BIAŁKA

nic mu sie nie stanie bo gajner to sa weglowodany i bialka w proszku zastepujace naturalne jedzenie nabierze nawet pare kg ale to samo osiagna by bez odzywek gdyby kase z odzywek przeznaczyl na makarony ryze mleko itp itd.. poprostu na diete ;) a jak teraz zacznie z kreatyna to pozniej bedzie mu ciezko zdobywac wieksze obwody a kreatyna bd mało [...]

węgli,tłuszczy i białka

poza tym bcaa wchodzi w sklad budowy bialka, nie jest to bcaa w formie wolnej

tak to jest ze jesli w posilku przedtreningowym nie masz bialka albo masz za malo to dostarczasz w formie odzywki , uloz sobie diete bedziesz wiedzial kiedy masz brac

no napisalem przeciez ze dodajesz do posilkow ubogich w bialko przykladowo jesz makaron w jakims sosie to bialka to tam za wiele nie ma, dodajesz wtedy z odzywki przykladowo ok. 30 g , dokladnie ile doradzic tak w ciemno sie nie da Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-16 19:08:04

Optimum ogólnie dobre białka ma, cenowo wychodzą drogo ale coś za coś.

jesli nie masz tendencji do tycia mozesz wybrac mass xxl, niedrogi i dobry jako uzupelnienie diety, jezeli natomiast latwo lapiesz brzucha wybierz hard massa , magnum wedlug mnie ma za malo bialka

smak białka wanilia

Bialko wg brakow w diecie,co do tematu jakie bialko to wystarczy troche poczytac na forum :),Tematow apropo białka troche jest , ewentualnie sobie wybierz kilka rodzaji wg siebie i poczytaj opinie.

Oblicz zapotrzebowanie kcal, uwzględnij wysiłek fizyczny, dodaj 300kcal do tego bilansu. Ułóż dietę tak, żeby białka było w niej 2g na 1kg twojej masy ciała, tłusczy 1g na 1kg masy, a reszta to węglowodany

Wrzuć to na konkurencyjnym forum, to zgarniesz te białka już dziś%-)

Białko, jako składnik pokarmowy z dowolnego źródła jest ciężkostrawne, więc organizm musi wydatkować więcej energii do jego strawienia - tak bardzo ogólnie. Ale spalanie tłuszczu nie opiera się jedynie na zwiększeniu podaży białka.

Dowolne bialko serwatkowe. Najlepiej z wodą. Stosuje się je w celu uzupełniania braków białka w diecie.

białko sojowe jako uzrozmaicenie źródeł pochodzenia białka jak najbardziej polecane, jednak za tą cenę polecam kupić ostrowię :)

jaki smak białka i ile sobie za nie liczysz ?

no niech strace 170 zł plus przesyłka czyli macie 30 zł taniej :) sprzedaje bo jednak nie przełamałem wstrętu do białka wole jeść pierś :) białko jest jak najlepsze tylko moj organizm coś nie tak :D

jak dodasz białka to osłabi aromat.

możesz dodać nawet więcej białka ,dodawaj warzyw do posiłków http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

Czyli wszystko jest w miare dobrze tylko dodac warzywa do posilkow i zwiekszyc ilosc bialka?

Wywal jogurty, możesz wrzucić jakiś naturalny, ale nie do każdego posiłku. Banan z drugiego posiłku albo rano jedz albo po treningu. Ew. zamień na inny owoc. Wywal tą panierkę z kuraka. Za dużo tych owsianych Twaróg Ci już niepotrzebny w posiłku 3, bo masz kurczaka, więc wywal. W posiłku 2 i 4 brakuje źródła pełnowartościowego białka. Za dużo [...]