BIAŁKA

ile procent bialka powinna zawierac odrzwka na mase albo zwykla odzywka bialkowa czy sa 100 procentowe odrzywki bialkowe czy takie nie istnieja czy mozna je jesc z hmb albo kreatyna czekam na szybka odpowiedz waze 65kg 172 wzrostu co by bylo dla mnie najlepsze?

proszę o jakąś tabele gdzie znajde ile kalori tluszczu bialka i weglowodanów maja rozne rzeczy jak np twaróg czy chleb razowy czekam na konkretne tabele i miejsce gdzie sa

Witam, chciałbym przybrać na masie, ale nie mam pojęcia jak. Od dłuższego czasu próbowałem jeść dużo węgli i białka a różnicy prawie nie widać. Mam 174 wzrostu i 63kg. Proszę o doradzenie diety, treningu. Może jakieś Gainery ?

mam 960 gramow bialka fullforce mixed protein matrix. Bez opakowania bo suwak mi sie rozwalil a nie chcialem, zeby stalo caly czas otwarte. wzialem dzisiaj 2 miarki. Cena 30 zl do negocjacji. Zdjecia na email.

co bedzie lepsze na osiagniecie czystej i trwalej masy miesniowej (diete rzecz jasna mam) CP + XP czy moze CP + 5kg bialka ostrowii (100g dziennie)????

Hej Mam pytanko... wlasnie jestem w trakcie robienia diety i prosilbym o pomoc... jestem EKTO i nie wiem ile tluszczy, bialka i weglowodanow powinienem przypisac na 1kg. mojego ciala. mozecie pomoc ?? z gory wielkie dzieki.

Chcialbym dokupic do bialka i gejnera z trzy puszki ktoregos z nich. Prosze o porade

witam mam takie pyt czy co myslicie o tej odzywce Green MAGnitude ??warto jesli tak to co do niej jeszcze procz oczywiscie bialka do uzupelnienia diety!Prosze tez o wasze propozycje dobrych cyklow na mase

Witam :) dostałem takie białko jak FA WHEY w składzie pisze że w porcji jest 20g białka 5 węgli w tym 5 g cukru... teraz mam pytanie czy mogę to łykać rano jeżeli jestem na rzeźbie ? mam prawie 5kg... dzięki za odp pozdrawiam :D

Witam, na znanym portalu aukcyjnym pojawiło sie białko Ostrowia od producenta Polsport. Czy komuś coś wiadomo n/t tego białka?

zaczynam diete na mase ale nie moge znaleśc odp na moje pytanie bo zdania są bardzo podzielone ,chodzi mi o to że jak przyjme spożycie białka 2,5g na kmc to mam to wszystko zjeść ze zwierzęcych czy zwierzęce razem z roślinnymi ?

Moje zapotrzebowanie żebym urósł na mecie to jakieś 3600 kcal dziennie. Czy będzie dobrze jak rozłożę to w proporcjach 3g białka, 6g węgli, 1,5g tłuszczu? Czy lepiej by było zwiększyć białko do 3,5g a węgle zmniejszyć do 5,5g?

Mam pytanie - gdzie moge zamówić białko z OVOPOLA ,chodzi mi o jakiś adres czy telefon , i czy ktoś mógłby mi podać cenę tego białka - ile za 1kg ,za 1,5kg.Z góry dzięki catch me if you can...."żółta bestia"

Witam mam dylemat nad kupnem białka...czy wziosc PROTEIN 80 5000g ,ANABOLIK PROTEIN FIRMY HI TEC, czy moze cos z olimpa. prosze doradzic cos..pzdr

Siema, przeglądając forum lub yt często widze ze ludzie trzymają sie tyllo białka i kcal a wegle i fat różnie, czy ma to sens?

bialko vital max'a whey protein natural 80.........chodzi i mi o opinie co do tego bialka.....widze ze jest w miare tanie i ze tak powiem zastanawiam sie nad kupnem.........mozna jakies info??? SUCHARUS

witam szukalem ale nie moge znalezc czegos dobrego obilczylem zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi 2600 kcal nie wiem teraz ile bialka mam jesc, wegli itd.sa rozne przeliczniki np bialko od 1.6 do 2.2 jak to policzyc prosze o pomoc

Trener zaleca mi spożywanie dużej ilości białka , jak zrobić to najlepiej mam 15 lat 2x w tyg piłkę nożną 3 w tyg, trening biegowy Pozdrawiam , i proszę o odpowiedz .

który gainer polecacie. Wybór pomiędzy Super Whay Gainer i Monster Mass. Jestem ekto jak coś. Ten drugi ma mniej białka, ale ma teżmniej tłuszczu w sobie no i moge go mieć troche taniej. Co wybrać ??

Moze ktos wie ile przypada bialka na 100 gr kartofli?