BIAŁKA

dokup sobie jeszcze mleka i twarogu bo z takimi proporcjami białka do węglowodanow i tłuszczy to możesz jedynie stac sie jeszcze mniej "zasobny" w mięśnie a jeszcze wiecej w tłuszcz. dziwne ale prawdziwe...

dokup sobie jeszcze mleka i twarogu bo z takimi proporcjami białka do węglowodanow i tłuszczy to możesz jedynie stac sie jeszcze mniej "zasobny" w mięśnie a jeszcze wiecej w tłuszcz. :D Nie taki zły pomysł, jednak sam fakt, że probowałem się faszerować twarogiem źle mi wyszedł. Zjedzenie 100gram mi przyniosło wielką trudność. Mam grupę [...]

ale kreatyna nie poprawia wchłanialności białka, ani odwrotnie-ani białko kreatyny- żeby uprzedzic tego typu pytania w przyszłości. przeciwnie- nie zaleca sie raczej takich połączeń w bezpośredniej bliskości. w sumie nie wiem jak ci pomóc inaczej niż odsyłając do tego aby mimo "drozyzny" zainwestować w biąłko z pozywienia... jeżeli juz [...]

"Uzupełnienie diety: 72% białka, 49 % tłuszczu, 47 węglowodanów i 52 Kcal." o co Ci w tym chodzi? bo troche nie kojarze?

Znów mój błąd. Powinno być: "Zaspokajam 72% białka, 49% tłuszczu, 47% węglowodanów i 52% Kcal dziennego zapotrzebowania." przeglądałem forum i niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie "czy warto kupić magnum 8000" Myślę, że ten gainer by idealnie uzupałniał moją dietę.

Provit 85 jest białkiem zawierajacym w swoim składzie napewno największy procent bialka sojowego, reszta to ovoalbumina z białkiem serwatki jak piszą koledzy wyżej. Napewno do uzupełnienia diety będzie dobrym wyborem, gdyż ona składa się w większości z białek zwierzęcych(tak myślę) Jednak najlepiej doluż trochę kaski i zakup SP 80(100% białek [...]

40g bialka po treningu szamnac wystarczy czy wiecej trzxeba? a z tego 1 i 2 ktore bys wybral bo narazie w sklepie sfd tego 3go niema

bialka tyle co kot naplaka:

Po to sa rozne zrodla weglowodanow, bialka i tluszczow zeby urozmaicac diete. Ciagle jedzenie jednego nie bedzie dobre dla zrdowia.

Bialka: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis630.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen-opis639.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis646.html [...]

To najwyżej wstrzymam się jeszcze do końca roku z tym białkiem i spróbuję najwyżej do diety wprowadzić więcej białka.

Przytyć możesz... Rodzice źle mówią, a jak przytyć? Zwiększyć ilość kcal w diecie oraz trzymać odpowiedni stosunek białka do ww/tłuszczy

jaka ryba ma najwięcej białka? i tania...

poczytaj chłopie raz a dobrze posty podwieszone boś ciemny kazeina - białko wolno wchłanialne - na noc śniadanie jaja/odzywka to mam nadwyżke kaloryczną. no i co z tego? liczy się jakość jedzenia białko z ryżu i dyni? jaja se robisz? to nie są źródła białka białko roślinne, niepełnowartościowe masz jeść MIĘSO/RYBY albo ewentualnie odżywkę poza [...]

Oczywiście ze trenować . Odzywki to tylko dodatek Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

Nie licze ale staram sie jesc zdrowob tyle co wiem to czesto licze bialko i jem plus minus 250 g bialka dziennie. Nie jestem w stanie az tak dbac o diete poniewaz praca szkola i dziewczyna. Dostalem to za darmo wiec pytam jakie jest wasze zdanie na ten temat

jak tak dasz 5-6razy tyle weglowodanow co dales, to bedzie to nieco lepiej wygladalo:) bialka to nawet 2,5g Ci wystarczy.

To sprawa Genetyki , Budowy ciała ilości i rodzaju włókien mięśniowych Napewno do wakacji cos sie zmieni jeśli sie bardzo przylożysz ale nie licz na cuda ten sport wymaga zcasu i poświecen i niczym nawet na SAA masz ograniczenia nie przyspieszysz tego. Gain Bolic Słaby 15 gram białka i 1,5 grama kreatyny na 100 gram produktu lepiej cos lepszego [...]

no dodaj do gainbolica białka troche carbo mozesz odrazu z białkiem Przerwa po cyklu na kreatynie od 6 tygodni w góre do 36 cm w łapie to szybko skoczy więc spoko

no wlasnie ja sie chciialem w ogole zapytac o tego mass gaina jak on sie plasuje na tle innych gainerow bo cena jest bardzo przyzwoita i firma tez ok aha i niech ktos mi poda roznice (procz 25g bialka zamiast 20 i tych dodatkowych paru skladnikow) miedzy mass gainem a super mass proffesionalem, slyszalem ze jest najlepszy ale czy faktycznie [...]