BIAŁKA

ma mniej,wiecej tluszczu duzo witamin lepiej organizm je trawi,mniej bialka

też mi ale rewelacja więcej tluszczu i mniej białka... ciekawa jestem czy ma specyficzny smak

Jogurt naturalny średnio - trochę mało białka, no i musiałabyś znaleźć taki bez mleka w proszku w składzie .

Wrócę do tematu apropo alternatywy serków wiejskich, jeśli nie mogę już na nie patrzeć Trenuję przeważnie od ok. 20 do 22, więc wracam do domu przed 23, kładę się ok 1.00... Po treningu, czyli ok. 23 zjadam albo serek wiejski, albo tuńczyka z wody+np. pomidor wkrojony. Czy jako alternatywę mogę zjeść np. 1-2 jajka na miękko, czy raczej nie? [...]

Możesz to odrazu wy***ac na śmieci, powarznie. No chyba że masz jakieś niemowle w domu. Mleko w proszku to najgorsza rzecz jaka może Cie spotkać nie słuchaj tych pseudo-speców którzy mówia że to dobre na mase, ma dużo białka i wegli. Raz dwa urośnie ci ładna opona i taki bedzie efekt jeśli bedziesz to sporzywał.

Wiek : 18 Waga :69 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :7msc Uprawiane inne sporty : Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko mam Dieta : Jest ok 300g wegli 100g bialka Przeciwskazania medyczne : git Zażywane suplementy : olimp kreatyna białko wpc nitrobolon cm3 Ostatni plan: pn [...]

To nie dział odżywianie ale rzuciło mi się w oczy że ważysz 70kg a jesz tylko 100g białka - staraj się jeść te 2g/kg. Ten trening nie jest dla ciebie - klatka przeładowana - weź stąd etap 3 i zobaczysz że wszystko pójdzie - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

aha jeszcze to ze juz trudno mi doladowac białka no nie mam kiedy i z czego juz wiecej.

o sredniej aktywnosci to nawet i 1,4 wystarczy... a 2 to raczej juz kulturysci i osoby "intensywnie fizyczne", ale jezeli chcesz przypakowac (podpis) to nieodlaczym elementem twojej diety powinny byc jednak te 105g bialka... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam [...]

nie boj zaby pakowac.. co to jest 105gr? dla mnie 2gr to 170gr bialka.. a w styczniu wchodze na 300-400, wiec nie masz sie czym przejmować a więc - "dobijaja na siłe" Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period [...]

chyba sie nie zrozumielismy... przypakowac to ja raczej (a nawet na pewno)nie chce, tylko zastanawiaklam sie czy nie zaczna zanikac mi miesnie gdyby za malo bialka bylo..i tego dotyczylo pytanie glownie. ale skoro mowicie,ze w zasadzie 1g styka to poprzestane na 50-ciu.. dobrze kombinuje? chce przypakowac!

hehe, 50g bialka to jest lekki posilek+odzywka przeciez (odzywka 30g i np. tunczyk 20g). magiczna liczba 70. netfan

no dobra, ale ja wiecej przy mojej wadze nie potrzebuje.. zreszta dzisiaj jest znowu 49kg wiec ta ilosc (bialka) i tak spada.. chce przypakowac!

hmm.. no to w takim razie w gre wchodzą tylko osobiste konsultacje, z pokazami treningu, sposobami "dobijania" białka itp Pamietaj ze zapewniam fachową opieke 24h na dobe Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest [...]

pakowac nie tlumacz sobie ze ilosc bialka spada, tzn. spada ale sluchaj ekspertow . nie rozumiem w czym tkwi problem, masz jakies opory przed wysokobialkowym posilkiem? netfan

jaka wyczerpujaca odpowiedz . tzn. co ci jest dokladnie? . ale lol . wystarczy ze ulozysz sobie diete. przeciez te np 100g bialka to jest na caly dzien a nie na raz. wiec jaki problem to zjesc? dokup odzywke bialkową i uzupelniaj braki w diecie. ogolnie czytajac twoje posty mozna z fotela ze smiechu. netfan

jutro napisze w wolnej chwili artykul o roli bialka w treningu... przewrocisz sie jak zobaczysz zalecane dawki dla sportowców Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a [...]

dooobra jest. ale staraj sie jesc tyle bialka ile powinnas. netfan

może to być wina diety jak najbardziej, ale nie samego białka

Po pierwsze musisz uwzględnić bieganie w podaży kalorii jeśli celem jest masa. Jeśli bilans kaloryczny będzie na - to masy nie będzie Białko bierz według braków w diecie ewentualnie jeśli biegasz rano na czczo to porcja białka przed bieganiem. HP odpuść narazie a najlepiej zwróć jak się da sprzedawcy - narazie nie dla Ciebie. Zdr