BIAŁKA

To jest takie samo "słabe" jakościowo białko jak te SFD Poczytaj sobie opinie o tych białkach i zobacz na ich cenę :)) Gdyby te białka były tańsze to można by było przymknąć oko na pianę, smak i ogólne wrażenie po nich. A tak to one wychodzą nawet drożej od Ostrovitu }:-( Ale co kto lubi, kto bogatemu zabroni kupować |-) PzDr

kreatyna hmmmm no nie wiem glutmaina OK aminokwasy - BCAA albo chociaz odpowiednia ilosc bialka omega3 o reszcie decyduje lekarz

ilosć porcji białka zależy od braków w diecie

[...] z tobą zgadzam zły dobór składników wszytko niweluje to fakt mysle ze zle mnie rozumiesz napisze jeszcze raz DIETE ROZUMIEM JAKO LICZENIA KAZDEJ KALORII , KAZDEGO GRAMA BIAŁKA , WEGLI TŁUSZCZY ... DOKŁĄDNEJ GODZINY POSIŁKÓW ETC i uwazam ze mozna sie bez tego obejsc jezeli stosujemy sie do paru podstawowych zasad dobrego zywiania , oczywiscie [...]

po treningu /ciezkim/ krew jest zaangazowana w procesy dotlenienie i utylizacji produktow przemiany materii w pracujacych miesniach. czym ciezszy byl trening /np przysiady/ tym dluzej czekasz by krew mogla wejsc do ukl trawiennego i odbierac skladniki odzywcze z pokarmu. wiec zaraz po treningu przyswoisz najlepiej plyny. ale np po godz orgaznizm [...]

BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem (niezaleznie jakiego rodzaju to trening) Kreatyne 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne od treningu 5g o dowolnej porze. Kazeine przed snem w dawce uzupelniającej niedobory białka w diecie

Pewnie,że jest sens.Mleko ma dużo białka przysfajalnego prawie w 100 %.Poza tym witaminy,wapń,itd. Pozdrówka - Polak

Moj brat jest ciezko chory.Nie moze jesc 95% rzeczy do spozycia.Jest to czlowiek ktory od dlugiego czasu spedza codziennie 3 godziny czytajac co jest zdrowe do jedzenia a co nie.I powiem wam cos o mleku.W calym swiecie zaden osobnik dorosly nie pije mleka.Tylko czlowiek,picie mleka w doroslym wieku jest nie wskazane.U dzieci tak a u doroslych [...]

ale w kaszach masz bialko roslinne ktore nie liczy sie do indeksu azotowego hmm a w mleku bialko zwierzece...mowisz ze jest trudniej trawion... ja i tak bym sie bardziej przekonal do bialka z mleka niz z kaszy gdybym to mial do wyboru. NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

ale ile ty tego bialka masz w mleku? Juz lepsze o wiele sa twarogi,nabial i bialko z ryby,drobiu.(to nie sa roslinne)

jak go odpowiednio bedziesz przechowywal (w odpowiednich warunkach,odp.zamkniety ) to nic sie nie stanie co do bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-20 14:32:07

Odpisałem Ci co myślę o serwatce SNI i napiszę też tutaj Do amerykańskich mieszanek jakoś nie mam zaufania bo nawet Greg Zulak który jest wielkim znawcą tamtego rynku i robi badania różnych odżywek pisał że amerykańskie firmy lubią sypnąć do takich mieszanek trochę więcej węgli niż podają na etykiecie i z reguły [...]

Tyaaa... przez jakiś czas mnie tu nie było, ale czytałem sobie materiały z innych źródeł i mogę potwierdzić to, co Son napisał... Jeżeli białko dobrej amerykańskiej firmy zawiera 80% białka, to w praktyce będzie to około 60%... Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

reorie różne ja tak NIE robiłem nigdy i tak nie polecam jak aero po siłowym to afterburning, czyi sesja trwająca 15-25min możesz zaraz po siłowym wypić trochę białka, drugą "część" po aero razem z rodzynkami ew. bcaa zaraz po siłowym, ale to tylko opcja jakby kasa była

Zalezy czego Ci brakuje, białka, węgli, możesz kupić carbo i białko i uzupełnić dietę jak Ci się podoba.

Nie, to zalezy kiedy pije - przy mleku jak wypilem je pod wieczor (szklanke) to po 5 minutach czulem w zołądku skurcze i 'rewolucje', to mnie utwierdzilo w przekonaniu, ze problem dotyczy laktozy. BTW nie licze, na masie jestem. ps. to nie od bialka. Zdr.

Fajna sprawa z tym programikiem nie widzialem go jeszcze i przydal mi sie hehe :D, a masz może coś co podawałoby ilości białka, węglowodanów i tłuszczy w poszczególnych artykułach spożywczych.

Mysle, ze przedzial 1,6-1,8g bialka na kilogram masy ciala bedzie wystarczajacy ;-)

Witajcie, długo się nie odzywałam, co nie znaczy, że nic nie robiłam. Stopniowo eliminuję gluten - śniadania i kolacje już są bez tego składnika. Pozostałe posiłki wyglądają różnie. Ale idzie w dobrą stronę. Mam tylko problem z ilością białka - mięso mi tak łatwo nie przechodzi przez gardło. Szukam pomysłów :) Póki co jedyna obserwacja to wysyp [...]

Pseudo-odżywka dla chorych dzieci lub starców. Dużo tłuszczu, mało białka, a cena kosmiczna! Pozdrawiam kamel