem nie raz, a teraz chcialbym cos mocniejszego.takze prosze o rade co wziasc zeby zrobic dorby miesien a nie spuchnac jaqk np.po metce.

wiec nie warto kupowac BCAA do białka ??

a nie lepiej jakies sprawdzone juz białka lub gainery ??

co to za wynalazek tak jak wyżej piszą bierz sprawdzone ostrowie itp ja tam nigdy białka nie brałem bo z diety mi stykało

Bierz tylko czyste białko, bez dodatków białka pszenicznego i innych wynalazków...

dopracuj ja bo skąd mozesz wiedzieć, ze akurat białka w niej brak???

jeśli jest dieta to o to bialka pytać nie musisz

a coś jako antykatabolik do tego białka? co byscie polecili?

nawet super sprzedawca moze sprzedac białko za 7zł/kg trzeba troche pomyslec zanim sie cos kupuje(ze to napewno wałek bo nie ma białka za 7zł/kg) a po 2 kupuj markowe produkty od ss to nie bedzie problemu

w dodatku idiotyczna diete, w ktorej jest ponad 200 g bialka a chlopak wazy 60 kg! szerzysz herezje, na przyszlosc sie zastanow czy chcesz pomoc, czy zarty robic

kretke jabłczan ,białka bym nie obcinał a czy obetniesz węgle czy tłuszcze to już zależy

ja proponujke diete wysoko bialkowo, srednio tluszcze i malo wegli. co 4-5 dni ladowania wegli jednodniowe. POdczas ladowan, obnizasz spozycie bialka i tluszczy. do tego jelsi masz kase Bcaa, aminokwasy, Kretka. Nie daj organizmowi powodow do tego zeby zabieral kg z miesni, dlatego trenuj ciezko dalej, tak zeby miesnie mialy nowe bozdzce do [...]

A wiem moze w jakich procetnach sa te składniki I białka jest 92g?

Dzieki.Ej hosse ja jeszce pogadam z bratem to omze kupimy jeszcze tego białka ale puxiej jak sie te skonczy. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>