Witam dziś robiłem sobie badania, morfologię, ob, próby wątrobowe. Głównie chce skupić się na wątrobie oto wyniki: Glukoza 85 mg/dl *70-99 Bilirubina całkowita 0,60mg/dl *0,20-1,20 AST 39 U/I *5-37 Tutaj mam nadmiar, czym to może być spowodowane, moja wątroba może nie radzić sobie z nadmiarem białka, supli etc? nie mam pojęcia ALT 35 U/I *5-42 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6-7 mięsiąc z groszem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Ławeczka prosta, sztanga (gryf prosty), hantle,drążek,ławka skośna do brzuszków. Dieta : Staram sie jesc duzo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
Waże 66 kg na czczo po toalecie przy wzorscie 174 cm stosiuje diete zapiata na ostatni guzik, trening 4 razy w tygodniu, aerbow brak ze wzgledu na to iz nie moge przytyc. Mimo iz waze tylko 66 kg moja dieta ma ponad 5300 kcal i mimo tego waga nawet nie rgnie , nie zalewa mnie za bardzo tluszczem. Po treningu jest 100 g gainera rano na czczo [...]
po dlugiej przerwie i problemami ze wrzodami znowu powracam zaczynam kuracje dzis wlasnie otrzymalem 540 tab Nitrixa 2x Cell Mass 2x No Xplode 7kg bialka Dietka juz ulozona. Nitrix 3 razy dzienie po 3 tabsy Cell mass w DT (trening mam o 7 rano wiec zaraz po nim Cell mass i pozniej po 7 h kolejny. W DNT dwie porcje jedna rano drugo 7 h pozniej. No [...]
Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]
Witam,jestem zdecydowany juz na te kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ze wzgledu na jej cene i pozytywne opinię forumowiczow. Do tego chcialbym abyscie doradzili mi przy wyborze bialka oraz arganiny. Co do arganiny to na to,ze pomaga przy wzroscie,oczywiscie zdaje sobie sprawe ze pewnie nie duzo,jednak [...]
siema. z tego co wyczytalem wpisujac w wyszukiwarce "mleko" to bialy zabojca. z drugiej strony posiada duzo bialka. dostalem cala zgrzewke mleka UHT 1,5% i data waznosci jest do konca kwietnia. moge wlac w siebie przez ten tydzien te ponad 6L mleka? z gory dzieki za odp. pozdrawiam
Jestem szczupłą dziewczyną, mam 178 cm i waże 60 kg. Na siłowni ćwicze najmniej 4 razy w tygodniu po ok 1,5 lub 2 h. (raczej intensywnie). Czy w moim przypadku w diecie na masę mam brać 2g białka, 1g tłuszczów i ok 5g węgli na kg masy ciała (czyli 120/60/300 )??? Z goy dziękuje za odpowiedź -Milka_18-
Witka jest taki problem dużo osób pisze ze przy spalaniu tłuszczu występuje palenie mięsni jeśli chodzi o mnie to roche dziwne bo po co byłby ten tłuszcz? Tłuszcz jest gromadzony po to aby dostarczać energie organizmowi jesli ma niedobory w pozywieniu. wiec jeśli nie ma tłuszczu zaczyna rozkładac białka z mięsni dostarczając w ten sposób energi [...]
Waga 106 Posiłek I Białka jaj-100 Jaja kurze całe -60 Orzechy włoskie-10 Oliwa z oliwek-10 Posiłek II Ser Gouda-100 Jaja kurze całe-70 Oliwa z oliwek-10 Posiłek III Cyc- 100 Oliwa z oliwek-10 Pomidor 100 Po treningu CFM Vitalmax-30 Omega 3 Posiłek IV Cyc -150 Oliwa z oliwek-10 Kalafior -100 Orzechy włoskie-10 Posiłek V Ser twarogowy [...]
witam mam pytanie jestem na takim malym cyklu skladajacy sie z amino , bialka , tribulonu , nitroblonu i takie tam ale nie wazne . chodzi mi o to ze od jakiegos tygodnia podczas swedzenia nosa lub zwyklego dlubania pociekuje mi krew z nosa . moze byc to od nitro czy to przemeczenie . Nigdy tego nie mialem !
