BIAŁKA

Ile musze jeść węgli/białka/tłuszczów przy robieniu masy a ile przy rzeźbie?

19 lat 79kg zapotrzebowanie 2500 kcal, interesuje mnie redukcja 4-5kg w okresie 2 miesiecy, ile białka tłuszczy i ww?

ile g bialka/wegli/tluszczy na kg najlepiej rozłozyc w diecie na mase, zeby łapać jak najmniej tluszczu? budowa taka ekto-mezo

ile powinno spożywać sie białka na dzień?? Za ch*lere nie moge znaleźć ;/;/ czytalem posty podwieszone

Ello ! ?Mam pytanko moge sobie mieszać carbo z białkiem? Tzn sypac pare łyzeczek carbo i białka i zalewać :]

co sadzicie o tymbialku treca i czy znacie jakies inne bialka o takgestej konsystencji jak bun\dyn?

czy mógł by mi ktoś podać linka do tabelki z exela, taki gdzie było ile białka, węgla, tłuszczu

Siema. Ważę 64-66 kg 180 cm wzrostu. Ile muszę jeść białka tłuszczy i węglowodanów kcal wiem ile muszę jeść ;p

Ile gramów białka mieści 1 płaska miarka system protein 80 olimp? TP

siema co mi powiecie na temat bialka extensora czy jest dobre kto je bral jakie przyrosty i czy smaczne

co trzeba jesc? nie piszcie mi 100g bialka itp..tylko juz gotowe dania??

Ile bialka traci odzywka po obrobce np w omlecie lub w piekarniku ?

Taka ciekawostka. https://gis.gov.pl/aktualnosci/wycofanie-suplementu-diety-sojavit-85-soy-protein-isolate-formula-700-g-z-powodu-wykrycia-niedeklarowanego-bialka-mleka/

mam pytanie ile białka na 1 kg masy sporzywa i węeglowodanów?? achy z redukowac troche tłuszczyku z góry thx

Zastanawiam się na kupnem tego białka. Dotąd stosowałem C-6, ale znudziło mi się. Stosował ktoś Prostar? co o nim myślicie

Witam jaki proponujecie gainer do 250 zeta dobry jakościowo z 20% białka i z mala ilością cukrów prostych ?

Witam co byscie mi polecili z bialka na mase czy oplaca sie kupywac kreatyne mysallem na gainerem 2 co wy na to ?

Czego Po Treningu Spozywać w Największych Ilościach?? Białka, Tłuszczy czy Węglowodanów??

Chciałabym trochę ograniczyć ilość białka zwierzęcego na rzecz roślinnego. Co polecacie? Dodam, że soja odpada.

Ma ktos dojscie do tego bialka ? oraz oferuje sprzedaz wyzylkowa :) ?