BIAŁKA

Jak wyżej, przede wszystkim za mało białka. W dwóch pierwszych posiłkach nie masz go prawie wcale (mowa o pełnowartościowych źródłach). W pierwszym posiłku możesz dodać odżywkę białkowa, w drugim choćby tej szynki ze 100g. Ogólnie daj białka jakieś 2g na kg masy ciała, kosztem najlepiej węglowodanów.

Nie, oczywiście, nie musisz wywalać ćwiczeń aerobowych, kazdy ruch jest dobry, tylko problemem wiekszosci dziewczyn jest ze robia od groma aerobow i sa do nich tak przyzwyczajone, ze w ogole nie robia na nich wrazenia, to ze sie człowiek spoci i przyspieszy oddech nie świadczy o odpowiedniej intensywności pomagajacej splic tkanke tluszczowa. I [...]

Przy takiej wadze prawie 2700 kcal na redukcji to zdecydowanie za duzo. Wez przyjmij sobie tak 1900 kcal i zobacz po tygodniu, dwoch ile Ci waga spadnie ( na poczatku moze byc duzy ze wzgledu na utrate nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie). Optymalne schodzenie z wagi to 0,5-1 kg tygodniowo wiec bedziesz musial to monitorowac sobie. Co do diety [...]

Nie nazywałbym go białkiem niepełnowartościowym lecz raczej pełnowartościowym ale .. troche gorzej przyswajalnym. Jelsi jestes weganem to nie pozostaje Ci raczej nic innego jak bialko sojowe i innych roślin strączkowych, to najlepsze źrodlo bialka. Jesli jednak dopuszczasz produkty mleczne w swej diecie to najlepiej przyswajalne jest bialko [...]

wiec jesli nie masz zadnych wskazan dietetyczno-filozoficzno-religijnych aby nie jesc miesa lub mleka to najtaniej w przeliczeniu na gram przyswojonego bialka wychodzi jednak bialko serwatki lub bialko jajeczne OVOPOL ale nie wiem ile w tym drugim przypadku bedzie Cie kosztowalo poprawianie smaku i wietrzenie mieszkania. wietom

Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne. - wypowiedź znacząca tyle co nic. Co przez to rozumiesz? całkowite zastąpienie? Częściowe? Jakiekolwiek? I jakich węglowodanów? Jakich tłuszczów? Jeśli mówimy o zwiększaniu udziału kwasów tłuszczowych jednonienasyconych kosztem węglowodanów rafinowanych to w zasadzie w każdej skali [...]

postaraj sie dopracować diete do rozkladu bo masz za duzo bialka za duzo ww i za malo tluszczu nie jedz tyle kurczaków bo cie wypryszczy od tych hormonow Nie wiem dlaczego nie jesz innych mies ale nie ma zdrowszego miesa niz miesa barana, i krowy wypasanych na łakach Kury sa tanie ale to fermowe jak juz to kupuj od rolnika i jedz cala kure ona ma [...]

Spoko ,ze sie Art przydal Odbilem Sogacze ,ale i tak malo komu juz weszlo Jutro z rana(bo zaraz ide spac) to wkleje adresy sklepow,tylko niech jakis Mod napisze czy mozna dawac linki,aby mnie pozniej nieposadzil ktos ze reklame jakas robie.Tak wiec jak bedzie mozna to wkleje tu linki do sklepow a jak nie to powysylam Wam na maila. Arad- Tak [...]

tez niedlugo szykuje mi sie paczuszka ze Stanow i gainerow nie bede bral tylko: bialka, stacki kreatynowe, jakies spalacze (dla brata), ZMA ...

ja raczej myslalem o batonach bialkowych. ile w nich bedzie wegli to mnie juz mniej interesuje, bo raz dziennie na troszke wiecej wegli moge sobie pozwolic. z tego co ogladalem to dosc duzo bialka i niezle cenowo w usa wychodza batony Universal Nutrition Animal Snak Bar. co o nich sadzisz?? bo cenowo naprawde niezle wygladaj i jeszcze jest ich 16 [...]

Dobre sa Animal Snak 16 sztuk jest w opakowaniu cena ok 20 $ -w niektorych sklepach drozej w innych ponizej 20 $ , ogolnie cena dobra,pozadna ilosc bialka w 1 batonie Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-08-12 06:39:00

no juz mniej wiecej cos sie dowiedzialem, Kolezanka dzwonila do dwoch firm i powiedzieli jej ze jezlei cos sie wysyla droga morska z regoly nie pytaja ani nie sparwdzaja co jets w przesylce, jezeli chce sie paczke dodatkowo ubezpiefczyc to sprawdzaja przesylke i w zaleznosci co w niej jest doliczaja cło. Zamawiam na dniach duze ilosci supli czy [...]

Don no pewnie gdyby dali troche towaru w USA to napewno by ktos kupywal,ale tez z koleji jak patrze jak czesto tu powstaja nowe firmy oraz ile tu jest towaru do wyboru to przebic by im sie bylo ciezko jak wchodza nowe firmy i chca cos osiagnac na rynku amerykanskim to musza na poczatek mocno sie rozreklamowac kto ma dobra reklame ten sie dobze [...]

bialka to wsumie prosta sprawa, interesuja mnie jeszcze gainery i jakies wynalazki cos a'la "r-ala" dzieki za odpowiedz

w endurox r4 masz oprucz wegli troche bialka wiec typowe carbo to niejest ,ale ogolnie ok z tanszych carbo to np takie http://www.discountanabolics.com/p/TW06 w witamin shoppe chyba nigdy nic niekupywalem,teraz tylko na necie biore suple,cenowo duzo lepiej wychodzi w witamin znajdziesz carbo z Twinlab i Universala po nawet dobrych cenach [...]

odpracuje napewno a tak przy okazji mam info dla fanow bialka Matrix z firmy Syntrax juz niedlugo bedzie dostepny nowy smak tego bialeczka - Ciesteczka z kremem Syntrax ma jeszcze wkrotce wypuscic nowa odzywke,bedzie to chyba posilek zastepczy ale skladu nieznam wiec narazie niemoge nic wiecej napisac Wiem tylko ze bedzie w takich workach jak [...]

Cyganxp tak jak Ojdan napisal czyli ten Box Set wydaje sie bys najlepszym wyborem sposrod tych produktow na PCT ktore wypisales jak masz mozliwosc kupic 6-OXO tak jak Bull radzil to tez by bylo spoko na PCT rebound xt tez jest bardzo dobre,wczesniej jak byl mniejszy wybor z tego rodzaju supli czyli boozery tescia-antyestrogeny to rebound xt byl [...]

hehe no nazwa fajna a dzialanie polega na -podwyzszaniu tescia -zwieksza synteze bialka -obniza kortyzol -antykatabolik ogolnie na sucha mase & sile caly cyklon na tych 3 produktach 8-12 tyg sie robi ps.kurde jak mi forum muli...15 min sie laduje

lol, bo się mało opłaca gainery, białka, suple o duzej wadze. to jak z tym cłem? bul ty zamawiales nie raz chyba więc pewnie wiesz jak to wyglada

łoho to już odkladam kase na mega zakupy w stackach sie oreintuje a bialka jakie najlepiej cenowo i jskosciowo ?