Mleko 7 razy w tygodniu

ale ile ty tego bialka masz w mleku? Juz lepsze o wiele sa twarogi,nabial i bialko z ryby,drobiu.(to nie sa roslinne)

coś wiem o mleku...po wypiciu szklaneczki mam jakieś 30 minut by dopaść do kibla...biegunka gwarantowana:)

A ja mam dobrze trawione mleko i czasem jak oglądam jakiś film to potrafie wypić 2 - 3 litry mleka. Nie mam problemów pózniej jak niektórzy w kiblu - wszystko wysikam, a reszta zupełnie normalna jest (jak po kotlecie na przykład)

Dzienne moje spożycie mleka wynosi 2 - 4 litry

Matthew napisał "Mam 72 kg wagi przy 186 cm wzrostu wiec z waga u mnie kiepsko , przemina materi chyba dobra mam troche tluszczu na dolnej partii brzucha"

No spoko :) ja mam tylko 59kg przy 181cm.... :( co mam robic? Zapisałem sie na siłownie ale nie moge znalezc nigdzie odpowiedniej diety, znacie jakies linki?


bielen2k

Zaden dorosly osobnik nie ma tak rozwinietej inteligencji jak czlowiek. Daltego zaden inny osobnik nie gotuje w garnkach w kuchni i nie lowi ryb wedka itp. Pijcie mleko samo zdrowie. Wszystko z umiarem.

Wasz
czytelnik forum ...