BIAŁKA

białka treca - są ok i tanie. co do 3d - nie smakuje mi nie lubie tego rodzaju białek w więkoszości (mowie o sobie) , rozpuszczalność jest kiepska , ale to logiczne przy tego typu białkach. Smak rzecz gustu , mi nie smakuje pozatym przypomina troche budyń

podobne w konsystencji do night protein? jeśli tak to mi pasuje, właśnie z powodu tego że wsuwam jak budyń, można nawet zaspokoić trochę głód co do wyboru to patrzę bardziej na ekonomię, różnice w obecnych odżywkach najpopularniejszych firm są minimalne jak dla mojego poziomu zaawansowania, i tak większość białka dostarczam w żarciu ( przy [...]

nie no pewnie lessie wszytsko rzecz gustu mi budynie nie przeszkadzaja , ale nie lubie takiego rodzaju konsystencji. Miło jest mieć pare rodzjaow białka , ale to dla tych bardziej kasiastych

bialka kreatyny - stackowe plus ew mono(lub lepiej ester) to podstawa przy masie (pomijam preparaty prozdrowotne) duzo tez zalezy od twojej diety

z posiłkami okołotreningowymi jak naprzykład CARBO jest tak że : -kalorie z carbo czy białka , gainera i innych porpostu dodajesz do innych posiłków. Kaloryczność ma pozostać taka sama tymbardziej jak jest to dieta masowa

ale jesli to woda wyparowala?:D jakie btw ma woda? sam sobie odpowiedziales jesli jesz 250g białka dziennie przy 80kg to wychodzi ponad 3g/kg masy, obniz koniecznie

podstawowa sprawa - Na mase to jest odpowiednia diet przede wszystkim a nie odzywka bialkowa... brakuje Ci w diecie troche bialka to kupujesz odzywke i te braki uzupelniasz...to wszystko.

Racja białka powinieneś mieć około 2g/kgmc. 2 razy w tygodniu moim zdaniem za mało trochę by budować tą wymarzoną sylwetkę. Tłuszczy masz ok, jeżlei masz problem z przybieraniem na masie, możesz podnieść nawet do 70-75 jeżeli zaś powolny metabolizm możesz obciąć je do 1g/kgmc a resztę dopełnić węglowodanami. Pamiętaj aby nie jeść syfu, możesz dać [...]

to tylko węglowodany na dodatek z tej samej półki... po treningu lepiej gainer ew. carbo+trochę białka (jeśli masz już to carbo...)

Na koksie mozna duzo wiecej i Trzeba duzo wiecej.Np szamac bialka.Na cyklu takim organizm ma bardzo zawyzone zapotrzebowanie na bialko.A tak w ogole to zgadzam sie z przedmowca.Skoro zadajesz takie pytania to za wczesnie na saa.Poczytaj,uloz diete i zobaczysz jak zaczniesz puchnac.Po co se zdrowie niszczyc.A tak w ogole to jakis ten twoj [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : nie wiem ok 140 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 75 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 6-5 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Wiesz co po przeczytaniu twojej ostatniej wypowiedzi to ja podejrzewam że podczas ciwiczeń rence ci się opcierają chyba że ciwiczysz w rękawiczkach bo jak w rękawiczkach to ja terz podejżewam inną przyczyne a brzmi ona tak że możesz spożywać zadużo białka lub witaminy A ja miałem podobnie ale jak brzestałem brać odrzywki to już całkiem odeszło [...]

nano vapor to akurat nie kreatyna sam zdecyduj jakiego białka Ci w diecie potzreba najbardziej i pod tym kątem dopiero wybieraj

Wyjdzie dokładnie to samo. Proporcje gainera to około 10%-30% białka, więc zmieszaj białko z węglem w odpowiedniej ilości.

jak dla mnie osobiscie - za drogi ... ale to po prostu pure whey tyle ze o smaku naturalnym tak wiec jesli brakuje Ci szybkiego bialka w diecie - a nie chcesz miec smakowego - mozesz sie nad nim zastanowic ... choc rynek w tej chwili oferuje tansze rozwiazania bezsmakowej serwatki (np trec czy extensor) i tak - produkt od niedawna jest w [...]

ale słyszalem że jest to czysty IZOLAT BIAŁKA i jako taki jest najlepsza jego formą

Niby 3294 kalorii , 456 węgli 123 białka i 105 tłusczy, i nie wiem czym moge dobić tłuszczy więcej :(

Bcaa x-tank,cm3,hmb,whey 100 Bcaa x-tank - porcja przed treningiem cm3 - w DT porcja (4kaps) rano i po treningu, w DNT porcja rano i po południu HMB - podziel sobie porcję dzienną (5-6g) na 3 porcje w ciągu dnia. Jedna porcja zawsze rano, a w DT po treningu Whey 100 - po treningu + w ciągu dnia jak w posiłku zabraknie białka.

davidooo - to zależy, jak brakuje białka - to priorytetowo whey, a nie BCAA, ale jak nie brakuje - to dodatek leucyny może być sensowny. Bezet - to trudno coś doradzić, BCAA tym bardziej może sięprzydać, in niższy bf, mniejsza nadwyżka kcal i niższa podaż ww

chcę do białka bcaai glutaminę dokupic?? opłaca się , czy nie??? czy po porstu pieniądze w błoto bym wyżucił dosłownie zxakupujac bcaa i glutamine???