BIAŁKA

za kase, ktora masz mozesz kupic witaminy, zma reszta wladuj w diete bo to podstawa kazdy to powtarza a mimo wszystko nie kazdy o tym wie, za kreatyne na sam poczatek sie nie bierz gainerow czy bialka rowniez nie potrzebujesz jestes dosc szczuply wiec bez problemow wszystko powinienes wyciagnac z diety ogolnie prawidlowe odzywienie, trening i [...]

Kup sobie melatonine i sporo magnezu jadaj przed snem, melatonina ulatwi sen, zglebi, wiec i regeneracja bedzie lepsza. Co do posilku po treningowego, musi sie skladac z wegli i bialka. Jak ograniczysz maksymalnie wegle to sila napewno spadnie.

Nie, waga i wzrost masy rozbija się o wiele więcej czynników, niż jeden makroskładnik jakim jest białko. Najważniejszy jest ogólny bilans kaloryczny, czyli łączna ilość kalorii (białka, ww, tłuszcze), którą spożywasz w ciągu dnia.

1)obowiązkowa fotografia sylwetki: fotografie wrzuciłbym jutro robiąc je rano typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 95kg/173cm 4) staż treningowy półtora roku ćwiczyłem, ale miałem 2 letnię przerwę przez co brzuszek urósł 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Trec - [...]

bierz WPC.. wychodzi lepiej cenowo.. a różnicy nie odczujesz w działaniu na pewno a będziesz miał za taka samą cene kilogram białka więcej.

Akurat w przypadku źródeł węglowodanów powinieneś mieć najmniejszy problem, ponieważ wybór jest ogromny. Rozumiem źródła białka, gdzie masz do wyboru różne mięsa, ryby, jajka, nabiał, strączki i odżywki białkowe. Tutaj może być problem. Szczególnie, że pierwsze dwa wymagają czasu na przygotowanie i w większości przypadków nie są tanie. Jeżeli [...]

wlasnie mnie to dziwi...bo diety raczej nie mam...tzn staram sie jesc duzo bialka..malo tlustych posilkow duzo wody ok 2-3l. co mi pomoze w nabraniu jeszcze wiekszej masy...?? mam 184cm i 84kg 19 lat

dieta dieta i jeszcze raz dieta gainer jezelli brakuje ci białka i ww w diecie jezeli jest to tylko białko lub ww to kup , wpc lub carbo

koncetrat białka serwatkowego bv (przyswajalonosc) doby do stosowania w trkacie całego dnia

koncetrat białka serwatkowego bv (przyswajalonosc) 104 dorby do stosowania w trkacie całego dnia .. sory ale cos mi sie pousowało ...

masz diete? wpc to tylko uzłupełnienie braków, pijesz do posiłkow ubogich w białko lub miedzy posiłkami, odżywki nie są po to zeby nimi pokrywac większosc zapotrzebowania staraj sie zeby bialko w prochu nie stanowiło więcej niz 1/3 bialka w diecie pozdr

Witaj, tj. koledzy powyżej napisali dla Ciebie info. i dla innych którzy nie wiedzą. Czyli tłumacze ponownie i ja.. TJ. w zaleznosci producent napisał 3x dziennie po 30g ( czyli 3 łyzki stołowe ) do mleka lub wody. Zaznaczam iż dawka jest optymalna wiekszej nie polecam, gdyz organizm nie przyswoi wiecej niz te 30 g w jednym posiłku. Jesli [...]

Białko to część diety wiec nie licz bialka oddzielnie

Dlaczego wegl 170 bialka 50g tluszcz 18 kalori 1000 , to zle czy o to chodzi ze proch

ze skorupek jaj robi sie wode wapniowa ale zeby mialy bialka to pierwsze slysze cos mu sie chyba pomylilo

niestety zgadzam sie z przedmówcami, twoj kolega powiedział ci bzdurę. w skorupkach jaj są niewielkie ilości białek, oraz wapń, mozesz je jesć zmielone, lecz jest to kiepski pomysl. natomiast w mleku w proszku znajduję sie bardzo duża ilośc laktozy nawet do 70%, spora ilośc soli mineralnych i niewiele bialek. jak widzisz nie jest to najlepsze [...]

Powiedz mi co ci da nitrobolon 1 czy tam 2 ? albo kreatyna ? Masz Mega Niedowage Mięśnie Budują sie Z Białka z Pożywnienia i Potrzbne jest do tego Paliwo Węglowodany i Tłuszce inaczej mówiąc Dieta. Po Drugie wezmiesz teraz kreatyne to stracisz swój naturalny potencjał. a osiagniesz to samo z nia czy bez niej, DOpiero keidy przy w maire dobrym [...]

goliath jest super. cena od 90-120 zł za nie całe 3kg. Trochę droższy jest, około 140 zł, ale ma duzo bialka 30% Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-06-09 16:37:39

niestety albo cos nie tak powklejales, albo kompletnie ulozyles najgorsza opcje jaka moje oczy widzialy:-) dieta an redukcje powinna byc zbilansowana, nie glodowa i mono skladnikowa. czyli musi byc okolo 2g bialka, okolo 0,7-1g tluszczu i reszta wegli do bilansu z zapotrzebowania

zdecydowanei za mało , nie da rady nawet nei mowiac już o rozwój miesnii co o zwyklej regernarcji , w czym jest problem przyjmować wieksza ilość bialka ? jakies choroby ?