BIAŁKA

to ile ważysz ze tego białka 275g wcinasz.

275g białka na dobe nie na raz pytam czy warto brać stb czy jakiś dobry ale cenowo dobry zestaw

...wliczając w to pozostałe źrodła nie przekroczysz 50g. białka w posilku, nie jest to wpawdzie mało lecz nie aż tak dużo.

tu masz tabele http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ podam Ci btw jakie przyjmiesz na masę 2g białka 5-6g ww 1g tłuszczy na kg masy ciała jak się to liczy ? wszytsko masz w psotach podwieszonych więc zastanów się jak kolejny raz zadasz pytanie

przychylałbym się do mega massa, bo ma więcej białka. jeżeli jesteś bardzo chudy i ciężko łapiesz tłuszcz oraz zależy ci na ekonomiczności zakupu to G 1 poza tym widzę, że masz jakiegoś pseudo Jezusa w avatarze, a Weider to koszerny towar od amerykańskich Żydów więc aspekt przynależności nakazuje kupić mega massa

dzieki a co do odzywiania staram sie jesc jakies 70 % weglowodanow 25 % bialka i 5 % tluszczow

Jeśli nie masz diety, to nie wiesz ile brakuje Ci w posiłkach węgli i białka, i tym samym nie wiesz, jaką ilością bulka je uzupełnić. Kupić możesz, ale radzę ułożyć diete.

lukasz1223 za duzo bialka, daj na poziomie 120g

Nie ma tłuszczy roślinnych w ogóle i brak białka w drugim posiłku, ale to jeszcze ujdzie. Jaja po treningu to średni pomysł gdyż jest to białko które długo się wchłania.

Hej. To ja założyłem ten temat, tylko że z konta kuzyna. No więc mam 23 lata. 170cm wzrostu i 78 kg. Dosyć dużo tkanki tłuszczowej. Chciałbym o ile to możliwe wogóle troche tłuszczyku zrzucić, ale i coś mięśni dołożyć. Moja dieta jest słaba. Trudno mi dostarczyć białko. Węgli to zawsze można naładować ile sie chcę za darmo. Z makaronów i ryżu. Ale [...]

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC.

To czy zbudujesz masę mięśniową uzależnione jest od ogółu Twojej diety i treningu siłowego. Nie ma czegoś takiego jak odżywka białkowa na masę. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Polecam poczytać więcej na temat: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Z kolei jeżeli chodzi o smaki, to [...]

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC. A co sądzisz o gainerze mass up z activlabu? ma aż 397 kcal w porcji

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC. A co sądzisz o gainerze mass up z activlabu? ma aż 397 kcal w porcji BEZ ZMAIAN SADZĘ JEDNO....Po choooj odpowiadam.... No właśnie. Zamiast się denerwować to nic nie napiszę.....

A co się ma stać ? To samo co jak przestaniesz jeść mniej jakiegokolwiek białka

mało białka zero zdrowych tłuszczy

duzo bialka, lykac jod,areoby rano i HIIT popoludniu

ja to niestety bralem nitro w czasach kiedy bylem gluuupi radzilbym polączyc z bialkiem i bcaa tez napewnno cos da a co do bialka to jak masz diete na 100% to nie musisz brac wiadomo ale jak nie to lepiej wez mówie ci ja szybko zauwazam efekty cykli do których dolączam bialko ale diety nie mam bo wiesz praca i brak kasy

saw dobra przedtreningówa polecam. jezeli brakuje ci w diecie bialka to kup whey 100.

Płatki nestle na owsiane. Dorzuć źródło białka do pierwszego posiłku. Wędliny mają dużo wad, samemu przyrządzaj mięso. Dorzuć więcej warzyw. Daj pełnowartościowe białko w ciągu godziny po treningu. Podbij białko do 140g, tłuszcze do ~70g kosztem weglowodanów. Uzupełnij też ankietę: [...]