BIAŁKA

podejrzewam ze ten stresson jest podawany pacjetom przez kroplowe albo prze zjakies rurki przeprowadzone przez jame ustna/nos heh czy ma zastosowanie w kulturystyce? hehe widziales sklad? zastepnik bialka, wegle, tluszcze, witaminy , troszeczke gluty i ariginy... mysle ze sama metoda podawania tego cie zniecheci do tego "produktu" , [...]

ee nikt mi nie wmowi ze sojavit jest smaczny czego to ja ne robilem aby zrobic z tego pijalny da sie mam pare patentow - czasem je wrzucam w dziale ale jest tani i prozdrowonty wiec w <30 % bialka dziennie jest Ok

wiem ze cp jest krearyna ale czytalem wczesniej na tym forum ze mozna placzyc cp z kreatyna a tego szeka pije 3 razy dziennie i wychodzi mi ze z tego szejka mam dziennie jakies 140-150 gram bialka

60g bialka na raz? Cp mzoesz z kazda kreta solo/stackiem polaczyc

mam kilka ale ten zawiera naj- 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) wiecej bialka i wegli Wrtosc odzywcza tego "gainera"to: bialko-65g wegle-99,5g tluszcz-8,5g [...]

wszystkie te produkty zawieraja i bialko i wegle i tak jak napisalem bialka 65 wegli 99,5 ale jak bedziesz to pil to wez te wszystkie produkty na pol bo jak bedziesz sobie robil za kazdym razem calego szejka to bialko ci sie zmarnuje boorganizm poprostu tego nie bedzie przysfajal

Zwieksz ilosc bialka do 2,5g ogolnej ilosci. Przy takiej masie ciala mozesz zjesc troche wiecej. Ryz bialy zamien na kasze gyrczna, ryz brazowy, parboiled, itp. Warzyw nie wliczaj do diety i jedz ich zdecydowanie wiecej. Skorka z ogorka ma wiecej niz 25g a Ty tyle ogorka chcesz jesc? Min. 300g warzyw do posilku.

Tak dużo białka dla ektomorfika ?

No to kolejna wersja: http://dl.dropbox.com/u/31340199/wykresy%20III.png Ciężko mi jest zmniejszyć ilość białka ogółem. Jak odejmę pochodzenia roślinnego to spadnie też ilość tłuszczów wielonienasyconych(orzechy) albo węglowodanów(ryż), a zwierzęcego nie chcę odejmować ze względu na wasze wskazówki. Mogłoby zostać to 2,7g?

Trening nie dla Ciebie przeładowany , brak ciężkich ćwiczeń i brak nóg . Co do diety tak jak trening , dużo cukrów na śniadanie z jogurtów i musli , tłuszczu za mało w diecie a i jałowa pod względem źródeł białka. Po pierwsze zmień trening na FBW a z dietą lekko bym pod redukował a potem przeszedł na carb cycling i obserwował czy nie przybierasz [...]

no ale bylo jako dodatek do GEAR Whey Shock w naprawde smiesznej cenie, Planowalem kupic tylko BCAA Xtra bo cena tez dobra ale jak dali do bialka tez A shock to trzeba zjesc :) Dam jak mowisz, a pozniej BCAA Xtra przed/po treningu do konca redukcji Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-01-19 11:41:46

i konkretyny rozklad bialka, wegli i tluszczy:-) czemu nerwowy?:-)

thermo speeda na poczatek sprobuj, wiele osob jest zadowolonych do tego dieta, jezeli malo bialka wyciagasz to uzupelnij odzywka przy redukcji proponuje pro cas czyli kazeine

ale chyba jesteś na tyle inteligentny że widzisz kiedy zjesz za malo białka albo ww? Więc w tym momencie biało/gainer wchodzi do akcji. pozdro

ja polecam zbilansowaną kolację zamiast porcji bialka z reszta jedzenie czegokolowiek przed tuż snem - jest w wiekszosci przypadków malo sensowne a podobnych tematów bylo pelno

Wytłumaczicie mi jedno. Skoro zmiana trendu jest taka, że już nie polecacie jeść białka z tłuszczami przed samym snem, bo już nie obawiacie się katabolizmu nocnego (za co do niedawna dostawało się bana, jak ktoś niedajboże nie polecił twarogu z oliwą przed snem), to czy ten trend dotyczy również posiłku potreningowego? Czy dalej niemal [...]

Dzięki. Chciałbym jeszcze znać Twoją opinię na temast okna anabolicznego po treningu czy faktycznie sądzisz że jest takie wąskie, że np. tłuszcz w posiłku może spowodować, że aminokwasy z białka mogą nie zostać dostarczone do mięśni.

jezeli mozesz to wymien kapsuli na proszek jest lepszy a tak wogule to hi tech creatyna jest beznadziejna ale skoro juz kupiles to... staraj sie grac ok 20 gram przez 7 dni potem wystarczy ok 3-5 gram mozesz popijac sokiem winogronowym(cukier gronowy) pamietaj ze zadna odzywka nie da ci spodziewanego efektu bez odpowiedniej djety i wypoczynku jest [...]

dołuż do tego bialka dobre odzywianie, a rzczej odwracając te kolejność; aby wreszcie była prawidlowa dobrze sie odzywiaj a do tego doluz białko

Kumpel bierze tego białka 2,5 kg + kreatynę Kre-alkalyn, ćwiczy od 4 miesięcy, wcześniej nie miał żadnych cyklów, to będzie pierwszy raz, ma 30 lat, da mu to coś? co do mojego pytania to wystarczy to białeczko i dobre odżywianie czy mam dokupić coś do tego?