BIAŁKA

no dobra ale podaj jeszcze jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jaki jego % realizuje dieta oraz podział b/t/w jaki jest cel tego posiłku węglowodanowego i siedzenia od rana do południa bez grama białka?

zdecydowanie nr 1 w Polsce i w stosunku do konkurencji najwydajniejszy ostatni konkurent amino 1900 i 2700 universala w nowych formułach to juz nie hydrolizat tylko koncentrat białka serwatki + hydrolizat

2759 kcal 15% białka: 414 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1517 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 828 kcal = 92 g

2759 kcal 15% białka: 414 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1517 kcal = 379 g 30% tłuszczu: 828 kcal = 92 g Czyli ucinam 300 kcal z wegli ? co do diety ułoże i wrzuce , a na marginesie , jeżeli jest ktos z okolic olsztyna , szczytno i zna dobrego fizjo to prosze o kontakt.

Napisz w dziale Uroda i Zdrowie, jeden z moderatorów może będzie w stanie coś podpowiedzieć, jeśli chodzi o fizjoterapeutę. Wyszłabym z takich makro ( z racji, że siłowo ćwiczyć nie będziesz, chociaż dobrze jest przedyskutować to z fizjo, bo może coś będziesz mógł jednak robić) na okres, gdzie siłowo nie ćwiczysz nie dawałabym wysoko białka, ale [...]

Dieta będzie wyglądała mniej wiecej tak , ogranicze ją do 4 posiłków dziennie , oczywiscie do kazdego posiłku warzywa typu ogórek , pomidor , papryka max 250gram. Co do białka to bede jadł ryby takie jak makrela , łosoś , dorsz ,a miesa bedą rozne od piersi po wołowine , karkówke , tatar. Co do tłuszczy to bede starał sie tez dawac róże , ale [...]

Solo możesz Dec pilnuj diety białka bcaa i do przodu

czesc KANAREK "senkju wery mocz" za to wszystko i ze tak do pozna siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami [...]

zostaw rozciaganie jest potrzebne ale zaraz po wysilku a nie na drugi dzien, zadbaj o duza ilosc bialka, wspomoze proces regeneracji

Codziennie mam nadwyżkę białka. Czy to nie zaszkodzi? I czy wegli nie mam za mało? Czytałem, że przy masie bardziej liczą się węgle niż białko.

Mam pytanie odnośnie stosowania odzywki białkowej przy redukcji. Mam 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe i 3 razy aerobowe. Czy przed i po siłowni oraz przed i po aerobach powinienem stosować białko?? Ile g/kg powinienem przyjmować dziennie białka.

no dobra wszysko fajnie ale nadal nie podales ile to bialko ma latkozy i ile bialka .........

heh moglbys zaczac zajmowac sie sprzedaza bialka ostrowia wpc80

Wez pod uwage ze tutaj chodzi o aminokwasy, zanim serek rozlozy Ci sie na aminy przechodzi pewna droge: Jest trawiony w zoladku, zostaje rozbite to na wiazania peptydowe, pozniej bialka sa rozkladane na oligopeptydy, gdzie ów oligopeptydy trafiaja do jelita cienkiego, w ktorym rozkladane zostaja na dipeptydy i tripeptydy, co z kolei znow prowadzi [...]

bo po nocy potrzebujesz białka najlepiej jakbyś miał jakieś białko albo zjadł mięso lub rybę a jaja rano od sera będą dużo lepsze gdyż ten zawiera kazeinę która długo się wchłania .... białko z jaj szybciej i po nocy jest Ci to potrzebne pozdr

białka 90 wegle 120 tłuszcze 10 zapotzrebowanie mam 1800 w sumie tyle wstakazała waga elektroniczna ta dieta ma 1200- 1500 w zaleznosci ile jajek zjem i czy bułka czy owsianka

Za mało białka, za mało węgla, za mało tłuszczy, za mało kalorii, za mało wszystkiego http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe__cała_prawda_o_nich.-t60467.html http://www.sfd.pl/PRZYKŁADOWY_JADŁOSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html [...]

Jedz 2400 kcal na początek, 140 gramów białka, 150 gramów węgli, reszta tłuszcze.

jak dla mnie: - śniadanie. tuńczyka zajmuj czasami jajami - 2 posiłek. nie wiem czy to Ci wystarczy do "życia" - Obiad. jak najbardziej OK - Posiłek 4. słyszałem pare opowieści o rodzynkach. moim zdaniem powinienieś je wywalić. Daj Jakieś źródło Białka. Np. Twaróg - Kolacja. daj więcej twarogu. chleb wywal. pomidora też powinieneś bo węglowodanów [...]

Dochodzi jeszcze odżywka białkowa 3 razy dziennie. Nie mam jakieś ścisłej diety, z powodu pracy nie mam czasu zbytnio gotować i liczyć białka itd. Staram się jeść regularnie. Zmieniony przez - GameJ w dniu 2014-12-07 16:42:14 Zmieniony przez - GameJ w dniu 2014-12-07 16:42:27