BIAŁKA

za dużo kcal, zacznij od 3tyś i obserwuj wage w pierwszym posiłku oddzielasz białka od żółtek?

witam! napisze ci jaki ja robie. do miksera wlewam jakies 0,4 litra mleka 0% dorzucam 2 banany, do tego 2 lyzki bialka z ovopolu i miksuje. pozniej polewam sobie tym ryzyk i jest spoko. elo

nie, mozesz pic smiało. ale pij nie za duzo ma bardzo malo bialka , a sporo laktozy co nie jest pozadane Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-06 21:16:52

Białka ma prawie tyle co laktozy Faka Co do czasu to 2 godz w zupełnosci wystarczą, mozesz pic juz nawet godz po

ma ok 40-50 % laktozy wiecej niz bialka Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-07 08:31:13

Proporcja w jakiej w nasz organizm wykorzystuje poszczególne żródła energii(glukozę, wolne kwasy tłuszczowe, białka, ciała ketonowe) jest uzależniona od metabolizmu (trening oporowy/aerobowy - czas trwania/intensywność, normalna dieta/ketogenna/głodówka itd.). To jest bardziej złożony problem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-21 11:15:04

korzystajac z tematu i obecnosci znawcow :D, mam pytanie w diecie na rzezbe ile proponujecie gramow ww ?? bo bialka mam tak 2.7 tluszczy 1.2

Zestaw dobry. Aminy zawsze się dorzucą do puli aminokwasowej, białeczko im więcej ma % tym lepiej wychodzi cenowo, więc może postaw na Olimpa z większą zawartością białka, szczegolnie jeśli chodzi ci o tą "czystą masę". Kreatynka Megabola jest bardzo dobra, przetestowałem. Bez podpisu

o wmorde !!!!! policjanci są bytrzejsi niz ty ! kto by ci sprzedal tyle bialka za tak niską cene logicze ze musi byc jakis walek a w tym polega na tuym ze to sama laktoza po której tyjesz (tluszcz)

Jezeli dodasz do tych platkow jakies zrodlo bialka to dlaczego nie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-01 17:47:25

jak dieta w trakcie ustalanie, to zwykle mono ci starczy, zadne stacki i p******y nie warte swojej ceny. jak bedzie dieta bedzie wiadomo czy potrzeba bialka

za duze przerwy pomiedzy 1-2-3 posilkiem na masie w moim przekonaniu przerwa nie powinna przekraczac 3-3.5h rozdziel pierwsze 2 posiliki na 3 daj 8-11.30-14.30 za duzo bialka przed treningiem i ogolnie w diecie braku zdrowych tluszczy daj je do pierwszy 3ch posilkow i dodaj jeszcze wiecej tluszczy do twarogu

1) foto brak 2) 18 3)81 4)1,5roku 5) masa 6) storm, shock, rozne białka, mono, superpump 7) - 8)- 9) 2 miechy 10) 6 posiłkow dziennie nie zbilansowana 11)ten cykl koło 300zł

podstawa jest dieta przy thermo speed powinna byc redukcyjna /duzo bialka, kalorie na minusie/ przy kreatynie powinna byc masowa /duzo kalorii, odpowiedni stosunek btw/ mozesz zrobic tak jak piszesz tylko ze w sumie to nie wazne co sie bierze - wazne co sie je :)

Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]

no dieta jest słaba. Staram się jeść dużo i dostarczać 2g białka na kg masy ciała. Ale od dłuższego czasu odnosze wrażenie,że suplementy są czynnikeiem decydującym o moich przyrostach.

Byku owszem, ale zauwaz iz napisalem "najkrocej", aby zobrazowac mniej wiecej o co chodzi, a nie bawic sie w szczegoly ;) Przeciez bialka rowniez moga sluzyc jako zrodlo energi(oczywiscie niezbyt efektywne). Ja tam wole komus wytlumaczyc w skrocie i jesli czegos ktos nie rozumie, to na biezaco korygowac wszystkie niescisloci :) [...]

Niedawno sie dowiedzialam,ze duze ilosci bialka powoduja wlasnie wieksze zapotrzebowanie na witaminy z grupy B,a ich niedobor powoduje m.in ospalosc,zmeczenie. Jesli wykluczone jest zakwaszenie organizmu to z przyczyna stanu organizmu jest glownie ta przyczyna? Intensywne ciwczenia podobno duzo mniejszy wplyw na to maja.

Witam :) mam także pytanie na temat odżywek. Moj staż wynosi 8 miesięcy, mam 17 lat, 181 cm, i ważę 72 kg. Jestem po jednym cyklu kreatyny z hmb który skończyłem 1,5 miesiąca temu. trenuje cały czas tylko w październiku miałem przerwe 10 dni dlatego ze był remont siłowni. i Mam pytanie a propo odżywek co radzicie oczywiscie aby przybrać parę [...]

jesli chodzi tylko o podtrzymanie efektów to masz po prostu dużo jeść (tyle ile na cyklu, jesli były efekty). jesli musisz koniecznie kupować odżywke to kup aminokwasy - BCAA Olimp, jesli nie masz co robić z hajsem to Purple Wraath. jesli chcesz coś na za***iste treningi to stack bezkreatynowy - np white flood. Przede wszystkim dbaj o ilośc [...]