BIAŁKA

ale to kup gainera który ma węgle lepsze niż sam cukier,czyli np MHP up your mass lub Mutant mass. Co do białka kup VITAFIT ok 30zł za 750 gr, czyli 2x białko 65zł mutant mass 2,7kg 80zł mono 50zł 190zł wydajesz na to i 100 ci zostaje na diete:) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-22 10:52:53

Rozumiem, i tak jest, przecież nie będę pił oleju z butelki o_o. Jem tłuszcze ale nie w dużych ilościach, to samo jest z węglowodanami, ograniczam wszystko ale staram się jak najwięcej białka wciągnąć + węglowodanów(niekoniecznie cukrów)

a warto inwestowac w hydrolizat białka na masie?

Raczej nie będzie dobrze, białko nie może być głównym żródłem energi!!! albo węglowodany, albo tłusczcze, ale nie białko. Mam nadzieje, że ta ilość białka jest wyliczona (2g na kg beztłuszczowej masy ciała powinno być dobrze), a węgle jeśli ćwiczysz to do 25% zapotrzebowania kalorycznego, reszta zdrowe tłuszcze. Ale moja rada to poczytaj więcej na [...]

Dobra mam jeszcze kilka pytań: 1. spaiter czy musze zrezygnować z bicepsu bo wiesz troche lipa nie ćwiczyć go jak mam takiego słabego? 2. Gdzie na stronie jest podane o ćwiczeniach na plecy a rośnięciu bo używam telefonu do internetu i przejrzenie wszystkich artykułów o plecach zajęło by mi wieczność. Jakby ktoś podał link byłbym bardzo uradowany [...]

wiem ze na odzywkach nie powinno sie oszczedzac ale ja mam niestety tylko 250 zl przeznaczone coprawda w cenie hurtoej ale jednak to nie duzo dziennie musze uzupelniac ok 60-70 g bialka bo wiecej nie jestem w stanie zjesc a chcialbym zeby mi to na chociaz 1,5 miecha starczylo czy mogl bys i jakies bialko z olipmu polecic ???

jezeli niemasz dooz kasy to kup bialko ostrowi jest tanie i niejet to wy***ka ewentualnie bialko extensora ! to sa chyba najtansze bialka ! serwatkowe

Witam, To moje pierwsze pytanie na forum, do tej pory na wszystkie pytania znajdywałem odpowiedź w wyszukiwarce. do rzeczy: jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę w treningu i nie wiem jak w tym czasie powinna zmienić się moja dieta. Przypuszczam że zmniejszyć liczbę węglowodanów i tłuszczów w diecie (ale może tak tylko mi się wydaje :) ) [...]

Ja jestem za : AAKG HardCore 240 z Treca Creatine Mega Caps 300 z Olimpa do tego Dieta dodaj wiecej białka (odżywka białkowa, piersi, szczególnie twarogi bo tanie, tuńczyk, jajka, mięsa) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 12:39:12

Masz tragiczną diete popraw ją i wtedy pogadamy ;] Białka też za mało dostarczasz. Zmieniony przez - Sengoku w dniu 2010-08-07 12:06:32

no to w takim razie , podpowiecie cos jesli chodzi o ilosc tego bialka ?

Witam Nie podales swojego zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkladu skladnikow. Jeśli chodzi o produkty oraz poszczególne posilki to: I śniadanie godz. 6 15 50g płatki owsianne górskie/ok 2łyżki stołowe miodu/zbedne jabłko/ok garść orzechów włoskich, 1000mlg omega 3/ok Brak bialka II śniadanie godz. 10 200g rozgniecionego białego sera [...]

Spadek masy mięsni to równocześnie spadek siły. Ograniczenie podaży białka raczej nie przyczyni się do spadku masy mieśniowej o ile bilans kaloryczny nie będzie ujemny. Najprościej to przestań ćwiczyć na kilka miesięcy np poleż nonstop bez ruchu w łóżku to na pewno mięśnie się "zgubią". Oczywiście razem z siłą.

Zajmij się jedzeniem, nie ma magicznych środków na wzrost masy. Jeśli brakuje ci białka w diecie to rozważyłbym jego zakup jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z normalnym jedzeniem, nic poza tym.

Mialem te same watpliwosci co Ty. Na forum ten temat byl poruszany wiele razy, przez wiele osob o roznych pogladach na sprawe. Jedni uwazali ze przed i po BCAA, inni ze przed aeorobami niewielkia ilosc bialka a po troche carbo - wszystko oczywiscie zgodnie z zapotrzebowaniem. Ja na razie wybralem taka opcje: przed aerobami kawa, pozniej 4000 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/!_Pożegnanie_wakacji_!_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS!!!-opis1618.html masz fajna promocje tyle czy aby napewno az tyle bialka brakuje Ci w diecie? Ultra Whey Pro nie mam zdania osobiscie nie probowalem z opini innych raczej dobre bialeczko , chociaz raz byla pewna wpadka z udzialem kolegi Don [...]

bralem wcześniej shocka i storma razem storm sie skończyl a shock zostal, przed S W bralem już i bo ja wiem raczej dużych postępów nie widze może troche bardziej sie poce?? a i jeszcze niebiore tego bialka ale jutro już bedzie bo czekam na paczke to jak przyjdzie to jak to zgrać z reszta naprawde 3-4x dziennie?

No niestety w moim wypadku sam ryz nie wystarczy bo bede mial zamalo bialka w dziennym zapotrzebowaniu dlatego dodalem tunczyka dla urozmaicenia

W sumie to z zakupow bylem zadowolony bo do bialka carbo i krety dolozyl mi koszulke Hi T***, 6 plakatow Animal Pak i kilka kart rabatowych

Vitalmax 80 tylko ze to jest tylko bezsmakowe, Hi tec Protein 80 i sp80 sa dosyc podobne. Ogolnie to dobre bialka. Kieruj sie wiec cena bo duzych roznic oprocz samku nie poczujesz