BIAŁKA

A czy w gainerze nie chodzi głównie o węgle? Więc to normalne, że jest mało białka.. Swoją drogą gainerek całkiem niezły ale smakowo nic nie przebije PVL :D A efekty przy dobrej diecie są, oczywiście jak ktoś masuje. :)

Jezlei mowa o prawdziwym kakao mozesz wypic czasami, jezeli o puchatku to daruj sobie calkiem Jakie to prawdziwe kakao? Możesz podać jakiś link? Np: 1. http://sklepdukana.pl/kakao/783-kakao-1-tluszczu-i-az-29g-bialka.html 2. http://sklepdukana.pl/kakao/47-kakao-decomorreno-100-g.html Które warto?

No ale max 1 szklanke dziennie wypije mleka - a to za malo do bialka.. A co z noca?? bialko na noc tez chce pic a tutaj nie ma mowy o mleku.. No pain no gain!

Rufio44 w mleku nie tyle rozchodzi się o tłuszcz co o laktozę, której jest bardzo dużo w mleku. Polecam Ovopol z woda i bezcukrowym aromatem smakowym mi nalepiej wchodzi z wisniowym... ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

To zależy Zależy z czym są te pierogi, jeżeli byś zadbał o dodatkową porcję pełnowartościowego białka to od biedy ujdą. Ale nadal jest to nie najlepszy posiłek, bo nie dostarczasz żadnych witamin i minerałów. Jeżeli masz kłopot z przytyciem można uwzględnić, jeżeli nie - odradzałbym.

No jasne ze możesz.Ale mam nadzieje ,ze wiesz ,ze po spożyciu kreatyny nie pij białka przez pół godz bo "osłabisz" działanie kreatyny.

oj synek, synek. Dieta to w zarysie: BIAŁKO - indyk. kurczak, wołowina , schab, ryby chude, jaja,ser biały WĘGLOWODANY ryż brązowy, parboiled, makaron durum, pełnoziarnisty, chleb razowy, pełnoziarnisty, pumpernikiel, ziemniaki TŁUSZCZE oliwa, olej lniany, wszelkie orzechy, migdały, tłuste ryby (makrela, łosoś, pstrąg, sardynka) W twoim [...]

No do pon musze cos wybrac, a bialka wezme na razie ta 700g i zobaczymy mzoe co bedzie :) I czekam na wiecej wypowiedzi :)

davidoo dlaczego bcaa nie ? A co do bialka to porownaj sklady SP80 i Treca. Zmieniony przez - wilf w dniu 2012-09-29 20:24:35

No na 100 gram widze 22 bcaa. To co do tego bialka dolozyc ?

Remik , co Ty bys mógł polecic ? dawidowicz tak wiem wiem ze lepszy , ale zostalo mi z dawnych czasow 30 kaps , a pozniej mam zamiar wlasnie clena wypróbować :) A co do bialka to sklad SP80 jest duzo wiekszy zobaczcie . Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html SP80 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html [...]

Remik , co Ty bys mógł polecic ? dawidowicz tak wiem wiem ze lepszy , ale zostalo mi z dawnych czasow 30 kaps , a pozniej mam zamiar wlasnie clena wypróbować :) A co do bialka to sklad SP80 jest duzo wiekszy zobaczcie . Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html SP80 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html [...]

Dzięki Elite ale nie wytrzymałem i metka już poleciała wczoraj i dziś,białka nie piję już drugi dzień i flaki już normalnie działają jak ma być zamówiłem teraz naturalne białko z SFD i zobaczymy ;)

może jesteś na cos uczulony z tego białka bo raczej nie każdy tak. reaguje na konkurencjie;p

jak chcesz się rzeźbić to śmieszna ilość białka w diecie możesz tez jeszcze uciąć węgle, bo z tłuszczu będziesz miał trochę kalorii, choć nie wiem jaki dokładnie bilans sobie założyłeś, ale białko tak czy tak porażka taka ilość oxy dokup i poleć z 6-7 tygodni po 30 mg spokojnie

te 1.5g białka to między cyklami w czasie cyklu będzie 2.5g dieta będzie dopracowana bo już sie dawno przekonałem ze michy nie oszukam. Clenbuterol Hcl DB Pharma Propiolex 100 Pharmlex oka to oxy jeszcze 50tab dokupię jak byście to wszystko rozpisali ??

Nie mam ściśle określonej diety ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie i nie byle jakich tylko z dużo ilością węgli i białka!! Sama kreatyna podwyższ (głównie) moją siłę!!

Tak tak racja w wiekszosci aptek Białka i Gainery i Kreatyna jest ale takie pozostale to nie zawsze

racja lepiej kupowac w pbc lub innych sportowych sklepach ale niektorzy (ja) maja b daleko do takiego sklepu a apteke np mam blizej wiec jak cos jest to kupuje a na allegro +15zl przesylka to ja.. czyli im wiecej ludzi w aptece sie o suple pyta tym wiecej tego zwożą djfafa u mnie w aptece sa tylko bialka gainery i kreatna mc

no to wtedy patrzysz ile to ciasto moze miec kalori, ile białka i tak ubijasz w dziennej diecie zeby wszystkie makroskładniki na koniec dnia się zgadzały i kalorie oczywiście