BIAŁKA

Nadal powtarzane są opinie, jakoby nadmiar białka przyczyniał się do chorób i uszkodzenia nerek. Pierwszą zasadniczą kwestią jest zdefiniowanie, co to znaczy “nadmiar”? 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Jak białko wpływa na nerki? 1. Jaką rolę pełni [...]

Warto pamiętać, że drastyczne odchudzanie się we wczesnym wieku przynieść może wiele szkód, ucierpieć może np.: nasza gospodarka hormonalna, czy też metabolizm. Jeśli mamy naście lat, jesteśmy otyli, czy mamy nadwagę i chcemy zmienić ten aspekt w naszym życiu, by poprawić nasze parametry zdrowotne, to jest to bardzo dobry krok, ale należy wykonać [...]

jest jeszcze jeden punkt, którego nie wolno pominąć przy omawianiu kwestii białek. Mianowicie świat jest pętany fobią białka. Wszędzie dookoła słychać tylko wołanie o białko. Jednak 99% ludzi nie ma zielonego pojęcia czym są białka i "do czego służą". Tymczasem dla dorosłego człowieka jest ono niemal całkowicie zbędne. Wystarczą jego [...]

Mogło by być coś takiego? 7:00 ( śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 450 kcal\32 białka\80 węgli\1 tłuszczu 100 gr. Piersi 100 gr. Ryżu 16:00 (Po [...]

o znowu chyba przekrecone jednostki wagi , bo te 30 g wolowiny to jest raptem 5g bialka . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

no nie da sie ukryć ze te 5 gramów białka to mało, no ale tak mam w tekście. dokładnie to "1/2 do 1/4 FUNTA wołowiny" czyli z zaokrągleniem w góre 30 gramów. Mało faktycznie. nie wytkluczam ze tłumacz tekstu coś pokręcił. sog za czujność -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: [...]

Jestem prawie na 100% pewien ze cos zostalo pokrecone Ja jak jem szynke to po 200 g na raz + cztery bialka z jajek i jedno zoltko a do tego dwie wielkie bulki "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

hm... nie chcialem sie czepiac, ale.. "Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja [...]

ok 5214 w tym 311g bialka Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

akk0 - Ty nie zroumiales, tego co przeczytales w temacie Quzara. Dieta to nie okreslone co do joty skladniki - mozna, a nawet trzeba stosowac zamienniki, nie jesc dzien w dzien tego samego (chyba ze Ci to nie zbrzydnie). Twojej diety nie moge ocenic pod katem bilansu - nie podales gramatury posilkow. 3 jajka nie rowne 3 jajkom, 4 kawalki chleba - [...]

Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka ehehe niby jednorazowo przyswaja sie 30-40g białka.a arnoldowi ponad 100 ?

Ciekawe czy Arnold wcinał całe jajka z żółtkami czy tylko białka...

Odpowiedziałem bardzo dokładnie na Twoje pytanie wyżej. Ale niestety tak jak już napisałem: co bym nie napisał Ty odczytasz to tak: jedz więcej białka, białko nawet w ilości 400-500 g nie zaszkodzi nerkom! A w rzeczywistości takie jest moje zdanie (wklejam je jeszcze raz): Teorytycznie nerki są narażone na zwiększoną pracę i obciążenie będące [...]

Ellis w kolko zapodaje mi jeden i ten sam artykul, w którym stwierdzono ze bialko nie szkodzi nerkom. Dlatego dyskusja akurat z tym ekspertem jest moim zdaniem bez sensu. Czytalem również i takie opinie jakie glosi ellis. Ja nie twierdze ze bialko samo w sobie jest szkodliwe, ja mowie o NADMIARZE bialka, który w większości przypadkow szkodzi [...]

waga: 61 kg wzrost:175cm cel: redukcja w dziale odzywianie obliczalam swoje zapotrzebowanie kaloryczne; wyszlo ok 1200kcal (61kg *24=1464; *0,9kobiety=1317,6; * 1,1-1,2 aktywnosc fizyczna=1515,24; *0,8 redukcja=1212) biorac pod uwage zasady ktore sa opisane w tym poscie tzn. przy diecie redukcyjnej 2g bialka/1 kg ciala; 3g ww/1 kg; reszta z [...]

Spora część osób początkujących, którym zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego [...]

Czyli mam rozumiec, ze niepotrzebnie poruszylem problem nadmiaru bialka w diecie. I ze ludzie moga go naduzywac bo sa zdrowi? Nie bardzo rozumiem celu twocih wypowiedzi i badan, ktore przytaczasz. Mam rozumiec, ze skoro ktos ma zdrowe nerki to mozna naduzywac bialka ? Ja juz stracilem zdrowie przed nadmiar bialka i jestem tego zywym dowodem. [...]

W moczu ludzi zdrowych wydalane są niewielkie ilości białka. Zwykle nie przekraczają one 100 mg na dobę. U tego samego człowieka stężenie białka w moczu, czyli tzw. białkomocz, w różnych porach dnia może być bardzo różne. Dlatego też dla uzyskania dokładnych danych o wielkości białkomoczu powinno się określać ilość białka w moczu dobowym. Jest to [...]

Espaniole, po raz chyba dziesiąty powtarzasz ludową mądrość "co za dużo, to nie zdrowo". Jaki w tym masz cel? Piszesz o "nadużywaniu białka". Jak można nadużywać białko? Co przez to rozumiesz? Straszysz też ludzi swoją chorobą, choć nie jest jasne, czy zachorowałeś przez nadmierną podaż białka. Po "kolejne", nigdzie [...]

[...] 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu BRAK WARZYW, TRAN ZMIENIŁBYM NA OMEGA-3 KAPS OLIMP S3. serek wiejski 150g jablko 3x tran NIECO MAŁO BIAŁKA O. ryz brazowy 50g warzywa 250g takie mrozone zestawy na patelnie 10 ml oliwy kurczak 120g ZNOWY, ALBO RYŻ, ALBO OLIWA MROŻONE WARZYWA TAK, ALE NIE ZESTAWY NA PATELNIE [...]