BIAŁKA

Glownie chodzi mi o efekty jego uzywania, czy beda sie znacznie roznily od tego, co moglbym osiagnac bez bialka a porzadna, przestrzegana dieta(nie widzi mi sie wyrzucac 200 zl w bloto :)) - efekty beda takie ze bialko po prostu uzupelni braki w twojej diecie

moja opinia jest taka: bialko jest z cala pewnoscia podstawowa odzywka dla wiekszosci ludzi cwiczacych zazwyczaj tak jest choc bardziej powinno byc bialko jest podstawowym makroskladnikiem dla osob cwiczacych, najlepiej dostarczac je z pozywienia jednak gdy jest to z jakis powodow nie mozliwe wtedy uzupelnic odzywka bo dosc trudno dostarczyc [...]

Masz racje z pewnoscia lepiej dostarczac z pozywienia ale czesto nie ma na to czasu, wiadomo szkola studia praca, ogolnie trzeba zyc .Jak ma sie jesc 6 posilkow dziennie to naprawde duzo czasu trzeba spedzac czasu na przygotowywanie ich no i czesto cos wypadnie ze nie mozna normalnie zjesc.A jak sam wspomniales duzo ludziom brak apetytu i zawsze [...]

co do tego ze mi sie udaje to pisalem ze tylko lekko ponad miesiac pozniej jak wyjechalem na 2 tyg. do Warszawy to w tym czasie uzupelnilem z odzywki ok. 800g bialka, odzywki maja nam troche ulatwic zycie ale nie zastepowac posilku gdy jest mozliwosc jego zjedzenia

Superdrol - idz z tym do działu Doping - ogólnie prohormonami malo ludzi sie intresuje. GainBolic Prawie Same Weglowodany i troche białka i Kreatyne DObre to po Treningu ze 70-100 gram Massacra Przed Treningiem - też sporo weglowodanow Przydałoby się jeszcze cos z rana moze zwykłe Mono

Witam cienszko mi to idzie ale staram sie mam dużo na głowie i dla temu moze czasem popelniam blendy w diecie z niedowiedzy... Oceni to może ktoś poprawi bylbym wdzienczny za pomoc... 7 rano 100g platki owsiane orzechy mix 20 lub wiencej i 6 jajek tylko 2 zultka 10 przed sulka ryz brązowy 80g pierś kurczaka 130g warzywka to ruznie i oliwa to po [...]

W tej cenie najlepiej kupić nowy gainer Olimpa a jeśli miałbym wybrać z dwóch które wymieniłeś to wybór jest ciężki bo niby lepszy powinien być MLO, ale te 7,6% białka to zdecydowanie za mało i chyba jednak wybrałbym Megabola SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a czy ten z mlo to jest wogule gainer? z tego co widze na stronie u ciebie Son to on w jednej porcji ma 5g kreatyny i 2,5 hmb a reszta to węgle i troche białka.więc wydaje mi się że to mix a nie gainer Ułan

Ja mam tego gainera - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Beef_Muscle-opis30942.html#wartosci może trochę droższy, ale to białko wołowe, do którego ostatnio coraz bardziej się przekonuję no i ma sporo białka na porcję tj. 29.5 g i węgli dwa razy tyle. W składzie podano, że nie ma cukru i możliwe, że to prawda bo za słodki nie jest. A może [...]

Ja mam tego gainera - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Beef_Muscle-opis30942.html#wartosci może trochę droższy, ale to białko wołowe, do którego ostatnio coraz bardziej się przekonuję no i ma sporo białka na porcję tj. 29.5 g i węgli dwa razy tyle. W składzie podano, że nie ma cukru i możliwe, że to prawda bo za słodki nie jest. A może [...]

Nie różni się niczym a moze się nawet okazać gorszym, zależy z kaim porównasz, ktory ma jakie węgle, zawartość białka na 100g.

Jak sam psizesz uzupełnieniem diety bd gainer z reszta po to te produkty są... wybrałbym 30 bo masz więcej białka.

Dobrze widzę 370g białka? Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Bialko to jest taki kotlet w proszku, pytasz jak dawkowac mieso ? wedlug brakow w diecie, jak jej nie masz to w 1 kolejnosci przydaloby sie miske ogarnac i dopiero myslec ewentualnie o suplementach chociaz przy 70kg wagi nie powinienes miec problemu dostarczyc bialka z normalnego jedzenia

Pierwsza podstawowa kwestia czy posiadasz diete i ile masz wówczas w niej białka dziennie, bo może być tak że w ogóle nie będzie Ci ono potrzebne lub tylko po treningowo (i to swoją drogą najlepsza opcja)

Dietę przy stosowaniu będę miał bialka w czasie dnia nie za dużo przyjmuje myśle,ze po treningu będę pil białko+mleko bo wracam z siłowni aż 1 h wiec jestem glodny e czasie tygodnia to sobota niedziela nanobiad mięso a w tygodniu to rzadko jakiś serek albo kawa z mlekiem mój staż to 1.5 roku cwiczylem na sucho jak mam dawkowac je bo nikt mi na to [...]

Po treningi będę pil białko+mleko 2razy70-140gram białka 200 ml mleka w shakerze

Posłuchaj, białko w prochu dawkuje się NIE w zależności od wagi i wzrostu tylko od DIETY jaką stosujesz - uzupełniasz nim braki tego makroskładnika. Wrzuć rozpiskę tego jak jesz (najlepiej do dziennika i daj zrzut). Nie powinno być to Twoje główne źródło białka, to z jedzenia jest równie ważne (nawet ważniejsze!), to jest jako UZUPEŁNIENIE - [...]

Ok chłopaki czyli mam trzymać dietę i ile gramow przyjmować po treningu białka?

Gainer świetna sprawa po treningu ( w sumie tylko wtedy:P), co do GB to trochę za dużo węgli moim zdaniem. Zobacz monster massa biogenixa. Cena podobna a więcej białka. Magnuma stanowczo nie polecam-strata kasy.