BIAŁKA

Witam. Jest jeden bardzo dobry i skuteczny patent zeby nie smrodzic . Przynajmniej w moim wypadku sprawdza sie w 100%. Mieszam 2 rodzaje bialek tzn. jak mam na noc wziac 30g bialka to biore tak 20-25g Ovo a 5-10g Hi Teca 90%. Poprawia sie przez to smak i unika sie innych niemilych objawow . Pozdr.- Gregu

Czy sama dieta bez treningu mu coś da? Rozumiem,ze chodzi tu o brak treningu silowego,przeciez plywanie to tez tez bardzo dobry trening,tylko ze na rzezbe,kolega musi zmniejszyc w diecie ilosc weglowodanow na kozysc bialka.Nadmiar niewykozystanych wegli moze zamienic sie w tluszcz. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-02 14:53:06

Czyli może być np. 2-2,5 białka 3 węgli i 1g tłuszczu na kg ciała?

Tak malo bialka?

miesiwa maja zazwyczaj cos kolo 20g bialka na 100g

mono to dobry wybór na pierwszy cykl, firmy nie znam, ale jak mono to może być :D co do białka to zależy kiedy jest ono głównie potrzebne, ile ma kosztować itp.

Dobrze zrymowane, i na pewno mądrze przemyślane. Co do białka to zależy od braków w diecie. Chyba że kolega potrzebuje białko na noc.

same wegle jesz przed treningiem? źródło bialka tez jest potrzebne...

no tak ale co może być dobrym źródłem białka przygotowanego na szybko , jak ja jestem o 16;10 w domu a o 17 idę na siłownie

Po co tyle białka przy takiej sylwetce? Rozpiska diety taka sobie - o ile posiłek nr 4 to np potreningowy to jest ok - reszta - do poprawki, takie produkty jak tuńczyk w oleju, chleb pszenny nie mają prawa znajdować się w diecie, z serami też bym specjalnie nie szalał.

100 tab. do tego full białka i inne duperele

do tego full białka i inne duperele Nie ma zwiazku z odblokiem wiem ze wielu z was uwarza ze to zbyteczne jednak wole uniknac spadkow Po odbloku wieksze spadki beda,wez krete na podtrzymanie. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-22 17:24:56

czyli miałbyś białka o smaku "natural" + kompozycja smakowo-zapachowa w postaci osobnej saszetki? z proszkiem Tzn, że każdy musiałby mieć dość dokładną wagę i umiejętnie porcjować dodatki (zwykłą kuchenna ze swoją dokładnością nie dałaby zapewne sobie rady). Ja raczej bym nie kupował takich odżywek %)

Pod względem ekonomiczności, to pewnie - totalna strata i prawie zero praktyczności Ja osobiście na pewno nie kupiłbym takiego produktu :-) Prędzej widziałbym coś w stylu białka o smaku naturalnym i możliwość dokupienia osobnej saszetki z aromatem i słodzikiem, wyliczonym na całe opakowanie. Tylko problem byłby z dokładnym wymieszaniem tego %-)

wystarczy jakby np. kupując puchę (2,25 kg białka była możliwosć zakupu takiego co są w puszce 3 worki po 750g w różnych smakach tak jak to Vitalmax ma przy zakpuie 10 kg gainera

zacznij jeść stary, albo idź na badania, bo to są jaja jakieś. Po prostu zacznij jeść jakby nie było jutro. Do tego ułóż plan treningowy, skup się na dostarczaniu odpowiedniej ilości białka oraz wpieprzaniu ton węglowodanów.

zacznij jeść stary, albo idź na badania, bo to są jaja jakieś. Po prostu zacznij jeść jakby nie było jutra. Do tego ułóż plan treningowy, skup się na dostarczaniu odpowiedniej ilości białka oraz wpieprzaniu ton węglowodanów.

Czyli rozumiem że mam wpieprzać wszystko co pod nos dadzą, tak? Wiadomo nie żryj fat foodów i słodyczy. Ale śmiało najadaj się konkretnie, bo inaczej nie przytyjesz, dostarczaj około 2g białka na kg masy ciała, skorzystaj z kalkulatorów potreningu i tam wklepuj co zjadłeś danego dnia.

Moja dieta aktualnie wyglada tak jem 4300 kcal w tym 182g białka 613 węgli i 126 tłuszczy

Dieta hmm posilki co 3-4 godziny.Odpowiednia porcja bialka. Unikaj produktow latwostrawnych z duza iloscia tluszczy nasyconysch i cukrow prostych. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-13 18:00:04