witam! chce rozpoczac pierwszy cykl z saa . mam dostep tylko do testosteron enanthate (Norma) . moim celem jest uzyskanie lekkiego efektu anabolicznego ok 4-6kg suchego miesnia i oczywiscie adekwatnej do masy siły. wiec ile potrzebuje ampułek ?? jaki odblok?? i co zmnienic w diecie aby tłuszcz i retencja byly mozliwie najmniejsze. dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem tu nowy. Od pewnego czasu zainteresowałem się swoją sylwetką oraz siłą. Zauważyłem pewne braki...chodzi o to, że siły za dużo nie mam..a sylwetka..hmmm deskowata. Piszę z nadzieją, że ktoś z was pomoże mi to zmienić. Siłownia odpada...nie stać mnie na to...chciałbym trening odbywać w domu. Nie mówię nie na kreatynę lub białka. [...]
Witam, mam 170 wzrostu i 56 kg wagi. Ogolnie sporo trenuje(piłka nożna), więc jestem wysportowany. Od niedawna zaczalem chodzic na siłownie(3,4 razy w tygodniu po ok 1,5-2h) i stąd moje pytanie czy taka dieta starczy na przyrost masy: Dziennie zażywam jedną porcje białka(30g wpc 80), ponieważ na wiecej mnie nie stać. Co moge poprawić w mojej [...]
Witam wszystkich!!! Jestem tutaj nowy. Chciałbym zwiekszyc swoja mase, mam 26 lat (i mam nadzeje ze nie jest na to za pozno)waga 75 kg. wzrost 177cm. cwicze sobie w domowych warunkach juz od poczatku roku, ale bez konkretnej diety tzn. staram sie jesc produkty zawierajace białko tłuszcze i weglowodany. ale chce sobie ułozyc jakas konkretna diete [...]
witam, mam takie pytanie, otoz wyjezdzam niedlugo na oboz na 7 dni i podczas niego nie bede mogl pic odzywki bialkowej ktora pilem zawsze powiedzmy okolo godziny 15, za jeden z posilkow. dostarczalem tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy. Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, [...]
Robie mase ale mam z tym problem bo potrzebuje 4000kcal zeby waga powoli szla do góry. Jem 2,5-3g białka, 6-7g węgli (wiecej nie wcisne nie da rady) i reszte zapotrzebowania uzupelniam tluszczami. W moim przypadku jest to 1,8-2g na kg. Oczywiscie tylko oliwa z oliwek, orzechy. Czy spozywajac tak duzo tluszczy moge w jakis sposob sobie zaszkodzic? [...]
Witam potrzebuje waszej pomocy w sprawie ulozenia diety bo kompletnie sie na tym nie znam od poczatku nastpenego miesiaca ruszam na silownie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi cos kolo 2200 kcali. Chcialbym by moja dieta dzielila sie na 4 posilki plus jakis shake z bialka, potrzebuje latwej i prostej diety z podstawowymi produktami takie jak [...]
Witam zwracam sie do was o pomoc w sprawie doradzenia mi zapotrzebowania ww i tłuszczy. Wiek:17 Waga:84kg Wzrost:190cm %Tłuszczu:22% Współczynnik aktywności:1.2 (Trenuję 3 razy w tygodniu od 2 miesięcy, w tym dwa dni beztreningowe przeznaczam na basen,trochę czasu spędzam przy komputerze oraz nie uprawiam innych sportów.) Mój cel:Przybranie masy [...]
Cześć wszystkim zarejestrowałem sie specjalnie zeby was prosic o pomoc dokładniej mówiac ostatnimi czasy chodziłem na siłownie i jako takie efekty są ( treningi w domu na ciezarkach + siłownia ) niestety brzuch/klatka piersiowa/nogi prawie sa nienaruszone a chciałbym je wyrzeźbić.Jedynie rece sie rozrosły troche,zamówiłem sobie białko mam zamiar [...]
