BIAŁKA

Owszem. Ale jedzenie samego białka po treningu to głupota. Białko i węgle - razem są najważniejsze. Co do tłuszczy się zgodzę chodź ja nie preferuję większych ilości niż 15-20g. http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Autora zachęcam do prześledzenia tematu w w/w artykule. Pzdr

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Ogólnie zawsze po treningu jem wegle i białka, ale z reguły z kurczaka czy polędwicy wołowej, więc chciałem teraz urozmaicić :)

jak to idzie........ rano 120g płatków musli (rodzynki orzechy) 2 miarki 100%whey z on 15g oliwy miks poranny ok.jaki sklad ma to musli? w pracy 100g makaronu 150g tunczyka łyżka helmans majonez ekstra light + jakies wazywko papryczka do smaku 3jajka 1 łyzka orzechów mielonych około 40g ok. w pracy 100g ryzu 200g wołowiny duszonej [...]

Super Gain jest podstawowa odzywka o dosc prostym skladzie co doskonale odzwierciedla sie w jej cenie. Nie oczekuj po niej cudow. Nikt chyba nie moze dac Ci gwarancji po ktorej na pewno przybedziesz na masie ale poprobuj nastepnych odzywek, moze tym razem czegos z wieksza zawartoscia bialka i stosuj jesli bedzie dawalo efekty Pozdrawiam wietom

ja mieszam tylko z mlekiem-przykre jak masz uczulenie na mleko.Nie bedziesz mogl kupic bialka np.System Protein 80 Olimpu bo ma bialko mleczne w skladzie! z woda nie probuje nie chce sie zalamac-wystarczy ze z mlekiem jest fachowy smak! miodzio

apotrzebowanie dzienne (kcal) 1929 kcal Wzrost 178 Waga 67 kg Aktualnie się uczę. 1 posiłek godzina 6.00 - 7.00 Płatki owsiane 150g (B: 11.9 T: 7.2 W: 69.3 kcal: 400) twaróg chudy 250g (B: 15.9 T: 0.3 W: 2.6 kcal: 200) gainer (mass xxl). (B: 20.00 T: 1.25 W: 73.05 kcal: 383) Moim zdaniem za dyżo białka.Wywal gainera ,a ilosć twarogu zmniejsz ( i [...]

moja dieta!sniadanie-platki300ml mleka jajecznica 3 jaja!posilkek2-100g piersi,60g ryzu soruwka posilek3 150g rybki albo piersi 100g ryzu ,soruwka posilek 4tu rozne rzeczy jem ale zawsze jest te 20g bialka i ok 70g ww posilek 5 piers 100-150g 50g ryzu ,warzywa i na noc czasem jakies kanapki z serem albo wedlina albo ser bialy chudy ze szcypiorem [...]

jak jesteś endo i chcesz suchej masy to zdecydowanie za dużo węgli a za mało białka bierz tego h-drola, na suche mięcho i siłę jest w sam raz, a meta to wcale nie takie nieszkodliwe cukierki jak niektórzy tu piszą

Wobec tego jeżeli będę pił te koktajle i 50g białka zjem w postaci makaronów i innych posiłków to będą jakieś efekty? Sory, że tyle pytam ale dopiero nie dawno zacząłem przygodę z siłką ;)

Wreszcie ktoś konkretny, masz soga ode mnie. A podasz jeszcze jakieś przykłady długo wchłanianego białka ?

Wreszcie ktoś konkretny, masz soga ode mnie. A podasz jeszcze jakieś przykłady długo wchłanianego białka ? 5 min temu dowiedziałem się iż twaróg chudy posiada długo wchłanialne białko

raczej nie ..... Jedynie zarzywanie glukozy przyśpiesza transport kreatyny do mięśni. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

nie sadze zeby bialka np firmy Optimum byly slabej jakosci a enzymy zawieraja wiec imo nie jest tak do konca jak piszesz Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-14 22:11:22

W sumie dobry argument. Te białka to jednak złożony problem %-) Dlatego jem kurczaka, za głupi jestem na takie skomplikowane zakupy }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-14 23:26:12

Zastanawia mnie jeszcze po co w produktach zawierających wysokiej jakości białko enzymy trawiące laktozę. Przecież dobre białko nie powinno laktozy zawierać. Na przykład białko z Fitness Authority firma z Gdańska dodaje komplex aminogen i laktazę-enzym trawiący laktozę Czyżby białka użyte do produkcji nie były najwyższej jakości i zawierały [...]

W bialkach FA to troche inna historia bo rozne sluchy chodza, poza tym tam juz na etykiecie widac ze sporo wegli jest, ja jak mam watpliwosci to nie kupuje po prostu tego, bialka ON uwazam jednak za bdb

Witam Pytanko : miałem kiedyś białeczko Pantera i jak jadłem to niestety często miałem po nim rewolucje czy mogło to być spowodowane enzymami ?? A np jakiś czas temu dostałem próbkę białka Activlaba i miałem po nim wielką zgagę czy mam jakieś problemy odnośnie trawienia białek czy może to być spowodowane czymś innym?? Proszę o pomoc Zmieniony [...]

Niema i raczej nie może być żadnych badań potwierdzających działanie enzymów trawiennych dodawanych do białka. 1.Enzymy są białkami a wpadając do żołądka w którym jest mocno kwaśne środowisko zostają zdenaturyzowane i całkowicie tracą swoją aktywność. 2.Enzymy wytwarzane w trzustce działają w środowisku prawie zasadowym. ENZYMY DODAWANE DO BIAŁEK [...]

niekoniecznie. enzymy w kwasie zoladkowy zachowuja sie stabilnie. nie ma czegos takiego, ze kwas zabija enzymy trawienne. malo tego, on je aktywuje. poza tym przytoczony przez ciebie dodawany enzym jako amylaza wydaje sie bledny. w moim przekonaniu jakbym byl producentem bialka wrzucalbym do surowca slabej jakosci laktaze. by pomagala strawic [...]

myofusion to lipa totalna. kazdy wie, ze tam jest niecale 60% bialka.