Spożywanie Olimp System Protein 80 oraz Carbo Olimp

Chodzi mi o te produkty oczywiście:

https://www.sfd.pl/OLIMP_Carbo®-t294794.html
https://www.sfd.pl/OLIMP_System_Protein_80®-t295167.html

Jestem ektomorfikiem (55kg-173cm), 16 lat, chce zacząć robić solidne ACT, chce elegancko "spuchnąć". No i pytania: W jakich porach oraz w jakich ilościach powinienem spożywać te produkty w dni wolne od treningu i w dni treningowe. Czekam na odpowiedź i z góry za nią dziękuję ; ) Chyba pytanie nie jest za trudne ;p

jest głupie

białko to kotlet

węgle to prawie ryż

pytasz jak to brać

dział odżywianie

No pytanie nie jest trudne

P prostu bierzesz to według braków w diecie

no i dziękuję bardzo ; ) Trzymaj SOGa Tomgo ;D

ale jednak nie koniec, ale czy nie ma znaczenia jakiegoś, żeby brać w dni z treningiem, lub bez? Tzn. nie powinienem więcej łykać w dni treningowe? :P Sory za głupie pytania :D

dieta prawde Ci powie

Ja rozumiem że milej jest walić jakieś głupie aluzje i znęcać się nade mną żebym się ruszył i poszukał odpowiedzi, ale chyba odpowiedzieć dosłownie na pytanie to nie jest problem? Dzięki.

odpowiedzieli Ci koledzy wcześniej dosłownie, jak inaczej jeszcze można odpowiedzieć na to pytanie? jest to nic innego jak żarcie w prochu i bierzesz to jako dodatek do uzupełniania braków w diecie, dziennie musisz dostarczyć odpowiednią ilość węgla, białka i tłuszczy i to jest indywidualna sprawa, nikt Ci nie powie czy masz jeść tego więcej czy mniej bo nikt nie wie ile Ci tego brakuje w diecie, zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tam trochę, to na pewno Ci pomoże i unikniesz jak to piszesz znęcania się nad Tobą;)