BIAŁKA

wpc będzie dobrym rozwiązaniem- w pewnych ilościach i okresach byłoby lepsze wpi ale jest trochę droższe, więc myślę że rano, przed i po treningu spokojnie możesz walić wpc. na noc sprawa się już konplikuje bo jeśli to ma być odżywka to nieodzowna jest białko dłużej wchłaniane- jaja, kazeina, więc jeśli nie możesz mieć tego ostatniego rodzaju [...]

kup sobie ostrowie jeśli nie chcesz płacic za firmę, pudełko i nie zalezy ci na smaku.Jeden kit co kupisz, jeśli bedzie miało 80% białka serwatkowego, dasz więcej bedziesz miał lepszy smak i to tyle.Kupując sobie 2,27 kg za 160-190 zł nie urośniesz bardziej niz po 2 kg ostrowii a jedynie dasz zarobic innym.

mam nie brać?czemu?nie mam białka a nie zadnej innej odzywki tyklo bcaa!!!

Kruszek dobrze mowi.... skup sie na diecie..bo to podstawowa rzecz...katabolizm mozna rownie dobrze zatrzymac odpowiednia dieta... w czasie redukcji podaz bialka jest zawyzona...i ciezko go tyle dostarczyc z diety...pomocna staje sie tu odzywka bialkowa.. nastepnym razem zamiast bcaa..kup odzywke bialkowa...;)

aż z ciekawości sprawdze czy ten dopalacz jest lepszy od nitro...ile potrzeba tego Cellpumpa na porządny cykl. zaznaczam porządny...ile to będzie kosztowało? w SFD shop widze "Cell Pump Powder 450g Biogenix" za 75,90pln. dwie puchy wystarczą?? co dorzucić do tego oprócz gainera i białka bo to mam... amino, carbo??

izolat, wpc, hydrolizat, kazeina wszystkie sa z mleka jaja to albumina sa jeszcze sojowe i izolaty bialka wolowego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-18 15:11:44

za dużo białka a za mało tłuszczy. Węgli wychodzi koło 5,5g to jest ok

za dużo białka, za dużo węgli, za mało tłuszczy.

ilosc bialka/gainer zalezy od brakoow w diecie... kreatyna -> jak najbardziej..wskazana... zma -> podobnie... do tego zestaw witamin i mineraloow... reszta zbedna... reasoomoojac.. dbaj o dodatni bilans kaloryczny...uwzglednij zdrowe tlooszcze..dodatkowo kreatyna oraz witaminy i mineraly..

Jeśli diete bedziesz mial ok to tyle bialka wystarczy (2.3 kg) a jak bedzie go brakowac z pozywienia to taka ilosc na 4 miesiące to za mało.

Z bialka polecam Egg Pro Megabola bo jest to naprawde dobre bialko, a umiejetnie stosowane da Ci przyrosty masy miesniowej(oczywiscie przy zachowaniu diety i treningu silowymzmniejszajac przy tym do minimum odkladanie sie tluszczu. Cena za 2kg tej odzywki waha sie w granicach 130-140zl polecam:) Zawsze mozesz kupic dla proby mniejsze opakowanie [...]

No wlasni sie wzialem za przeliczanie pozywienia na wartosci odzywcze i stwierdzilem ze ww to ja dostarcze bez niczego, ale bialko to moze byc problem. Można kupic jakies odzywki bialkowe??? Ile kosztuja?To dla mnie dosc wazne bo chyba nie bede w stanie zapewnic 150g bialka naturalnie. POZDRAWIAM BABCIE, jako ze ma dzis imieninki

WITAM masz racje w codziennym pozywieniu nie dostarczysz 150gr lub srednio 2 gr. bialka na kg. masy ciala, i raczej musisz kupic jakies tam bialko, ale jakie to Ci nie powiem, bo sam jeszcze nie wiem jakie, poniewaz ja sam musze kupic sobie i za bardzo nie wiem jakie. wiem ze tego jest mnowsto, ogolnie to poczytaj posty w mojego tematu, tam [...]

Jeśli uzupełniasz białko odrzywka,a z diety dajesz rade wyciągnac powiedzmy,na 150 które masz w ppanie,ze 110-120 to śmiało zasuwaj po sojavit.Białko sojowe ma kiepską opinię,ale się tym nie przejmuj,bo opinie takie wydają ludzie nie bardzo wiedzący o co w tym wszystkim chodzi.Jako uzupełnienie diety będzie ok.Mieszaj z mleczkiem i ognia. Piszecie [...]

Nir bardzo rozumiem "jesli uzupelnisz bialo odzywka".... Wlasnie chodzi o to ze ich habe keine geld (nie mam pieniedzy) na odzywke i chcialem ja zstapic tym preparatem - mozna? Co do tych posilkow, to rzeczywiscie mas racje, ale musze poszukac jeszcze kilku innych wariantow zywieniowych bo w kolkko to samo .... :P Moze ty jak bys mial [...]

Powiem Ci tak: ja zjem wszystko, no prawie :D chodzi mi glownie o to, zebys nie uwzglednial zadnych odzywek bo sie u mnie nie przelewa i np chodzi tez o to zeby nie bylo dzien w dzien np: Piers kurczaka, bo moj rodzic plci zenskiej sie denerwuje jak ciagle mowie zeby kupowal piersi z kurczaka - (moze maly cytacik) "Dzien w dzien musisz jesc [...]

Mailem mailem. Skoro nie masz kasy,tak jak ja to sprawa jest bardizej skomplikowana.Jedzenie jest drogie,czasem nawet droższe nie odrzywka. Ja właśnie zasuwam np. serek z makaronem i smażonymi jabłkami Mimo wszystko,zjeść 150 gram, białka nie jest trudno.Trudniej już,paradoksalnie,moze byc z węglami... Daj spis tego co sie w domu spożywa,a moze [...]

Dobrze zakładasz ponieważ aminokwasy to związki pochodzące z białka. Jeżeli to są aminokwasy bcaa to średnio przyjmuje się dawki 1g/10kg masy ciała Czyli Ty musiał byś 9g przed i po treningu Jednak możesz zacząć np od 6g i obserwować reakcje organizmu, w razie potrzeby podnosisz dawke.

robbpass - zamiast opcji bialko+hmb zjedz sniadanie. jesli w jakims posilku brakowac bedzie bialka - popij odzywką w ilosci jakiej brakuje. jedz wiecej warzyw muesli na sniadanie przy ostrej rzezbie? kiepskiej jakosci pokarmy. diete wrzuc do dzialu odzywianie. tam otrzymasz kompleksową porade

Obliczałem to i mnie więcej trzeba mi troche więcej białka ale to myśle ze jak kupie to do którego link dałem wcześniej to będzie dobrze ;]