BIAŁKA

Dziwi mnie tak duża ilość węgli w diecie. OK, masz sporą niedowagę. Kreatyna, gainer i właściwa dieta (dużo węgli, dużo białka, co nieco tłuszczu) oznacza zwykle cel MASOWY. Jak już decydujesz się (a wszystko na to wskazuje) - to rób masę / siłę i zacznij ćwiczyć na siłowni. Ja na twoim miejscu robiłbym masę! Co do do kreatyny to efekt placebo [...]

nie kumam tylko co mamy polecać, ale dobra białko i gainer wypróbuj sobie PVL (tak, jak pisałem wcześniej) kreatyna - weź mono, ale dobrej firmy. Inkospor, Universal, Multipower, Kaizen... Coś z tego Omega 3 jaką chcesz witaminy np. Daily Formula Universal'a. Aha, dlaczego aż tyle białka? Na masie skup się bardziej na ww.I daj zdrowe tłuszcze - [...]

...bo jeśli Twoje śniadanie to tylko owsianka, to brak Ci podstaw... Widzisz tutaj jakieś źródło białka i tłuszczy? No chyba, że koleżanka je owsiankę z jajkami lub mięsem i dodaje oliwy, to w takim razie ok

Zero białka, zero tłuszczy, dalej pit uważasz, że nie mam racji? Asiupka, działy Odżywianie i Odchudzanie i tematy podwieszone.

Tak Bzyku, nadal tak uważam 1l mleka i 100g pestek dyni dla przykładu i już mamy 53g białka i 39g tłuszczy. Skąd ci sie te zera wzięły ???

Ja tam mleka nie traktuje jak zbytnio dobrego źródła białka i jakoś nie bardzo sobie wyobrażam, że daje takie ilości Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-04-17 13:08:54

Dlaczego uważasz, iz białko mleka jest złe ? Uważasz, iż kazeina jest złym białkiem ? Co do ilości, to nie ma co sobie wyobrażać, w 100g mleka jest średnio około 3,5g białka. Rachunki są proste

Ok, ale zawartość laktozy ma się nijak do zawartości tłuszczu. Dyskutujemy o ilości makroskadników w tym posiłku zdajsie.. Żeby było jasne - nie piję mleka wogóle. Owsiankę jem codziennie rano, jako źródło białka stosuję WPC na wodzie. Co do zerowej zawartości tłuszczy, o której pisałeś, to uważam, iz w tym posiłku tłuszcze są zbędnę i nie [...]

Ale laktoza ma duże znaczenie przy redukcji. Co do łączenia tłuszczy z węglami, to od łyżeczki czy dwóch oliwy z oliwek jeszcze nikt nie przytył . Chociaż muszę przyznać, że zdrowe tłuszcze w tym posiłku są i miałem jakieś zamroczenie Wątpliwe jest źródło białka, a co za tym idzie jest możliwość, że w pozostałe posiłki pozostawiają wiele do [...]

to lepiej zostać przy cm3 czy połączyć cm3 ze stackiem? a co do białka to warto dołożyć parę zł do treca czy brać UNS? dzieki za pomoc

okolo 3g powinno wystarczyc. co siedzi w srodku nikt do konca nie bedzie wiedzial dopoki nie przebada. co do samego bialka sklad nie jest zly jednak nie probowalem sam

Ja też mieć nie miałem, tyle co wyczytałem opinie innych to są różne, ale lepszego w tej cenie białka to nie kupie ? za 90 zł 1800g. To przed treningiem razem 5g cm3 i 3 beta i po treningu to samo 5g cm3 i 3 g beta.

Swirowalem juz ze wszystkim chyba za duzo bialka to nic nie dawalo prawie. Za duzo wegli to w dupe wchodzilo. Cukrow nie ruszam prawie wogole. Bialko i wegle w odpowiednich ilosciach to bym musial od michy nie odchodzic.

cos mi tu sie z ta dieta nie podoba tluszcz 2gr x 94 x 9= 1692 kcal wegle 6 x 94 x 4 = 2256 kcal bialko 2,5 x 94 x 4 = 940 kcal razem 4888 kcal cos za duzo jak na twoja wage nawet przy bardzo duzej aktywnosci.przy koksie mozna jechac na wysokim bilansie kalorii ale przy takich proporcjach skladnikow i mecie nie bedzie masy dobrej jakosci.zmniejsz [...]

w moim przypadku tłuszczem był olej z kiełków pszenicy na którym smażyłem "naleśniki" i warzywa. majonezu ani innego tego typu smarowidła nie użyłem ze względu na proporcje tłuszczy - musiałem wrzucić wielonienasycone, a tych źródło mam w orzechach włoskich. co do fotki - postaram się. o ile będą efekty^^ edit: na wykopie pojawił się [...]

Skoro zaczynasz temat, a potem nie chcesz od nikogo żadnej pomocy, to albo jestes nienormalny, ale sam nie wiesz czego w ogóle chcesz. MDMA wytłumaczył Ci po chłopsku na czym stoisz, a Ty sie bulwersujesz. Zadałem pytanie jakie masz te pH i oznajmiłem że takie objawy mogą wskazywac na szereg innych przyczyn, a Ty piszesz coś, że nawet nie wiem o [...]

3066 kcal , 262g białka , 84g Tłuszczy , 315 węglowodanów . Nie jest to czasami za dużo ? Zmieniony przez - YoungHunter w dniu 2014-04-18 20:07:41

Nie kumam za bardzo o co Ci chodzi. Dlaczego białka nie serwatkowego nie możemy wypić również 30 minut przed snem? Danone

bo bedzie trawione dluzej...a ja jestem zdania ze organizm w nocy powinien odpoczywac a nie tracic kalorie na trawienie, tym bardziej ze jest to pora w ktorej czynnosci przemiany materii zostaja zpowolnione.. oczywiscie zalezy tez od spotnia strawnosci bialka wg mnie..bo kazeina trawi sie ok 3h, a bialko jajeczne ponoc ok 2h... misOO *** Gróbas w [...]

hmm... wiesz...ektomorfikom nie poleca sie zaduzywania bialka w diecie zeby nie podkrecac termogenezy...wiec cos w tym musi byc ze organizm czerpie dosc duzo energii na przerobienie tych cegielek... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました