BIAŁKA

w ogóle co myślita o takim koktajlu na posilek po treningu (19:00) albo o 11:30 75g p. owisanych 5g kakao magnetic 2 banany 20g odżywki białkowej (97% białka, czekoladowy smak) wygląda spoko i podobno zaj**istyyyy smak Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-14 09:20:00 Ja robie cos takiego: 120g owsianych 50 g wpc jakis owoc np banan Wrzucam to [...]

to zadne zamienniki, to sa suplementy %-) na chlopski rozum jak masz 100g prochu izolatu w ktorym jest 90g bialka, to prawie tyle samo co w 400+ gramach miesa/piersi kurczaka np. jakim cudem :-D no tak przeciez to jest specjalnie przetwarzane i robione w labach, po pierdylionie obrobek itd. haha zaden supel to zamiennik zarcia a suple w tym [...]

wypas to sie wymasuję i odsapną stawy ,a cytrulina z 10g przed treningiem na bombie? , wogóle ten azot jest ok? boje się o cisnienie , które mam ok jak do tej pory ... i rezygnuje z białka w prochu bo nerki szwankują i nie wiem co pić po treningu tera ?

Nie ma sensu tak szybko obcinac. Daj najpierw 3 tys i potem schodz stopniowo jak waga będzie stała. Na redu warto dodać też białka w diecie.

Nic nie musisz, wszystko mozesz. Czy clen na cyklu to dobry pomysl? Czy sa jakies konkretne przeciwskazania? Czy lepiej posilkowac sie winem ktore wywoluje mega zgage? Chce troche pociac sylwetke bo masy juz nabralem. Leci enan 400mg i deca 300mg. I jak to jest z iloscia spozywanego bialka na cyklu saa? W odzywianiu proponuja mi ponizej 2g a tu [...]

Z MCT może być ciężko z większymi ilościami.... Generalnie świetny tłuszcz. Szybko dostarcza energii, nie trawi się jak tłuszcz, bardziej jak węglowodany proste. Idealny jak masz mało wegli w diecie bo daje dużo ciał ketonowych (paliwo dla mózgu m.in) Jednak dużo tego nie spożyjesz. Ja pamietam maks 10g na raz... Inaczej sraczka. Smakowo dla mnie [...]

Czytam o diecie warzywno-owocowej Dąbrowskeij. Piszę, żeby nie stosować jej przy nadczynności tarczycy. Dlaczego? Jak biore T3 nie powinienem jej stosować? Napisane jest "bo tam juz jest duze spalanie" tekst troche infantylny, w kazdym badz razie wiadomo o co chodzi , zeby nie popalic sie za mocno na saa Ci to nie grozi, chyba ze tam wogole [...]

1 188,3 kcal B:106,7 g W:122,2 g T:30,3 g (jak są dodane nieco kalorie w jakiś dzień, to głównie z tłuszczy, węgli i białka staramy się nie ruszać) System if, trening na czczo, 5xweek, Zero wyliczone w okolicach 1570 kcal, wiek 40 lat PS. Tak oczywiście o tsh mi chodzi Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-02-04 13:56:37

Ktoś używa białka jaj w płynie firmy Eifix ? Zastanawiam sie nad kupnem,pisza ze pasteryzowane i wolne od salmonelli. Jak je przechowywac przed otwarciem ? I czy mozna je pic? ja używam, ale tylko do omletów, nie piłem go jego wada imho to, że data jest 4-6tygodni i to akurat trzeba trzymać w lodówce przed otwarciem!!!

Jeden bardzo znany kulturysta mi kiedyś powiedział, że coś takiego istnieje jak przesyceni receptorów czy jakos tak to nazwał ale mało sie o tym mówi... Przykłądowo 1.5g testa podziała/porobi tak samo chłopaka 80kg jak 500 testa week, na tym i na tym będzie robił praktycznie ten sam progres z tym ze na 1.5g wyp******i estro w moment itp. Sęk w [...]

W poniedziałek powtórzę kreatyninę i glukozę po 12 h poście. A letro dawałem na próbę 1/4 tabsa tygodniowo bo dla mnie exe mega słabe jak kiedyś pisałem i teraz zrobię przerwę od IA. Zaczynam cykl po mostku 200 mg trenu e i 400 mg testu e4d przez 16 tygodni i chcę żeby wszystko grało przed cyklem. Oczywiście będę się badał podczas cyklu również. [...]

Podczas brania insuliny zwiększyć podaż białka.?

Ja osobiście nie przekraczam 3 g bo później już jest ciężko zjeść więcej i organizm to obciąża też. Bardzo duża podaż białka obciąża bebechy.

Zdania sa podzielone, aczkolwiek z nim ciezko dyskutowac %-) Napewno nie jest to test heidelberga, ale powtorzony kilku krotnie moze dawac wskazania do dalszej diagnozy Kolejnym "testem" jest podanie 650mg beatiny hcl w czasie posilku (pod koniec), ma byc to posilek ze sporo iloscia bialka, wiec okolo 200g miesa, Jak nic sie nie dzieje oznaczac [...]

Większe nabicie, waskularyzacja, łatwiejsza irytacja (w moim przypadku), problemy ze snem. Pierwsze dwa widać szczególnie na niskim BF-ie. Dodatkowo siła mocno do przodu i regeneracja na takim poziomie, że pomimo dużego deficytu - 300g bialka, 50g fatu i ww, treningach 4xweek w tym 2x 45 min cardio + 2x 5 min HIIT + 35 min cardio, styka 3h snu do [...]

wiem po sobie gdy jako półd**** bralem 10mcg t3 to po kilku dniach nie moglem wstać z lozka takie slabe miałem miesni mimo obfitości ww i bialka,oraz wody,naprawde jeśli nie macie niedoczynności to nie ma potrzeby brac t3, jest efka,kofeina,antyestrogeny

@Cayek z tym gościem nie ma sensu rozmawiać wystarczy spojrzeć na jego tematy i brak wiedzy i samo jedzenie ilości białka pochodzące pod 600g ;) dziwi mnie że jeszcze bana nie ma. Co do samego T3 to niektórzy lecieli nie małe ilości do tego inne środki i jakoś mięśni nie popalili nie wiadomo ile kolejna sprawa 10mcg t3 to jedyne co mogło [...]

Ja od marca gdzieś tłuszcze max 80g dziennie. Na redu schodzilem nawet do 40. Obecnie leci średnio 70-80g dziennie. Produkty dość różnorodne. Nie jem codziennie tego samego. Ale główne źródła tłuszczy u mnie to jajka, mięso, olej kokosowy, lniany, masło z nerkowca + 4-5g omega 3. BTW 250 białka, ok 300-350 węgli, a tłuszcze na pierwszym badaniu [...]

Lepsze niż masło orzechowe, Marian. Więcej dobrego białka (aminokwasy egzogenne), mniej substancji antyodżywczych i inhibitorów proteaz, mniej tłuszczu i włókna. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-07 19:32:09

Panowie co może oznaczać jak leje się ze mnie po każdym posiłku? Słyszałem o takich jazdach na t3, ale ja akurat tego nie biorę %-) dodam że jestem na masie i idzie średnio po 100ww na posiłek Przebadaj jednak tarczyce i nerki. U mnie jest to samo. Ile białka leci ed i jaką masz wage? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-12 00:35:28