BIAŁKA

Ciekawy, przekrojowy artykuł, choć interpretacja pewnych zależności (polegająca na przykłdaniu do nich wagi) dość swobodna. Ponieważ sporo było o marketingu, to chyba jeden element zagrań marketingowych umknął: Wielu firmom zależy na zdyskredytowaniu tzw. "tańszych odżywek białkowych", stąd też często w rozmaitych artykułach i [...]

Serwatka to obok kazeiny drugie białko które w żywieniu zawodników dyscyplin siłowych odgrywa najważniejszą rolę. Zasadniczo oba białka występują w produktach naturalnych w różnych proporcjach. Serwatka charakteryzujaca sie tym ze wielokrotnie zwiksza stezenie aminokwasow w krwioobiegu, wykona swoja 'prace' szybko i nie obciazy ukladu pokarmowego [...]

2 g bialka na kilogram masy ciala potem ewentualnie mozesz zwiekszyc do 2,5 g Weglowodanow 3 g na kilogram masy ciala NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

ja miałem....... 1.chomik-Kulka 2.kotek-Kitka 3.piesek-Reksiu 4.wróbel-Kubuś 5.myszka-Białka 6.sarenka-bez nazwy(kiedyś na tydzień,później ja grzybami nacierałem jak do lasu ją oddawałem> 7.jeż-............ 8.zając-dwie nocki(zgubił się). Pap. ORFII

czasami zdarzają się oszołomy, ryzyko jest fajne ale kontrolowane. Zasuwać można pod warunkiem że się panuje nad manewrami ale to inna sprawa. Piszecie o tłuszczowej. Przeczytałem kilka postów o tym i sam zdecyduję się od kwietnia . Albo i nie bo na razie przeszedłem na 3g węgli, 2,5 białka i 0,5 tł. i idzie mi nieźle. efekty z tyg na tydzień [...]

Tyka, rozkład jak b Cię interesuje prześlę tabelę , jak chcesz mailem albo wrzuce na sfd. Generalnie jem tak: 3-3,5 g węgli w zależności czy to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej [...]

wielkie dzieki Tyka, sto lat i tyle samo kobietTak sobie wczoraj jadłem, za mało węgli trochę ale tak wyszło. Wolę nie dojadać węgli lub tłuszczu zamiast białka. lessie

Hmmmm widzę że działo sie, działo Si2 wyrzuciłby go pewnie do suplementacji Jak jeszcze tak pogadacie, to jeszcze ja się skuszę ;) Ale co najwazniejsze, to wysunięcie propozycji spotkania na moście - obarczona zadaniem zaopatrzenia w suplementy płynne, przyjmuję tę funkcję i będę ją pełnić z dumą i honorem Jeśli dobrze zrtozumiałam (parafraza [...]

Zaraz siąde do klawiarury, robie seriami brzuszki z 30 sekundowymi przerwami Jeszcze zostało 8 z 20 serii a potem 75 g białka Potem się zamelduje As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an orphan. Never confuse a single defeat with a final defeat !

nie sprzeczajmy sie o nazewnictwo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ uzywam terminologi kulturystow moze dawniej to sie inaczej nazywalo Nie spadlam specjalnie na wadze na tluszczowej ale ciut podrzezbilam sie. Nie za duzo. Teraz jem 2 g bialka i 3 wegli na kg masy - taki standardzik na odchudzanie. ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam [...]

Cześć kochani !! Siwy "uważa" się pisze przez "ż" Ale wyzwulmy się od ortografii, ktura nas tak ogranicza!! Lessie na początku tego posta jest o tym sporo Przytoczę co pisze Si2: "Zwykle moze uslyszec sdwie propozycje. Albo 1,5 h przed zjadasz standardowy posilek lub na krótko przed rozpoczęciem ćwiczeń tj. 45-30 [...]

Grasiczku odetchnałem z oolgą, bo trochę się martwiłem. A teraz to ja Wam dla zabawy wkleję maile z typu takich które często dostaję: " Poleć mi jakieś kapsółki na to rzeby dziewczyna mnie się oddała, nawet taka nieznajoma na pwno masz takie weź mi coś napisz gdzie je kupić i jak stosować musze takie miec napisz koniecznie brdzo chce jednej [...]

Is anybody there? Witam serdecznie! :)) Witaj Leniwcu!:))))))))))))))) Trzeba już wstawać ( a nie moowiam,że powinieneś wcześniej kłaść się spać? ) BTW śniadanka: "Wiec mówizie z enimozna pic białek z jaj???? Hmmm a naprzykład na filmach jak pokazuja filmy o rokim itp oni wcinali raczej pili bialka??? wiec jak to wkoncu?" A u [...]

Kreciczkoo, generalnie wszystko co piszesz to prawda, ale ... przy amatorskim uprawianiu sportu z powodzeniem możesz aż tak bardzo się tym wszystkim nie przejmowac. Na przestrzeni ostatnich miesięcy próbowałem różnych białek (Inko, Multipower, HiTec) o różnym BV i różnej zawartosci białka (80, 90, 100%) i powiem Ci że praktycznie nie ma żadnej [...]

tak - Krecika pytałem o mięso z kreta - zawartość białka i tak się biedna przestraszyła, że aż ma zwidy leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Taak - abonament dużo daje:))Wiem jak kiedyś nie miałam co to się działo.... BTW pytania musisz obciąć węglowodany - tak do 3g/kg i utrzymywać podaż białka na poziomie 3g/kg (odpowiadam jako prktyk i doradca ) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, [...]

kto pyta nie bladzi choc lubie tez zasade : "nie zadawaj nigdy pytan na ktore nie znasz odpowiedzi" tak to sobie wlasnie tlumaczylem - jako "merit further evaluation" przyjalem "jest mniejszym problemem i nie zasluguje na tak wilka uwage jak gino" wiec w sumie redukcja lipo ogranicza sie do diety redukcyjnej [...]

To zależy jaki efekt po zażyciu kreatyny chcemy uzyskać. Branie kreatyny przed wysiłkiem raczej mija się z celem, bo jesli chodzi o efekt anaboliczny to lepiej brać po treningu - jej stężenie będzie wysokie już w trakcie deficytu białka, a nie zmniejszało się w trakcie wzrostu deficytu. Gdyby chodziło o wzrost energii to lepiej przed treningiem [...]

Pokazac Tobie super artykul o biosyntezie bialka?

Grasiu, looknij w UFD na stronę 9 i 10 Białka.... Co o tym sądzisz, moja Droga?