BIAŁKA

Wyszlo mi ze potrzebuje dziennie 134g bialka/201g wegl./252g tluszczy. Gdybym ograniczal codziennie posilki i zaczal jesc kefiry,ryz,piersi z kurczaka mialo by to sens?

temp odejmuje troche bialka ale nieznacznie. mikrofale sa niedokonca zdrowe dla naszego organizmu wiec radze ich unikac

zakrzes chodzilo mi o to ze zmniejszy sie ilosc bialka a jaki proces przebiegnie wtedy to sie nie wglebialem

Ciekawe czy to jest związane z takim znanym efektem jak "ścinanie" białka w wysokiej temperaturze

zakrzes wg. Twojej teori ze bialka pod wplywem mikorfali rozbijaja sie na aminokwasy oznaczaloby to ze sami w prosty sposob mozemy sobie zrobic hydrolizat i walnac takie cos od razu po treningu/przebudzeniu a nasz organizm to wchlonie w ciagu 10 min. moze sie pomyliles?

Dieta Jest. 9 Miesiecy na powaznie i regularnie a tak zawsze Chodzilem po Treningu MT na Silownie wiec ogulnie okolo 3 lata.W tym sezonie chce sie dostac do wyzej kategori.I Srodki ktorymi dysponuje znaczy ktore dostalem.oprucz bialka co chce dokupic Zmieniony przez - Szkodi w dniu 2009-03-03 00:32:56

no ale chodzi mi o to czy trzeba dostarczyc na kg ciala inna ilosc wegli bialka i o rzeczy tego typu

aminokwasy sie nie trawią, one mogą jedynie zostać wchłonięte trawi się białko na właśnie aminokwasy, które są wchłaniane w jelicie, do trawienia białka potrzebny jest enzym - pepsynogen który działa w niskim pH (żołądek) i tam właśnie zaczyna się trawienie peptydów. Wiem bo zdaję wiosną rozszerzoną biologię na maturze

Moja dieta składa sie głownei z białka, z poczatku widziałem efekty w robieniu masy, lecz teraz staneła. chciałem dołozyc odzywki zeby waga zaczeła znów rosnac.

masz "ładnie ułożona diete" która "sklada sie głownie z białka" ...?? hmmm to nie jest raczej dobra dieta i j/w podejrzewam ze jej nie masz.. doradzanie odzywek nie znajac braków mija sie z celem i nikt powazny Ci tego nie doradzi..

Ankieta działu jest niezbędna aby cokolwiek stwierdzić. Jedyne co można zauważyć, to ogromna ilość białka. Zmniejsz do 2g/kg masy ciała.

Witaj, Po I ankieta a po drugie problem może leżeć w za dużej ilości białka w diecie na masie wystarczy 1,8-2 gram na kilogram masy ciała a ty z kolei masz za dużo co będzie przeszkadzać w przybraniu masy. Pozdrawiam

ile tego białka zostało w puszce

1-8 oznacza osmio tygodniowy cykl 200mg - to jedna ampulka deci 2ml (norma, organon) co do odzywek - cos typowego na mase 15-25% bialka, producent mniej istotny, osobiscie polecam Muss-L-Blust MLO

białko to tylko uzupełnienie diety jak kolega wyżej napisał według braków w diecie . Na przyszłość żebyś wiedział odżywki typu białka , gainery , bulki i carbo własnie do tego służą , jak i animal pak to również zestaw witamin mikroelementów i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu przy sportach , w szczególności siłowych.

No ok a Dietę czyli muszę jeść dużo białka tak ? np ryż,ryby.mleko....tak ?? a co d tych odzywek to po ile kapsułek na opakowaniu pisze że 5 to brać 5 czy trochę mniej jak jestem początkujący ?? z góry dziękuje

swoją drogą chciałbym tyle ważyć, nie musiałbym pożerać tyle białka - a tak na poważnie to możesz się wspomagać, wspomaganie jest dla każdego . Osobyście nie polecałbym mocniejszych środków, chyba wiesz o co chodzi . Resztę napisali przedmówcy, ale mało info dałeś o sobie ...

No dobrze to juz wiem, że nie trzeba :) A moglby mi ktos powiedziec ile maksymalnie wegli mogę dodac do ostatniego posillku ? U mnie zazwyczaj wyglada to tak - mała kroma chleba zytniego + 100 g twarogu + orzechy ( wychodzi ok 20 g bialka, 20 wegli i 10 tluszczy) jest to odpowiednia proporcja ?

tzn. co- robiłes redukcję czy taki masz metabolizm, ze musisz spożywac dużo białka a mało węgl.?

tyje się od kalorii, a z ego one pochodzą to już nieważne. od białka też się tyje.