SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

max dawka białka na 1 posiłek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762
witam,

ile max mozna zjeśc białka w 1 posiłku, tzn na raz? cos czytałem o 20g zeby sie dobrze i w całości wchłoneło. Jak to jest??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 93 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3371
Niestety czasem muszę ćwiczyć w nocy i niedługo potem idę spać. W dzień cyc z kury po treningu poprzedzony białkiem czy carbo przejdzie ale w nocy mam wątpliwości czy ładować ww przed snem czy zjeść to co przeważnie jadam o tej porze czyli twaróg z mlekiem lub tuńczyka.

Nie wiesz co zrobić? Zrób kupę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674
ok.40-50

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 623 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4385
podobno organizm jest w stanie jednorazowo wchlonac tylko lub aż 50G bialka

niech masa bedzie z nami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
nie można tego dokładnie określić najlepiej stosować dawki do 40g na posiłek będzie najbezpieczniej jednak moim zdaniem poradzi sobie z większą dawką ale po o obciążać oragnizm

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1580
A jak się to ma do zwiększonego zapotrzebowania po treningu? Jak wtedy najlepiej rozporcjować białko w posiłkach przed/po treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 93 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3371
Tzn. Jeśli dzisiaj zjadłem na śniadanie kotleta z kury 200g, na obiad dużego kebaba z kurczakiem (wiem że syf ale czasem się zdarza), na podwieczorek też kotleta z kurzego cyca 200g + ryż 250g a po treningu właśnie wszamałem 250g twarogu chudego + 300ml mleka to chyba będzie optymalnie z moją dzienną normą przyswajania białka ?

Nie wiesz co zrobić? Zrób kupę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
"a po treningu właśnie wszamałem 250g twarogu chudego + 300ml mleka" sorry za off top ale poczytaj o potreningowym bo twój jest tragiczny daj ww złożone i białko szybko wchłanialne a nie z twarogu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 93 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3371
O drugiej w nocy raczej ww nie będę pakował

Nie wiesz co zrobić? Zrób kupę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
To o ktorej Ty cwiczysz?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016
Je twaróg po treningu i idzie spać, no normalnie mistrz.

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753
po treningu późną porą szybko posiłek potreningowy ale w mniejszej ilości ww i białka np 50 g ryżu i cyc

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-12-12 19:14:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozciąganie, bóle

Następny temat

co i od czego zacząć- dieta

Wiecej