Kopczyns
Ok, ale jak bym przesunął trening to węgle bym zjadał po treningu o 19;30 nie za późno??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
...
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
mozesz jesc nawet o północy. liczy sie bilans, a nie ilosc posilkow i godziny. zwlaszcza po silowym węgle są b.wskazane
Stop wishing start doing
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
same wegle jesz przed treningiem?
źródło bialka tez jest potrzebne...
źródło bialka tez jest potrzebne...
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
przed treningiem obowiązkowo bialko+węgle
Stop wishing start doing
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
ok może być białko z odżywki czy z jedzenia ?
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
najlepiej z jedzenia
w ostatecznosci z odzywki
w ostatecznosci z odzywki
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
proch jest zawsze tylko uzupelnieniem i to gorszego sortu. najlepsze są produkty
Stop wishing start doing
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1861
no tak ale co może być dobrym źródłem białka przygotowanego na szybko , jak ja jestem o 16;10 w domu a o 17 idę na siłownie
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
co za problem wczesniej przygotować. np. mieso/ryba. nawet na "bieżąco" robi sie pare chwil. dajesz na teflon, czy do piekarnika i po parunastu minutach masz gotowe
Stop wishing start doing
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
