BIAŁKA

siłownia+cardio ok 1g na 10 kg masy przed treningiem siłownia jak wyżej bez treningów bcaa nie stosuj co do białka to różnie, wg braków w odżywianiu.

Wyłącznie w zimnym , bierz tak żeby zaspokoić dietę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to [...]

Moim zdaniem to dobre polaczenie ale wszystko zalezy jakie masz braki z diety np: jesli dostarczasz za malo bialka dokup bialko jesli ww dokup carbo itp.

Dołączam się do tematu: trenuje sobie 2 lata i nigdy nie brałem żadnych supli, aż tu z kumplem se wór białka postanowiliśmy zamówić, a że jestem w te klocki zielony to postanowiłem się poradzić fachowców. Jak te białeczko przyjmować???

Daj 4 g węgli i 2 g białka 1 g tłuszczy(Oliwa oliwek,orzechy włoskie) Przedewszystkim dieta jest najistotniejsza,jezeli szamasz dużo ryżu to gainera możesz Sobie podarować,kup dobre białko i carbo,ewentualnie jak fundusze pozwolą jakoś kreatyne.Pozdro

jesli jestes endo to bierz same bialko, peponent kiedys o tym pisal a jesli chcesz te wegle to 60g, stosunek 2:1 do bialka

Mój cel to priorytet na triceps poniewaz zaniedbalem go dosc konkretnie robiac 1 cwiczenie na tydzien tylko Jest on dosc slabiutko rozwiniety porywnujac do bicepsa... jak nie patrzc jest płaski PŁEĆ: facet WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku BF : 15% PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

tylko wiecej bialka i mniej wegli /pozdr

gdzie masz podobny koszt? sam chetnie kupie bialka Treca czy Olimpu 2250g za 100-120zł (nie liczac smaku natural Olimpu)

Musisz wyliczyć sobie odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne. Potem to rozłożyć na białka, węglowodany i tłuszcze, a to jeszcze na 5 posiłków dziennie :D Poczytaj na necia na stronie fabryka siły tam będziesz miał wszystko jak na talerzu :D

Słyszałem gdzieś że kredke niepowinno sie brać w cześniej niż po roku pakowania , wogule jakie można , HMB czy jakieś białka

za duzo kalorii jak na start, przy tej wadze daj max 140g bialka, tluszczy z 80g, reszta wegli. no i posilki sa bardzo slabej jakosci, szynka, margaryna,

wrzuć to zgodnie z: www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html Jakie masz zapotrzebowanie? Daj więcej białka tak 2g/kg

ile czasu trzymac sie diety?...wiadomo ,ze nie da sie jej ciagnac miesiacami,z tych czy innych powodow.Ja mysle o 2 miechach jechania na dietce i szamania białka do tej diety(jako uzupełnienie)do tego chyba kupie kreatynke z dekstroza(trec),lub z vanadylem(Hi-tec)ktora jest lepsza?I czy wystarczy mi 250g czy kupic juz pozadnie 0,5kg?(dodam tylko [...]

Co chiec od vitalmaxa ,jest pyszny ,super sie rozpuszcza,wchodzi lekko i przyjemnie na wodzie ,nawet i 50 -60 g nie robi problemu ,nazeka sie na pudelka (czy to wazne??) ze bialko ma ciezka konsytencjie(no to rowniez nie wazne) to co wazne ??jest tak jak byc powino i cena ,mhmm zadalajaca wiec o co chodzi??Ze z czech ,ze krotko na rynku??(to nie [...]

slabe zrodla bialka,

Jesteś jeszcze za młody na tribulusa daj sobie z nim jeszcze spokój i zainwestuj w coś innego będziesz miał lepszy porzytek. Fuzu, zma, tt jak narazie odpada wedlog wszytkich w moim wieku. Ale jesli juz napsisales zeby zainwestowac w cos lepszego ... to w co, nie chodzi mi o gain i bialka ... jestem otwarty na propozycje. ... sila energia masa ... [...]

to tak jakbyś zapytał czy podczas zażywania horse powera można jeść mięso/jajka/pierogi dawkowanie białka to kwestia indywidualna - wielokrotnie poruszana na forum jak kupujesz twarożek - to chyba nie stosujesz jakiś schematów zjadania prawda? cykl chcesz zrobić na samym horse powerze?

tak!! mozesz ale pamietaj ze jest takie cos ja braki w diecie... moze bardziej by sie opłacało kupic tzw. bulka???50/50 Ps al nic sie niestanie jesli wezmiesz wiecej białka o te 20g lepsza jest nadwyzka(nie do przesady) niz deficyt!!!

nadwyzka białka rózniez nie jest dobra