BIAŁKA

jesteśmy na SFD...tak na marginesie. Nie, im więcej białka, tym nie lepiej. Białko ma być na odpowiednim poziomie. Jeszcze się dopytam czy opłaca Stosować pas VIBROACTION jako dodatek nie hodzi mi o odchudzanie tylko na ujędrnienie brzucha Czytałem opis ze napnie zwiotczałą skórę  /SFD/2018/1/29/9a74262670df4eada172cbabc0ab801b.jpg

buildmass chyba pomyliłeś białka z węglami... Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-05-23 16:27:43

Oblicz sobie zapotrzebowanie na kcal i podziel na B/T/W przzyjmujac ze: 1gram wegli ma 4kcal 1gram bialka ma 4kcal 1gram tlusczy ma 9kcal

7:30 100Gram płatków kukurydzianych (nestle) + około 350 ml mleka 0,5/daj owsiane,rodzynki orzechy i jajka 8:00 do 15:30 Tutaj 4 grahamki z twarogiem tylko nie wiem czy to nie za dużo węgli :/ a nie mam pojęcia co mam zjeść w szkole bez węgli itd. (mam już dość chleba razowego ale te węgle to pewnie na 1 wychodzą)/zamiast twarogu daj jajka albo [...]

Mówie Ci kup sobie mono:)a jak mowisz ze diete bedziesz mial dobra to gainery,bialka nie beda Ci potrzebne.

w takim razie oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nastepnie uloz sobie diete gdzie bialka bedzie 2g/kg masy ciala, tluszczu 1-1,5g/kg masy ciala a reszta to weglowodany zaleznie od potrzeby(tutaj moze byc od 4 do 8g/kg masy ciala). jak ulozysz [...]

nadmiar bialka w diecie jest szkodliwy. mozna znalezc sporo artykuluw na ten temat. lepiej starac sie nie przekraczac pewniej dawki a kalorie uzupelnic weglami lub tluszczem

Dzięki za odpowiedzi. Płyny uzupełniam podczas biegu izotonikami, do regeneracji nie zawsze są niestety warunki: a to dziecko ząbkuje=4godziny snu, a to coś do pracy... Najgorzej przetrwać zimę i nie zejśc do wagi Etipoczyka. Najcięższy trening - śnieg, kijki, więcej ubrań i spalam się na popiół. Jeszcze jedno; rozumiem, że z mojego punktu [...]

witaminy i minerały- szczegolnie magnez, żelazo to trzeba wziąc pod uwage. bcaa i gainer na pomoc w jak najszybszej regeneracji male ilości kreatyny, nie przesadzając z tauryną/cytruliną także można wyciągnąć z nich korzyści

Magnesium Asparticum, to mój chleb codzienny Bez tego ani rusz,chyba że ktoś lubi skurcze. Patrzyłem na tego Megamassa XXL 1000g - rozumiem, że o niego chodzi? 20g białka/78g węglowodanów -chyba powinno być ok. Czy dawkowanie, o którym tam mowa dotyczy również mnie? Nie chodzi mi o osiągnięcie wyglądu panów z opakowania gainera, tylko o odbudowę i [...]

Jadlospis mam z z sfd zaczerpany, tylko malo bialka bylo dlatego tez uzywam bialeczka. Chodzi mi o ogolny rozpis tych supli, ktore wypisalem. tzn czy mam bialko gdzies przeniesc, hmb, czy kredke :)

Zjedz porcje. Jak smak bedzie w porzadku to nie ma problemu. Ja po jakims czasie po otwarciu bialka Protein 90 zauwazylem że nie pachnie tak jak zaraz po otwarciu, czuć właśnie chemią. Jednak po zmieszaniu z mlekiem wszystko jest w porządku. W twoim przypadku też tak będzie.

tez jestem ciekawy odpowiedzi na powyzsze pytanie, bo wlasnie zamowilem swoje pierwsze 4kg ovopolskiego bialka

ps: sugerujesz ze producent ovo moze dosypywac czegos zamaist bialka jaja???????przeciez ktos musi ich sprawdzac? ps2: a jak to jest z produktami olimp ,jak czesto odbywa sie kontrola "jakosci" czy cos w tym rodzaju.... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

brak odpowiedzi na powyzsze pytania, jest dla mnie wystarczajaco odpowiedzia :) ide zrobic ostatniego juz w dniu dzisiejszym drinka z ovopolskiego bialka...

Mial, jak Ty jesteś realista, to ja jestem Szwarceneger! Realia są takie: cena surowca (np. białka jajecznego) + ceana opakowania + cena etykiety + cena kupażowania + cena konfekcjonowania + cena protekcjonowania + cena rejestreacji + cena dystrybucji + cena marketingu + cena reklamy = cena HURTOWA producenta. Cena hurtowa producenta + marża [...]

p. Ambroziak, jesli to co Pan pisze jest prawda to ja jestem godzilla. Tak sie akurat sklada, ze ja bylem z-ca red. naczelnego w pewnej gazecie. wiec mam pewne pojecie chociazby o druku. obecnie posiadam siec sklepow komputerowych i kafejek internetowych, wiec mozna powiedziec, ze jestem czlowiekiem biznesu i troche o nim wiem. wiec tak- przyklad- [...]

chlopaki, jest 1 problem. nie jestem rocznik 80. to raz. dwa- nie jadam bialka z ovopolu. 3 stac mnie na taka kuracje, ale jesli juz cos, i mam dawac sporo pieniedzy to za lepsze rzeczy!! raczej nie kupuje odzywek, nie mam mozliwosci obecnie cwiczyc regularnie. przewaznie jadam ok. 750 g piersi z kurczaka, reszta (procz normalnych posilkow) to [...]

dlaczego nie mozsz brac jedzenia ze soba? Kup w hipermarkecie takie pudelka na zarcie i zabieraj ze soba. W diecie musisz miec 1,7g bialka na kg ciala, 2,5-3g wegli na kg i 3-4 lyzki oleju lnianego. Nie mozesz spozywac cukrow, tluszczu zwierzecego i nasyconych tluszczow roslinnych (smazenie na oliwie z oliwek odpada), odstaw tez laktoze. Nie jedz [...]

Wcinaj gotowe twarożki taki twarożek 150 g ma ok 20 gr białka i juz posiłek zaliczony do tego bananik i jest ok. Dla chcącego nic trudnego rusz czaszka!!!!!