BIAŁKA

Rzeźbiąc się stracisz trochę masy mięśniowej - jest to nieuniknione. Możesz próbować zmniejszać ten proces przyjmując więcej białka około 3g na kilo wagi dziennie i biorąc codziennnie jakiś antykatabolik: bcaa, glutamina. Doradca w dziale suplementacja

w takim razie powiedzmy że 100g kurczaka ma 22g białka gotouje to wszystko i ile mi zostaje białeczka??

nie wiem, wiem, ze jak upieczesz to z wody zostaje jakies 25g, a bialka 17g na 100g upieczonego kurczaka.

Bialka zostaje tyle samo, wartosci odzywcze bierzemy przed obrobka.

no białka jest jakieś 2,3g/kg nie pamiętam dokładnie :P kiedyś to liczyłem dobrze musiałbym znów obliczać... popatrz jak sie te malutko 72kg ma do wyglądu ... flak jest jak sqrvysyn, wyliczyłem BF 20% wieć to jest w hooy dużo

może było by dobre połoczenie białka WPC Ostrowia + Thermo speed (na fet) + bcca lub hmb (antybolik na zmniejsznie utraty masy mięsniowej) co wy na to?? prosze o wypowiedzi , doradzenie lub dodanie!!

skończ z tą dietom mnie chodzi o czy było by dobre połoczenie białka WPC Ostrowia + Thermo speed (na fet) + bcca lub hmb (antybolik na zmniejsznie utraty masy mięsniowej) ?????????

dobre połoczenie białka WPC Ostrowia + Thermo speed (na fet) + bcca lub hmb (antybolik na zmniejsznie utraty masy mięsniowej) czy można wogule takie połoczenie stosować???????????

A smak, przydatność w kuchni nie ma już dla Ciebie żadnego znaczenia? Oba naraz, z wpc rób sobie szejki, ciasta i ciasteczka itp. a kurczaka jesz z czym lubisz i sprawa rozwiązana. BTW jak już interesujesz się tanimi źródłami białka to polecam podroby.

ser biały średnio nadaje się jako źródło białka po treningu]

Rzadko występuje faktycznie nadkwaśność, więc wrzucanie IPP przez lekarzy często nie ma niestety jakiegokolwiek pokrycia. Na wydzielanie hcl wpływają głównie hormony, tj. gastryna, histamina. Kwaśne środowiska umożliwia prawidłowe działanie np. pepsyny, która odpowiada za rozkładanie białka na mniejsze cząsteczki. Bez odpowiedniej ilości kwasu [...]

Kobiete jest sporo,dieta zdrowa i zlozona ze zdrowych tluszczy,pelnowartosciowego bialka,zlozonych weglowdanow

194 g bialka ?? gdzie ty tu tyle widzisz w tej diecie? wez chlopak nie zawracaj glowy, bo ja mam dosc maizy na studiach na co dzien, zeby jeszcze najprostsze obliczenia tu za ciebie odwalac naucz sie liczyc i przyjdz po poprawki do diety jesli juz bedzie w miare ok

nie trzeba w ogole 60 g carbo to duzo a co do bialka poobcinaj w kazdym posilku troche, zeby np nie przekraczalo ci w posilkach 25 g mniej wiecej

odpowiedzieli Ci koledzy wcześniej dosłownie, jak inaczej jeszcze można odpowiedzieć na to pytanie? jest to nic innego jak żarcie w prochu i bierzesz to jako dodatek do uzupełniania braków w diecie, dziennie musisz dostarczyć odpowiednią ilość węgla, białka i tłuszczy i to jest indywidualna sprawa, nikt Ci nie powie czy masz jeść tego więcej czy [...]

Przede wszystkim trochę mało białka. A liość węgli zależy od rodzaju diety/zapotrzebowania/tolerancji insuliny/pory dnia...

witaminy np olimpowskie zwykle lub multiple sport co do białka to już zależy od twojej diety jeśli wiesz że masz w niej braki to trzeba uzupełnic rynek szeroki, kwestia gustu i finansów w aspekcie tzw dopalaczy chodzi Tobie o jaką typową przed treningówkę? jeśli tak to np white flood, xplode, shotgun, shock therapy itp

Tzn, jeżeli mam utrzymać wagę wychodzi mi 2600kcal, ale od tygodnia nie przekracza 1500kcal. Białka wychodzi mi, ok 185g a zapotrzebowanie mam, 140 (aby utrzymać wagę) węgli wychodzi mi ok 800, a tłuszczu ok 30/35g

jaki smak białka.. za 35 zł z twoja najtansza wysyłką puscisz tcm to wezme

jaki smak bialka? 110 zl juz z najtansza wysylka?