BIAŁKA

Oczywiście że zauważyłem , kilka zdiagnozowanych celiakii, NCGS, nieswoistych zapaleń jelit pod ostawieniu np. pieczywa. Po protu każdy ma inne problemy i demonizowanie jednego białka, czy nabiału nie ma sensu. Za dużo czynników się liczy, bu stwierdzić tak łatwo co szkodzi Wiadomo że to ą produkty kontrowersyjne,ale liczy się ilość i własna [...]

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie. Ważne jest, żeby w posiłku było min 20 g pełnowartościowego białka. Istotne jest też to by te posiłki miały jakąś sensowną kalorycznośc - nie 100- 200 kcal. Natomiast nie musisz sztywno trzymać się wyliczeń w rodzaju, ze na sniadanie np. 30 g b, 50 w i 10 t. Z drugiej strony jak [...]

To zależy - jednym służy w miarę równomierny rozkład makroskładników, dla innych nie robi to większej różnicy. Choć wydaje mi się, że jednak dla większości lepsza jest pierwsza opcja, choć nie przesadzajmy i nie bawmy się w aptekę. Dobrze gdy w posiłku jest białko, węglowodany i tłuszcze (lub jeśli nam pasuje to bez ww w pierwszym lub ostatnim [...]

Econo z VitaFita masz za 90zl 2,25kg i mozna je polecic, jest jeszcze Lowickie (tez dosc dobre) i Econo UNSa (tego nie probowalem, wiec nie wiem jak wypada smakowo). W te bym celowal, bo smak jest znosny, a nawet dobry a sklad dosc pewny (ja bardziej ufam econo czy lowickiemu a nie jednym z tanszych bialek z USA). Nie wspomnialem o Ostrowii, tu [...]

Tylko że nutrabolics ma mało białka na 100g. Coś chyba 69g? Do tego trzeba trochę odjąć bo USA ma tendencje zniżkową jeśli nie wałkową. Lepiej kup tak jak booolooo mówi. Econo sfd.

Prwdę mówiąc, nie nadaj się do niczego. To zupełnie inna serwadka, niż ta którą oferuję poszczególni producenci. Ta z mleczarni, wbrew pozorom, ma dosyć małą ilośc białka w suchaj masie (chyba ktoś pisał że 20 %). Poza tym posiada, mnóstwo dwucukru - laktozy, która wpływa korzystnie na masę... tłuszczową :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i [...]

nie kupuj to jest pewnie ściema tak jak mówił marijo to jest ok. 20% Białka i dużo laktozy. -----pozdro---- jeśli co pomogłem to nie żałuj sogów:).

weglowodany zamiast d- rybozy ??to lepsze od wegli jest chyba gainer same wegle i 20 % bialka ?? ale jest pewien problem kreta i glutamina moge odrazu wziasc po treningu tak smao d-ryboze w szatni zapic woda a wegle dopiero bende mogl sobie w domu zrobic (koktail ) to wienc jak ????????

białka jajek jedz

zdjęcie sylwetki: wiek: 20 waga/wzrost: 75/180 staż treningowy: 3-4 miesiące przewidziane finanse: 100-150zł/m-c co do dziety, to specjalnej nie mam, ale ogólnie to jem dużo białka, makaron, ryż, sporo mięsa, ale jakoś nigdy specjalnie nie zwracałem na to uwagi...

Zdecydowalem sie na stacka jakim jest nitro przed treningiem poniewaz zostalo mi jeszcze troche w puszcze z ostatniego cyklu (pol roku temu) i potrzebowalem tylko dokupic ta mala. Roznica jest taka: Stara wersja na 100 gram produktu: 55,1 wegli 37,9 bialka 0,3 tluszczu nowy: 36,36 wegli bialko, tluszcz 0 kreatyna itd faktycznie to samo. Zmieniony [...]

Margaryna i pieczywo pszenne do wywalenia. Daj masło i pełnoziarniste. Płatki owsiane jesz na sucho? Do posiłków dodaj warzywa. Jakieś porządne źródła białka a nie 20g sera. Daj jaja, ryby, wieprzowinę, wołowinę. Dodaj zalecane źródła tłuszczów z jaj, mięs, ryb, orzechów, oliwy, oleju lnianego.

Nie polecam białka wołowego. Powód? w głównej mierze takie białko składa się z tkanki łącznej, między innymi w gre wchodzą ścięgna i chrząstki, w dodatku aminogram aminokwasów egzogennych jest na niskim poziomie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-02 07:02:43

Witaj, Nietolerancja laktozy to nie koniec świata, odpadają Ci produkty mleczne lecz masło na przykład możesz spożywać jako uzupełnienie tłuszczu. Możesz spożywać enzym laktazę który pomaga w trawieniu laktozy . Co do białek nie kupuj białka wołowego jak tu kolega wyżej wspomniał a dlaczego wystarczy poczytać ten poradnik : [...]

chodzi o ok. 12kg białka za 600-700zł.

tam gdzie masz braki białka w diecie.Możesz brać 30 min przed treningiem razem z porcją carbo i zaraz po treningu też z porcją Carbo , ale jak jest to jakaś serwatka to raczej odpada z tą opcją co napisałem.

to napewno nie wina białka, trec chyba wyj**ek nie robi%-)

to napewno nie wina białka, trec chyba wyj**ek nie robi%-) Nad tym bym chyba pomyślał ;)

No tak, ale co nie zmienia faktu, ze jest praktycznie o 30-40% tansze od c6, a smakowo porownywalne. Karmel tez mi siadl, nie wiem, moze ja jestem inny i po prostu lubie specyfiki od sfd, choc przyznam sie, ze to jedne z pierwszych produktow tej marki na mojej polce. Oprocz bialka teraz doszla beta-alanina, ktora rowniez sobie chwale bo ja czuje. [...]

500 PLN mam na rozwalenie %-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html i zostaje [...]