BIAŁKA

ponad metr w pasie i dalej masa?dlaczego tak mało białka?

białkowa to znaczy ze masz same białko jesc może piście jasniej na rzezbe albo na mase i niema sensu niż 2-2,5 g białka przyjmować

HMMMMMM chodzi o to ze bede bral therme pro i mysle ze przydalo by sie dostarczyc organizmowi wiecej bialka -- no nie ??:>:) I dla tego napisalem ten post :D

lepsza jest dieta ckd,a przyjowanie wiekszej ilosci bialka z powodu thermy to nie ma nic do zeczy

Dla mnie 1 miejsce w rankingu białka jest Optimum Whey Gold Standard - super smak/skład Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2013-08-12 16:02:38

Chodzi o to ze gros siłowni ma zapisane w regulaminie taki punkt: "Każdy ćwiczy na własną odpowiedzialność" W przypadku gdy klient zrobi właściwe ćwiczenie ale w zły sposób i nie daj panie Boże coś go zaboli - to ten z obsługi może mieć po prostu niezłe problemy... Bo jeśli mam doradzić w kwestii białka to nie widzę problemu :-P Zmieniony przez - [...]

kreatyna, gainery, carbo, białka, bcaa, thermo speedy itd.

najchetniej kupowane ? zalezy pewnie od okresu, pory roku, aktualnej mody itd przypuszczam ze bialka i gainery dobrze schodza w silowniach batony ida jak swieze buleczki

bialko wg brakow w diecie do posilkow ktore maja malo bialka kreatyna: W DT: 5g na czczo i 5g po treningu W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu oczywiscie dodam, ze jezeli nie masz diety to cykl nie wyjdzie

dzięki wielkie za odpowiedz!!!a jaką według Ciebie powinienem mieć dietę??? przestałem palić papierosy, jem dużo białka(jogurty, sery, mleko), ryżu i mięsa, staram sie jesc regularnie, myślisz ze powiniem coś zmienić?? pozdrawiam

to ze cos jest biale - nie znaczy ze ma duzo bialka. melko czy jogurty to raczej slabe zrodlo tego skladnika. poczytaj posty powdwieszone w dozywianiu zamiast pytac o elementarz.

podobno organizm jest w stanie jednorazowo wchlonac tylko lub aż 50G bialka

Tzn. Jeśli dzisiaj zjadłem na śniadanie kotleta z kury 200g, na obiad dużego kebaba z kurczakiem (wiem że syf ale czasem się zdarza), na podwieczorek też kotleta z kurzego cyca 200g + ryż 250g a po treningu właśnie wszamałem 250g twarogu chudego + 300ml mleka to chyba będzie optymalnie z moją dzienną normą przyswajania białka ?

po treningu późną porą szybko posiłek potreningowy ale w mniejszej ilości ww i białka np 50 g ryżu i cyc Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-12-12 19:14:56

18 białka, 6 tłuszczy i 125kcal ma surowe. Pieczone wiadomo, będzie miało mniej.. chcesz kupować gotowe upieczone udka ???

Nie chcę kupować. Dzisiaj kupiłem 2 całe udka, upiekłem i wygrzebałem 160g mięsa i zastanawiałem się czy te 160g może mieć z 40g białka 8g tluszczy..?

Już znalazłem :) http://www.nutritiondata.com/facts/poultry-products/721/2 W samym mięsie z udka pieczonym w 140g jest 38g białka i 12g tłuszczy gdyby ktoś potrzebował.

Jestes pewien, ze to po tluszczach? Od duze ilosc bialka czy weglowodanow to tak, ale od tluszczow pierwsze slysze. Byc moze masz jakies problemy z wydzielaniem zolci. Miales wycynany pecherzyk zolciowy? Lub jakies problemy z watroba?

brzuch więkdsze ilości białka na bank ew duże ilości błonnika

nikt kto się choć troche zna na tym sporcie nie kupi od Ciebie tego ,,białka" więc na tym forum go nie sprzedasz no chyba że dasz za free to ktoś może wezmie i da jakiemuś zwierzakowi