BIAŁKA

Współczynnik BMR 1753.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3024.93 Węglowodany 55% 1663.71kcal = 415.93gram Białko 15%% 453.74kcal = 113.44gram Tluszcz 30% 907.48kcal = 100.83gram Dieta na masę to 3024+ 660kcal = zaookrąglająć 3700kcal/dobę. I posiłek: 200g płatków owsianych - 24g białka , 14g tłuszczy, 124g węgli jajecznica z 4 jajek (około 150g) - 15g [...]

ciągle nie podałeś żadnych argumentów tylko negujesz nic więcej. A idąc tym tokiem myślenia nie określasz ile % przynajmniej powinno być białka pełnowartościowego które uzupełni braki w roślinnym bo tak ktoś może być wegetarianinem i ustawiając sobie na te 1,5-2g na pewno będzie miał niedobór! A tu kolejny cytat: "CO OZNACZA W PRAKTYCE, ŻE [...]

W kiełbasie i parówkach jest malusio wartościowego białka... Nie sugeruj się napisami na opakowaniu, bo tam jest sporo kolagenu, glutenu, białka sojowego - a niedużo pełnowartościowego białka z mięsa, które zasiliłoby Twój organizm. Kolagen, gluten itp. podbijają sztucznie zawartość białka w tabelce ze składem takich wyrobów, natomiast są to [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a64e4232284543628fcb7c7de36688a0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92d0fe55ec634ec396bc5b01b58a133e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd443aeae724960a5df0ba7f8027598.png 1. placek owsiany, warzywa Thermo Fusion 2 kapsułki basen rekreacyjnie HCA Professional 3 kapsułki 2. kurczak, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 [...]

Kolejna odpowiedz na art pbc pisany przez olimposkiego "chochlika redakcyjnego". art jest napisany prosto i przystepnie ( co zawsze bardzo sobie cenie )podstawowe info pozwolilem sobie pogrubić : Fałszowane odżywki białkowe Dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i [...]

Witam, nie miałem możliwości korzystać z suplementów waszej firmy, lecz słyszałem o paru produktach, pozytywne opinie, chciałbym przetestować creamission i porównać go do mono, oraz stacka, którego stosowałem. Dlaczego warto przetestować??? Uważam, że jest mało takich produktów na rynku i chciałbym mu dać pozytywną opinie, aby jego noty wzrosły. [...]

Śniadanie : 6:30 płatki owsiane 100g mleko 150ml tran 437 kcal, 14,9 białka, 9,2 tłuszczów, 73,6 węglowodanów II śniadanie : około 10:30 chleb ciemny -podsmażone mięso z piersi kurczaka - warzywo - garść migdałów 280,5 Kcal, 14,46 g białka, 5,4 g tłuszczów, 43,7 węglowodanów Obiad : 15-16 (zależnie od lekcji) -makaron -dorsz -oliwa z oliwek [...]

puniaczek - ja dodam coś jeszcze do mojego starego artu o głodówkowych dietach - mały aspekt fizjologiczny, ale być może kogoś zainteresuje Głównym czynnikiem doprowadzającym do spalania tłuszczu są hormony tarczycy - co do tego nie ma wątpliwości. Mechanizm ten działa dzięki białku rozprzęgającemu UCP-3, które znajduje się w tkance tłuszczowej i [...]

Słuchaj, odnosze takie wrażenie że chcesz tu zaistnieć i wklejasz diety z netu lub pisemek - diety których ani sama nie sprawdziłaś ani nie masz pojęcia jak naprawdę one działają. Ta dieta jest DO DUPY : - po pierwsze diety bilansuje się nie tylko pod względem kcal, ale także zawartości i rodzaju białka, węglowodanów i tłuszczy - po drugie, gołym [...]

