BIAŁKA

ja bym bral ten co ma wiecej bialka. a tobie czego brakuje w diecie?

to dietą nie dostarczasz odpowiedniej ilośći ?? serious mass o 5g wiecej od olimpa białka w 100g

cwicze pon barki sr klata pt barki .dieta duzo bialka roslinnego i zwierzecego jem :P ćwicze bez suplementow :)

zgadza się, spalenie 1 kg tłuszczu to 9000 kcal, a białka lub glikogenu niego ponad 4000, tak więc jest to jak najbardziej prawda

Cynk, czeste mycie , Srodki ziaji z seri nuno bardzo dobrze sie sprawuja na cyklu , wiem bo sam uzywam i sobie chwale, a cena bardzo mala. Jednak cos tam zawsze wywali , chociazbym z powodu tej ilosci bialka jakie wtedy spozywamy

jak zalezy ci na tym by bialko bylo tylko "wzbogaceniem" wartosci posilku, a nie jego smaku itp to celuj w bialka o smaku naturalnym.

W Trecu nie ma miarek, ale zrób tak bierzemy białko i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego białko tak długo aż osiągnie ono 30 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski białka w tym pudełku to zawsze masz pewność że [...]

mleko ma tłuszcze i cukier mleczny co w dawce 400ml mleka wynosi całkiem sporo - jeśli masz problemy z łapaniem tłuszczu to nie opłaca sie pic przed snem białka z mlekiem

Tylko co to ma wspólnego z pytaniem zadanym przez autora? Masz odpowiedni temat w dziale "suplementy i odżywki - opinie i zdjęcia" gdzie możesz umieścić swoją opinię. ----------------------------------------------------------------------- Odżywkę białką stosujemy do uzupełniania diety i możemy jej używać przez cały czas, na niej nie robi się [...]

po treningu zawsze warto dorzucić więcej białka bo to najważniejsza pora gdzie to białko musi być, gainer jak gainer ale białko w proszku napewno bym sobie dorzucił

nie tyle warto dorzucic dodatkowa podaz bialka, a bardziej rozchodzi sie o jego forme. bialko plynne z wpc jest szybko strawne stad dosc szybko zacznie inicjowac szlaki anaboliczne w organizmie. z posilku bedzie nieco wolniej

Dieta jakas tam jest, przedewszystkim staram sie duzo jesc.Tego nitro kupilem 450 kapsow i bialka 90% 5kg.

Wieczorem dam znać ile potrzebuje Naukowiec dobra cena A przy 15kg białka węgli bedzie trzeba wiecej a jeszcze kolega chce to chyba kupimy hurtem

Od samego bialka masy nie zyskasz, bialko traktuje sie jako uzupelnienie diety(budulec taknki miesniowej).Jak chcesz zyskac na masie to gainery, ale bialko tez Ci sie przyda.Jak na serwatkowe szkoda Ci kasy to zawsze mozesz miec ovopol od Hossego Jezeli Ci pomoglem, a przynajmniej nie zaszkodzilem daj mi soga -=Kto nie kuje, ten nic nie zysuje=-

najwiecej bialka ,najmniej wegli zdrowe, tluszcze - chyba tak

1gr tłuszczy , 2gr. białka 3gr.węgli na kilogram ciała

Pierw wybierz rodzaj diety, pozniej wylicz zapotrzebowanie. bialka moze bys ok 2g, tluszcz ok 1g i reszta ww zeby uzupelnic zapotrzebowanie "- kalorie".

xp e 1h przed z 30g ww i 15 wpc ,xp zwykly z ww 1-1,5g na kg wagi i 1/3 ilosci bialka po 15-20 min po treningu

Wcześniej miałem cykl na Xpe i Clout. Tyle że dieta była taka praktycznie żadna. Tzn jadłem tak żeby dostarczyć organizmowi dużo białka ale żeby to była jakaś dieta z prawdziwego zdarzenia to niee mam mowy :( Ale efekty i tak były. Dlatego teraz się koncentruje na diecie ....... czas pokaże :)

Za dużo tego nitro spokojnie DT RANO: 10 gram Nitro 2 PRZED TRENIGIEM: 15-20 gram Nitro 2 PO TRENINGU: 10 gram Nitro 2 DNT RANO: 10 gram Nitro 2 POPOŁUDNIU: 10 gram Nitro 2 I Gainer nie miedzy posiłkami a do posiłków jeśli brakuje nam weglowodanów albo białka lub zamiast posiłku np w szkole/pracy a także mozna go wypić razem z kreatyna po [...]