BIAŁKA

zalezy jak sie odzywiasz, jezeli jesz b malo bialka i do tego masz deficyt kaloryczny i b duze obciazenia treningowe to owszem bylby jakis sens

Osoby spożywające warzywa, produkty nieprzetworzone i bogate w błonnik i ogólnie więcej kalorii z racji uprawianego sportu i wysokiej aktywności fizycznej spożywają również więcej kilogramów jedzenia, więcej białka i ich żołądek ma "cięższe życie z trawieniem". Z twojego zdania wynika, że to jest złe, wg mnie nie.

80g (70g białka)

generalnie nie.. ale ograniczyłbym ilość białka z proszku - sporo dziennie zajadasz ;-)

Cycki z kurczaka w 150 gramach - 32g białka, 2g tłuszczu, ~0g węgli - cena ~ 2,50zł

Jak zostało już zasugerowane, nie tylko duża podaż błonnika może być czynnikiem generującym problemy trawienne. Bez wątpienia jednym z możliwych. Dlatego też sugeruję każdy po kolei wprowadzać w postaci eliminacji danego produktu i obserwacji reakcji organizmu. Oprócz błonnika warto również zwrócić uwagę na laktozę, produkty foodmap, ilość płynów [...]

4g /kg białka to on robił mase czy rzeźbe????

za duzo białka stanowoczo 2,5gr/kg starczyw zupełnosci a z braku kasy mozna mieszac jak napisałes soje z innymi białkami chco sam wole samo wpc lub wpi

No i właśnie znacznie spowolnił przyrosty przez tego sojavita - a właściwie przez to że z nim przesadził bo co to jest 5 kg w wycisku, 2 kg w masie i 1 cm w bicu na 7 kg bialka z odżywki???? gdyby lepiej to rozożył w czasie i zgrał z węglami/tłuszczami to efekty byłyby lepsze

To i to, to dobre białka... jednak różnią się składem... prolo to mieszanka. Elitka to miks WPC+WPI. Zależy do czego ci potrzebne, kidy bedziesz pił. Jak w ciagu dnia jako uzupwłnienei diety, takze na noc to prolo. Jak po treningu to lepiej sie elitka sprawdzi.

to bialku kupie napewno .. a co bys polecil zamiast XP .. tez jakis stack czy dac sobie spokoj z kretynami i zainwestowac w bialka gainery aminokwasy itp ?

i jeszcze jendo male pytanko .. lepiej kupic prolongatum czy dymatize elitke 12h .. inetresuje mnie glownie branie bialka po treningu i przed snem .. w reszte por gdy jem bialko jest z diety z posilku i jem zawsze o stalej porze oprocz niedziel .. najpiej jakbys Ty apokalipsa sie wypowiedzial bo widze masz ogromna wiedze na ten temat ;]

W tym ,,posiłku,, chodziło mi głównie oto by uzupełnić węgle. Białko biorę osobną drogą. Tylko własnie pytam bo czytałem gdzieś, że nie można mieszać białka z kretą bo się nie wchłania ona

wybacz ale my nie piszemy tutaj o tłustej:) żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka,dlatego na tłustej spokojnie można jesc całe jajka (do tego bez udziału ww cholesterol sie nie poswyższa az tak bardzo)ale jezli komus nie przeszkadza to ze sie obtłusci czy własnie nie martwi sie choresterolem -nich sobie je i nawet 50 dziennie Zmieniony [...]

Quart: 'żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka' - nie rozumiem. Sprawdz to: odpowiednio: bialko, tluszcz, ww, kcal Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Zoltka sa tluste. I to jest powod dla ktorego nie nalezy ich za duzo jesc. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w [...]

Marcinecki- chodzi mu o ilość tłuszczu i białka w zółtku a nie porównanie obu cześci skaładowych jaja:) "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

jeżeli chcesz wybrać coś z tych 2 to wybierz to co Ci się lepiej opłaca oba są dobre bardzo duzo osób poleca xxl ale mct też nie jest zły. chociaż ja osobiście polecam SWG olimpa bo ma 30g białka

noi wlasnie nie wiem jak mam obliczyc te wegl i bialka w mojej diecie i czy bedzie ktos tak dobry i mi policzy pleeessss ;] noi qrde bialko jest dosc drogie :/ Sniadanie: szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% + 125-200 gram twarogu chudego II Posilek: chleb razowy + chuda wedlina III posilek ( zalozmy ze przedtreningowy): 1 paka ( [...]

kukulele wypelnij profil, napisz jaki masz staz, jaki masz cel, itd.... ilosc bialka weglowodanow i tluszczy policz sobie na kalkulatorze ztwieniowym np http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html

Super, ale chciałem wiedzieć co ewentualnie dodać a nie ująć. Cheba tego HMB i białka na śmietnik nie wyrzucę?!