Testy białek AllNutrition Więc tak, przetestowałem ogólnie 12 smaków białka AllNutrition więc mogę się co nie co o nich wypowiedzieć. Kryteria będą dwa czyli "Smak" oraz "Rozpuszczalność" Wszystkie białka testowałem z wodą ok. 150-200 ml na porcje (33g) 1 AllNutrition - Whey Protein "Czekoladowo Ciasteczkowy" Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 [...]

zapomniałem dodać, w mojej diecie jest 3375 kcal, 165 g białka, 77,4 g tłuszczy i 440 g węglowodanów 7.00 - 21,9 g białka, 8,9 g węglowodany, 8,7 tłuszcze 10.00 - 24 g białka, 24,8 węglowodany, 0,6 tłuszcze 13.00 - 30,9 g białka, 80 g węglowodanów, 1,5 g tłuszcze 15.00(przed treningiem)- 7g białka, 46,6 g węglowodanów, 1,8 tłusz 17.00(po [...]

Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Witam dziś chciałbym zaprezentować produkt firmy Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Whey C-6 jest to najwyższej jakości produkt posiadający 85% białka w suchej masie. Białko powstało z połączenia sześciu rodzajów białek serwatkowych w ich skład wchodzi: koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowany koncentrat białek [...]

bez komentarza, 92 procent to zawartość białka w 100 gramach produktu Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów [...]

Profi mass to tak zwany "BULK" czyli ok. 50% biała 50% węgli . A typowy gainer ma około 80% wegli do 20% białka w zależnosci od proporcji ułożonej przez prducenta. Nie można powiedziec co jest lepsze a co jest gorsze gdyz jest to uzależnione od twojej diety i celu do jakiego dążysz a zarazem twojej budowy i genetyki. Popatrz sobie na [...]

Od dzisiaj jem dziennie 140g białka. Zmieniłem trochę jadłospis no i tak: płatki owsiane - 10g 2*jajko - 16g białka tuńczyk - 30g białka ryż - 10g białka Jogurt naturalny - 15g białka Twaróg - 20g rybka - 50g ser żółty - 10g Razem około 140-150g białka czyli z tego co powiedział s.m.p.a to tyle ile powinienem dziennie jeść Edit : Ups trochę [...]

arni/ woda jest w 80% istotna :-] A ze z samej wody nic nie uksztaltujesz to szkieletem zostaje czesc stala - bialko. Z samej wody miesien nie powstanie, z samego bialka tez nie. Dwustronne uzaleznienie. Podstawa rozbudowy muskulatury jest dostarczanie energi w odpowiednio duzej ilosci. Przecietna dieta osoby nie zwracajacej specjalnie uwagi na [...]

za mało kcal spozywasz, spróbuj zaczac od 2600kcal, 2.5g bialka, 2g węgli i reszta tluszcz Dieta wygląda następująco: I POSIŁEK 1)System protein 80 - 35 g - jako porcja pełnego białka /dałbym tu całe jaja zamiast wpc 2)Chleb żytni razowy - 70 g - jako porcja wolno wchłanianych ww 3)Pomidor - 100 g - jako porcja ww pochodząca z warzyw 4)Oliwa [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

kortyzol - hormon kataboliczny, wydzielany przez warstwe siatkowata nadnerczy. Białko po treningu niby ma miec wysokie BV tak aby jak najszybciej totrzeć do krwioobiegu i potem do miejsc gdzie jest najbardziej potrzebne dlatego pijesz białko serwatkowe lub najlepiej izolat.Widamo ze białko zostanie szybko wykozystane dlatego po godzinie od [...]

1. Poprzedni skład (stare opakowania): białka mleka (kazeiniany wapnia i sodu, izolat białka serwatkowego), izolat białka sojowego, peptydy glutaminowe VS 2. Obecny skład (nowe opakowania): Składniki: Protein blend (białko mleka, białko sojowe, hydrolizat glutenu pszennego) nie jestem pewien na 100% czy dobrze czytasz etykiete - dlatego [...]