BIAŁKA

: Lek o działaniu wzmagającym łaknienie i ulatwiającym trawienie. Pepsyna jest enzymem trawiennym soku żolądkowego wydzielanym przez komórki błony śluzowej żołądka,powstającym pod wpływem kwasu solnego z pepsynogenu.Rozkłada białka do polipeptydów.Kwas cytrynowy pobudza wydzielanie kwasu solnego w żołądku oraz działa jako czynnik smakowy.Zawarty w [...]

Nie mam diety. W dni treningowe jem więcej białka w postaci płatków na śniadanie, witaminy z minerałami zdrowitu i żeń-szeń. Natura sprawiła, że jestem dość duży a ktoś z forum napisał mi, że żeby się rzeźbić trzeba mieć masę...daliscie mi dużo, za dużo do wyboru więc na razie wezmę tyklo kreatynę chyba, że ktoś ma inny pomysł. Uważam się za [...]

1. 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) na początek starczy 2. zaraz podeślę, a to z 5 posiłkami co 4/5 godzin to jest lipa w sumie. 3. nie 4. masuj ;-) 2. DIETA Czyli to, co wszyscy kochamy. Brak czasu i szkoła to nie jest wymówka. Też chodzę do szkoły i dietę trzymam na 100% (choć dla każdego 100% wygląda inaczej). Tutaj kilka zasad i [...]

heh 666, ale zapodales :) Adventure RX :) (oczywiscie mialo byc Advantage) A co do najsmaczniejszego bialka -> Protein Delite SCITEC - mniam, PROLAB, HDT, z dostepnych w Polsce- Prostar Whey P z UN lub czekoladowy WPC ze SCITEC

Kurde ja pierwszy raz slysze o takich bialkach.Sa one dostepny w Polsce?I mam jeszce takie pytanie, probowal ktos kiedys bialka inkosporu? (bo ja takie kupilem, poniewaz uslyszalem ze jest najlepsze na rynku)

Bialka wymienione przezemnie dostaniesz u Cybera. www.cyberpaker.com ,a bialko wymienione przez Ciebie napewno nie jest najlepsze na rynku. 666

Ale jak patrze na te wszystkie bialka ktore wymieniliscie to juz sam nie wiem A gdzie znajde bialko Prolact Phytochem

Jeśli stosujesz Extreme Muscle Gainer to jak nazwa wskazuje nie jest to białko ale gainer (ok. 20% białka) SONBATY

Nie zgodze sie z tym poniewaz: 1.Na opakowaniu wyraznie pisze "wysokobialkowy produkt w proszku o skladzie:bialko mleka, bialko serwatki, bialko jaja...Wartosc odzywcza na 100g produktu: bialko-85g,weglowodany1,5g, tluszcz1,5g..." 2.Dzownilem do dwoch sklepow w moim miescie Rzeszowie pytajac sie o ten produkt powiedzieli ze jest to [...]

przerwe proponuje minimum 4 tyg co do bialka o kazdej zawartosci jest dobre ala jak dobre zalezy od celu, diety i kiedy ma byc stosowane w ciagu dnia? czy bedzie uzupełneniem konkretnego posiłku? czy bedzie zamiennikiem posilku? czy 60 planujesz brac na noc?

na noc wafle z miodem:/ pierwszy posilek bez białka:/ nie ma zdrowego tłuszczu:/ no porażka kolego

JW + poczytaj posty w tym dziale, jest tam wszystko czego potrzebujesz by zacząć :-) PS. od białka się nie rośnie, rośnie się od ogólnej nadwyżki kalorycznej :-)

Ziki weź pod uwagę, że niektórzy są super mega hardgainerami i dla nich dostarczyć taką ilość węgli z pożywienia, żeby łapać masę graniczy z cudem. Stosując dietę anaboliczną, gdzie białko stanowi 15% kalorii nie jest trudno dostarczyć potrzebną ilość białka z pożywienia. Gorzej niestety z węglowodanami. Tak jak mówiłem postaw na gainera. Doradca [...]

Jefrey proponuję kupić co innego zamiast matrixa. Białka w dzień nie musisz uzupełniać, bo zdołasz dostarczyć z diety, także lepiej zjeść wysokobiałkowy posiłek przed snem, a za tą kasę kupić na przykład glutaminę lub BCAA. Doradca w dziale suplementacja

Albo wlasnie jak mowi Serek zjedz przed snem tune, a za tego matrixa kup glute Bylebys tylko zdolal dostarczyc odp. ilosc bialka z diety. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

mysli ze kapa ,za duzo bialka,prawie zero zdrowych tluszczy,za duzo nie zdrowych,zle zrodla ww ,styjesz sie

jedz ostatni posilek ok.20 21 i zeby to bylo 25-30g białka(np.tunczyk,odzywka białkowa) -jedz 5-6 posiłkow -nie głodz się -wez Thermo speed olimpa jak chodzi o spalacze -przeczytaj tematy podwieszone w odzywianiu pzdr.

zwieksz ilosc bialka w diecie, naczczo rano aeroby codziennie 40 minut biegu (tetno 70% x (220 - wiek))

Ostatnio posilek to godzina 16 i jest to obiad. - i to chyba jest największy błąd! powinnaś jeść 5-6 rownych, zbilansowanych posiłków, zwiększyć podaż białka i zmniejszyć ilość kcal i skoncentrować się na treningu. a suple ewentualnie póżniej.

hy. jajko? zrób tak: wylicz mniej wiecej swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odemnij 500 kcal, uzyskany wynik podziel na 5 (albo 6, zależy ile masz mieć posiłków) i staraj się, aby każdy posiłek miał taką samą akloryczność. najlepiej, żeby ostatni posiłek zawierał więcej białka, może to też byc odżywka białkowa (a najlepiej o przedłużonym [...]