BIAŁKA

na wszystko dobry gainer 12 procent białka, dużo ww prostych, rewelacja, rośniesz w oczach.

Kosztuje tyle samo bo kreatyna gratis Na 25g produktu na pewno nie ma 24,5 białka. No i profil aminokwasowy nie podany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-09 14:19:06

tu masz sekret ceny :-) mieszanka białek: 50% WPC + 50% białka pszenicznego

Czyli nie potrzebuje żadnego białka? Nawet spalacza? Chciałbym sobie coś kupić chociaż te witaminy gdyż na treningach dość mocno się męczę a nie jestem w stanie zmienić swojej diety gdyż jem większość czasu Na mieście np śniadanie: jakaś bułka z piekarni np margarita (nie jem słodkich ani żadnego rodzaju slodzyczy chyba że jakiegoś małego loda ale [...]

skup się na dostarczaniu wszystkich składników pokarmowych z diety;) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie zapominaj o tłuszczach które są tak samo istotne jak reszta składników [...]

Po pierwsze to dzięki wielkie za zainteresowanie i pomoc. Skorzystałem z kalkulatorów które podał Rutkow i rzeczywiście moja dieta nie jest optymalna. Procentowo to około 70 % tłuszczów i węglowodanów a tylko około30 białka. Oczywiście i tak traciłbym na wadze bo moje zapotrzebowanie do obecnej wagi to około 2600 kcal a pobieram 1450. Ale nie o to [...]

dobry art ,ale nie dla mnie ,ja uznaje tylko arty wiekszych ode mnie jak by to napisal Burneika os od jutra tez bym jadl 3 razy dziennie po 100g bialka na raz chociazbym mialbym sie potem posrac heh

Panowie, a co myślicie w moim przypadku o połączeniu kreatyny i białka serwatkowego ? Bo wiecie , z jednej strony odchudzanko , a z drugiej jakaś sylwetka. Moja dieta na najbliższe dni: 4:00 musli lub płatki zbożowe, 10:00 pieczywo pełnoziarniste, szynka z indyka, 14:00 ryż ciemny + rostbef pieczony + surówki - trening - 17:00 ryż ciemny i [...]

odżywka białkowa służy do uzupełniania braków w diecie więc najpierw policz sobie ile dostarczasz białka z pożywienia

Zacznij od zrobian full diety pod twoje zapotrzebowanie i wtedy ewentualnie jesli bedziesz miał za mało białka to mozesz sobie dokupic z prochu a tak to chyba nie ma sensu . Jeszcze troche poćwicz

Niech tak układa swoją dietę aby mieć wystarczającą ilość białka. Czy wszyscy początkujący myślą że suplementy to magiczne środki na masę/siłę/rzeźbę? Rozumiem człowieka zapracowanego,mającego na utrzymaniu rodzinę który czasami po prostu nie ma czasu na przygotowanie posiłku.Wtedy białko może być zbawienne.... Ale młody chłopak który najczęściej [...]

przeczytalem skoro zatem obecna dieta ma 3000kcal, zrobie z niej 3500kcal przy zalozeniu 2-2,2g bialka (ech finanse ;)), 1g tluszczy, reszta ww czy tak bedzie dobrze? co do treningu - dlaczego wlasnie system wiele serii, niewiele powtorzen?

te drogie białka jak np TREC Isolite 600g jedno z najgorszych bialek obecnie. gowno.

Witam ponownie i dziekuje za Wasze odpowiedzi. Wklejam poprawiona diete z wyliczeniami. To moj debiut. Obliczylam, ze zapotrzebowanie na kalorie w moim przypadku (kobieta 153cmm, 50 kg, srednio aktywny tz - mam siedzaca prace) wynosi 1188 kcal na dobe, 440 kcal z bialka (110g), 400 kcal z weglowodanow (100g) oraz 348 kcal z tluszczu (38g) [...]

Masz 90 kg, tyle treningów to trzymałbym się tego 2500 kcal. Z czego 40% białka to 1000 kcal to 250 gram to 2,8 g KMC. Wydaje się dużo ale sam nie wiem.

Muatnt mass to gainer - weglowodany i 13%-30% bialka i sladowe ilosci tluszczu. Co ma do animal pumpa gainer? Rozne glupoty w internecie wypisuja.

Masuj , tylko dopracuj odżywianie . Od początku : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

w ostatnim posiłku do białka powinno dać się odrobine tłuszczu

hmmm wczoraj dostałem ponad siedmiokilową paczkę z mutantem:D Także na rozmyślanie już za późno ale sądzę ze mimo wszystko w tej cenie jest to bardzo dobry gainer składowo biorac też pod uwagę ile rodzaji białka zawiera itp. Z resztą za niedługo się przekonam

oto moja dieta... * I posiłek (7.00) o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe. o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g * II posiłek (11.00) W szkole :D o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g * III posiłek (14:30) o Ryż brązowy 80g o Pierś z kurczaka 100g o Białko: 27g, Węglowodany: [...]