BIAŁKA

nie tyle szkoda kasy co trzeba brać z umiarem domieszać do innych rodzai białka i będzie wtedy dobrze

bialka sojowe sa beznadziejne, szkoda pieniedzy-sproboj system protein 80 z olimpu

kur.... zle mi sie skoiowala wypowiedz... sorry za smieci u gory- chodzi o to ze udzial bialka sojowego powinien wynosic optymalnie 20-30% w spozywanych białakch(!) dziennie, a nie w calej diecie zasadnicza roznica

Kreatyna może być. Zamiast białka kupiłbym aminokwasy. Nie chcesz nabrać masy, nie? Carbo może być do popijania podczas treningów. pozdro

PIWO to nie gainer co bedzie miał 20 wegli i 10 bialka za 3zł... piwo nie ma nic do zaoferowani prócz dobrej fazy jak sie ich kilka wypije i lepszego humoru:p to są same puste kalorie, myslisz że od czego się wzieło stwierdzenie "miesien piwny"?

Maja vitalmax whey gainer 10 tylko slabiutko na porcji wychodzi 4g bialka 35 ww

Skoro 1,5 miarki, to 30g,to jedna miarka ma 20g ;-) i analogicznie wyliczysz ilość białka na miarkę.

Skład wrzuconych przez Ciebie pierogów jest dość tradycyjny. Bazą ich jest mąka pszenna. Z reguły 100 gramów pierogów ma około 20 gramów węglowodanów. Wydaje się więc, że podane wartości są zaniżone. Możliwe by były gdyby pierogi te były z niekonwencjonalnej mąki, ale wtedy ilość białka byłby na wyższym poziomie, np. z soczewicy, grochu, czy [...]

Ważne żeby ostatni posiłek składał się z ok 30-40g białka i był spożyty godzinę przed snem. To o której idziesz spać zależy od Ciebie Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

ja tez byłbym zaintersowany kupnem taniego białka

jesli masz klopoty z otluszczaniem sie wez 2 ma troche wiecej bialka, jesli nie to mozesz spokojnie wziasc 1, ja zamowilem se z kumplem 10 kg gainera 1 i wkoncu sprobowalem se smakow, najlepsza wedlug mnie jest truskawka

Rudy_998 ale po co mu te 4 g krety jak osobno będzie ją brać? Ja bym polecił Mass xxl. Jeżeli chcesz brać Magnuma to juz lepiej Gain Bolica 6000: troche wiecej bialka, tez jest troche tej kreatyny ale dobzre ze tylko1.5 g bo tutaj jest akurat zbedna w tym momencie. i GB6000 wychodzi taniej od magnuma.

chcialbym troche sie wyzezbic.HMB spala tluszcz i hamuje rozpad białek. no i troche czystej masy. a nie chce teraz np białka bo chce tebletki teraz.aminokwasy to czysta masa w tamletkach ale chce po czym spale tluszcz.

jesteś na diecie redukcyjnej/jakiejkolwiek, to masz przyjmować tyle białka/węgla/tłuszczu ile masz w diecie i koniec

i białka i wegli ??

Hmm... Może dostarczasz za dużo białka w diecie?

Białko zamiast spalaczy=kotlet w proszku zamiast spalaczy, przecież to zupełnie co innego. Ułóż dietę-jeżeli będzie w niej brakować białka-dokup w prochu, proste.

kiedyś było o tym w którymś Perfect Body o ile pamiętam to najszybciej wchłanialne białko to hydrolizat białka serwatki,za to izolat wchłania się wolniej ok.godziny ale ma spory profil aminokwasowy.

Witam Suplementy o których piszesz nie dają tak spektakularnych efektów jak choćby kreatyna, dlatego też rzadziej się ich używa. Częściej używa się glutaminy, kreatyny, białka itd. - jest to bardziej potrzebne (pokrywanie ewentualnych niedoborów itd.). Nie oznacza to iż na wyżej wymienione suplementy nie ma miejsca w kulturystyce, jest ale raczej [...]

ano prawda... gdy spozywasz wieksze ilosci bialka nalezy zadbac o zwiekszona podaz plynow, wapnia i witamin z grupy B ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "