BIAŁKA

Stad chyba nikt nie stosuje 100% IFFYM bo gdyby tak bylo ciezko bylo by dostarczyc odpowiednie makrosy czyli powiedzmy 150g bialka ,z tluszczem i wegli problemu by nie bylo ale z samych batonikow taka ilosc bialka rownala by sie z 6tys kalori a watpie ze ktos tu tyle zjada na redukcji.

Jest ale skomponuj mi zestaw batoników na całe moje menu aby dostarczyły mi 170+g białka nie przekraczając tłuszczy o 80g i węgli o 375g. Te batoniki musiałyby być jakieś pro zdrowotne abyś wyciągnął takie makroskładniki, nie mówiąc o mikro. Przciez ja napisalem ze nigdy nie dostarczysz z samych batonikow 150g+ bialka i inne makro nie beda sie [...]

Teraz napisze taki artykul o samym spozywaniu bialka, ze wszystko bedzie w nim omowione i bedzie bardziej czytelne niz to powyzej (skorzystam z gazety Muscle Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

No jak wazysz 140kg i masz dostarczyc 4g bialka i 10g wegli no to trzeba %-)

i bez białka(mama nie pozwoliła) :)) :))

białka nie pił tylko wylewał do kwiatkuw xD

ogolnie warto właczyc do diety czego nie robie na tem moment watrobke ponoc dobre zrodło białka w dodatku tanie mysle warto czasem ale nie za duzo

moja 1 odzywka to białko sojowe o smaku naturalnym bo sie nie znałem pacze cena 33 zł czy jakos tak a duzo białka na 100g xD o boze ale chojnia w smaku xD

Adam co na kolacje jeść na refy ? Same biało ? Na kolacje białko + tłuszcze Możesz obojętnie jakie zródło białka kura, jaja ,twaróg + 10-20ml oleju wlejesz do kielicha i przechylisz, białko dłużej będzie się przyswajać .

Piersi lierwszy ene due rike fake blablabla habalala hys hys 66-6 0:58 jutto dzisaj wcsoraj pierwszfy w chui i krotkie do nie dkugie, 12 do potegi 2 to 144 bo 12x12, axh/2 szor trojkt rownoboczny, a2+b2=c2, aminokwasy. ? Czo to z trgo kuwa zbudowane jest bialko ! Egzogenne izoleucyna, leucyna, metionina, treonija, tryptofan, walina fenyloalanina, [...]

dzisiaj wpadł cheat czekoladki wj**alem no musialem ^^ zjem 50g bialka + 100g twarogu na noc i kij

wyświetlilo mi sie to pytanie co warezowi 22. Ile białka zwierzęcego dostarcza 1 kanapka z szynką? k***a nawet nie ma zadnej tabelki jakie gowno hah

napisze im tak Jak chcecie białka to zjedzcie stejka od burnejki a nie kuhwa małe kanapeczki z szynkom BIEDNE sKUHWYSYNY :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-09 19:43:53

Sterydy - pewne z nich przytrzymują wodę w mięśniach - pewne z nich pomagają się jej z organizmu pozbyć. - wiekszość pomaga szybciej transportować białka do mięśni. - wiekszość pozwala regenerować szybciej nasze ciało.. MIMO WSZYSTKO JA NIE O TYCH MAŁO ISTOTNYCH WALORACH.. Przejdźmy więc do konkretów do których usilnie zmierzam: - sterydy NIE [...]

SZKODA TEGO BIAŁKA co wydaliłes:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-02 12:01:19

GZ jak ja białka nie jem xd

dobre promo 2kg białka za 100zł http://allegro.pl/optimum-nutrition-complete-protein-2kg-bialko-whey-i5478816272.html

ja to juz nawet bialka nie bd jadl bo drazni mi jelita zoladek i wgl kurfa mac

No nie jem bo zawsze zapomnę i tak od listopada białka i węgle :x tłuszcze i tyle