BIAŁKA

Pierwszy gainer z zawartością poniżej 5g białka i z czego się tu cieszyć??

Temat poruszany na forum dziesiątki razy, wystarczyło użyć wyszukiwarki ;-) - tak, możesz łączyć w jednym szejku kreatyne z białkiem - co do dawkowania kreatyny są róze sposoby, jeden z najpopularniejszych: DNT 5g DT 2x5g - Białko dawkujesz według braków w diecie - jakie mas doświadczenie z przedtreningówkami? co do łączenia białka z [...]

Przedtreningowki ktore mialem to byl shocktherapy oraz saw szukam cos w stylu starego kozackiego napalmu ktorego wycofano ze wzgledu zmiany przepisow a laczenie bialka z przedtreningowka chodzilo mi o skutki jakies uboczne nie w jednym shaku ale czy nie przeszkadza przy bialku czy kreatynie oraz czy do tego przydalo by sie jakies jeszcze bcaa [...]

łączenie białka z przedtreningówką może zaszkodzić w sensie gdzy bierzesz przed treningiem razem oba produkty, przedtreningówki się stosuje minimum godiznę po posiłku by lepiej klepnęły a nie z jedzeniem się wymieszały. Jeśli przedtreningów przed treningiem a białko po to ok. Jakby było napisane białko w 200 ml wody, bcaa w 300, kreatyna w 200 [...]

Zjedz w czasie tej przerwy to, co lubisz jeść(oczywiście ma mieć dużo białka, węglowodanów i tłuszczy). Wtedy sie wyrobisz w czasie. Przynajmniej ja tak mam. Jak jem coś dobrego, to 10 minut spokojnie wystarczy, a jak coś mi nie smakuje, to czasami jem dłużej jak 30 minut.

podczas tych 15 minut przerwy wypij sobie gainerka i do tego jakis wartościowy posiłek z dużą ilością białka,węgli i tłuszczy.

zrób wszystko od początku krok po kroku jak należy policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html odejmij 200-300kcal przyjmij makro 2g biała i 1-1,5g tłuszcyz na kg masy ciała a reszta z węglowodanów ułóż dietę z tych proponowanych produktów http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

jak sie wolniej wchlani to znaczy ze przez dluszą czas wchlanie się do organizmu dzięki czemu masz caly czas podniesioną ilosc bialka w organizmi

Teoretycznie jeśli przed treningiem zapewnisz sobie wysokie stężenie aminokwasów we krwi białkiem szybkowchłanialnym,to trening spowoduje ze wraz z krwia aminokwasy będą miały większy dostep do mięśni.Po treningu zaś nadal we krwi będzie krązyła pewna ilość aminokwasów i wtedy wystarczy dodac węglowodanów prostych by uzupełnic straty i [...]

Miętki sog leci A co do białka wolnowchłanialnego to wnioskuje, że lepsze będzie np. Hi Tec 90 niż serwatka? Wydaje mi się, że najlepszy Tribulus (jakoś, cena, skład) ma firma Natura – Life. Co o tym sądzicie? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

Dodam,że obecnie nie dysponuje gotówka na żadne suplementy czy odrzywki,ale mozna postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez [...]

W weekendy Kiedy masz deficyt białka w poszczególnym posiłku, w ciągu dnia pomiędzy posiłkami i przed snem. Mieszaj z mlekiem podwyższy to BV. Moderator w dziale OLIMP

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka żródło białka- jakie? dodam ze nie moga to być jaja! posiadam bialko wpc 80, mozna je tu zastosowac? WPC na mleku moze byc do tego orzechy/siemie lniane 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 10 ml oliwy z oliwek dodaj sobie warzyw 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g [...]

Jak każdy. Poczytaj w ogóle o tym co to jest siłownia i z czym to się je, bo albo ćwiczysz od niedawna albo masz pewne braki w mózgowiu. Odżywka białkowa wpisana w przebyte cykle sterydowe :/ przy takim wzroście ta łapa musi wyglądać mocarnie, zwłaszcza na 2 lata ćwiczeń. Wniosek prosty - g**** jesz to i g**** rośniesz, weź się za konkretne [...]

nie radze nabierać jakiejkolwiek masy(Tobie). Za kilka, kilkanaście lat będziesz teg żałować. Jednakże jeśli sprawia Ci to jakiś duży kłopot to radzę wprowadzić do diety trochę więcej białka i węglowodanów(zajrzyj do odżywiania) i ćwiczyć na siłowni lub najlepiej na basenie. Ale lepiej nie nabieraj za dużo masy. Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie [...]

zależy kiedy lepsze.. te 2 białka różnią się składem i mają całkiem inne przeznaczenie.

Pierśi kurczaka jem w ciągu dnia tylko 100g i nie wiem czy nie zamało?? jak masz 2 g białka to git przecie 2. razowiec ujdzie, szynkę wymień na normalne mięso wal do kanapek kurczaka i tyle dorzuć gdzieś orzechy włoskie po tr polecam zamieniać sobie ryż na ziemniaki za dużo ww za mało fatu w diecie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-08 [...]

jednak słaby z Ciebie szukający ;-) zobacz czym są aminokwasy, z czego zbudowane są białka itd wiedza dość podstawowa a przydatna nic Ci nie będzie białko stosuj według braków w diecie a bcaa przed lub w trakcie treningu

"A co do koksu to i tak wezme, nie wazne czy jest ta dieta czy nie" reed123 ok aleee nie ma sensu jak nie masz diety boooo po 1 zmarnujesz towar czyli bedzie to tak wygladalo ze bedziesz mial wieksze zapotrzebowanie na ckal bialka wegle a nie bedziesz ich dostarczal czyli mija sie to z celem brania anabolikow, po 2 zniszczysz sobie [...]

dopracuj diete, dokup białka bo za mało i będzie dobrze