BIAŁKA

Już wszystko piszę: 1) 2) 19 lat 3) 79kg 180cm 4) Od października do połowy grudnia sama dieta (oczywiście co chwilę znajdywałem błędy, np objadanie się owocami, jednak obecnie dieta jest ok), od połowy grudnia do teraz trening+dieta, czyli: 3 miesiące już za niedługo. 5. Redukcja 5) NIC 6) NIC 7) NIC 8) ---- 10) 4 posiłki dziennie, obcięte [...]

powinno sie brac do 3 porcji, wiec mozna 3 x 40gr bialka, 120gr wychodzi wiec teoretycznie mozna ;)

ok dzieki wam za wypowiedzi ...teraz wiem ze nic nie bedzie jak bede tyle dostarczal bialka ... Pozdro all

walenie po 90-100gr bialka z odzywki jakiejkolwiek, dla gowniarza ktory wazy 70-80kg dzien w dzien jest po***ane ani to qrwa smaczne ta ostrowia, ani zdrowe, ani tanie za 40zl mozna miec spokojnie do 4kg piersi z kurczaka, wspaniala jakosc, pelna przyswajalnosc, zdrowe i naturalne

walenie po 90-100gr bialka z odzywki jakiejkolwiek, dla gowniarza ktory wazy 70-80kg dzien w dzien jest po***ane ciesze sie ze to nie do mne ufff na szczescie nie jestem juz gowiarzem uffff

oczywiscie ze lepiej wypic odzywke niz nic lub fastfood ale ja jasno napisalem dzien w dzien ja rozumiem ze czasem sa rozne sytuacje ale jesli sie je 3kg bialka w miesiac to znaczy ze codziennie jest wyjatkowa sytuacja?? i to jest chore

dokladnie tak jak Biniu i Emenems, ja np waze ok 90kg, aktywnosc duza i tendencja do lapania smalcu, dieta tluszczowa nie jest tolerowana przez moj organizm wiec zeby utrzymac bilans kaloryczny mam zwiekszona podaz bialka - to chyba normalne. dodatkowo prowadze tryb zycia taki a nie inny wiec musze sobie jakos radzic, myślisz Koval że nie zjadlbym [...]

tez przez dlugi czas nie mialem kasy na nia jednak za namowa Wodza oszczedzilem troche grosza - nawet kosztem bardziej egzotycznych supli i teraz to procentuje :D poprostu wiem co i ile jem (+ / -) a czasem przy ograniczonych kosztach jest to bardziej przydatne niz nap jakas wymyslna forma kreatyny prze krotki czas pomysl czy nie warto jednak [...]

Chleb i bulki zawieraja cukry proste,ktorych sie powinno unikac. Szynki nie polecam,bo to co tam dowalaja za zdrowe nie jest (lubisz ludwika?). Makaron powinno sie traktowac raczej jako weglowodany,gdyz slyszalem, ze bialka roslinnego nie powinno sie brac pod uwage.Zamiast makaronu mozna jesc kasze (gryczane i inne takie...),ryz,ziemniaki itd.

Piersi, tunczyk, wedlina drobiowa, wolowina, cielecina, bialka jaj. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]

Dlaczego kefir niepotrzebny? Z tego co sie orientuje jest on w miare dobrym zrodlem bialka ale widze ze sie mylilem A odnosnie tunczyka to w ktorym posilku go uwzglednic? Czy moze w ogole go sobie odpuscic?

Witam , białka masz za dużo . Wypełnij ankiete działu . http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

gainery białka itp itd są to "wzbogaczacze" diety więc jeżeli masz diete to nie kupuj gainera tylko zakup se jakiegos stacka choć za 100zł to nie poszalejesz...

No pewnie że teraz pałaszuje suple bo juz przeszedłem przez stagnacje. A co do gainerów, białka, carbo itd to sa suple pomagające te diete utrzymac więc za bardzo nie wiem z czym cie tak rozwalam-ale ludzie rózni są więc luz

masz tylko 100 zł więc na luksusy nie wystarczy; postaraj policzyć sobie chociażby w przybliżeniu ile białka dziennie spożywasz, węglowodany zawsze łatwiej dostarczyć; zdecyduj się na produkt który najlepiej pokryje Twoje zapotrzebowanie; załóżmy sytuację że jest rano śniadanie i przez 5 godzin jesteś w szkole i jesz tam 1 kanapkę, po 5 godzinach [...]

pener18 mam w planach 1 zestaw + bialeczo vitafit( gain bolic ma tylko 15g/100g bialka ).

no to dzięki wielkie, widze ze zestaw pierwszy całkowicie zdominował inne zestawienia, ja tez sie najbardziej ku niego skłaniałem :P teraz już na pewno go wezme. mimusss nie mam już finansów żeby coś dokładać ale i tak więcej białka nie potrzebuje bo w diecie mam go ok 230gram na dzień :P mam nadzieje że troche mi pójdzie, Pozdrawiam

Mam tutaj do ogarnięcia clomid i hcg . Czy to wystarczy do przeprowadzenia odbloku oraz jakie ilości kupić żeby wystarczyło ? Z góry dziekuje za odpowiedź HCG z 20 000j clomid z 50 tabsów. powinno starczyc na odblok po takim czasie. ogolnie wazysz bardzo malo jak na ten wzrost, nie podales szczegolow dotyczących diety, ale wg mnie na pewno za [...]

omega 3, cynk, magnez, kreatyna /jaka jest pod ręką akurat/, czasem beta-karoten/jestem biały dosyc hehe a dobrze mnie po tym chwyta i nie mam poparzeń etc/, oprócz tego mam kilkanaście opakowań różności któe sobie czasem łykam jak mi się chce ale ich nie wliczam bo to bez sensu(nie jadam regularnie): /efka /arsan głównie/, ts, kofeina, tauryna, [...]

myślę że możesz spróbować i tak i tak ale 3g bialka jest nie potrzebne pozdr