Dieta redukcyjna do oceny!

1.Zrobiłem tą dietę i wyszło mi 1900kcal
2.Musli w jednej porcji ma 33g węglowodanów (w tym 15g cukrów)
3.Do jabłka z 4 posiłku dodałem orzechy włoskie, 4 posiłek nie jest posiłkiem potreningowym.

Przerobiłem już moją dietę, sprawdzi ktoś czy teraz jest ok?

Zmieniony przez - Blackened w dniu 2012-07-13 17:23:19

Sprawdzi ktoś tą dietę,czy znowu nie zrobiłem gdzieś błędu ?

jak dla mnie:
- śniadanie. tuńczyka zajmuj czasami jajami
- 2 posiłek. nie wiem czy to Ci wystarczy do "życia"
- Obiad. jak najbardziej OK
- Posiłek 4. słyszałem pare opowieści o rodzynkach. moim zdaniem powinienieś je wywalić. Daj Jakieś źródło Białka. Np. Twaróg
- Kolacja. daj więcej twarogu. chleb wywal. pomidora też powinieneś bo węglowodanów na noc się nie je :)

PS. Poczekaj Na Odpowiedź Kogoś Bardziej Doświadczonego Ode mnie

Ok, dzięki za odpowiedź.