BIAŁKA

mało węgli dużo białka ---> MIĘSO Z KURCZAKA Nikt nie mówił że WW są złe... Ich nadmiar, niewłaściwe porcje, czy jakościowo to już inna sprawa! Ryż, Kasza, makaron Durum jak najbardziej są dobrym źródłem WW

nie wiem jak to jest na SAA ale bez dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w [...]

Jeżeli budżet na to pozwala, można się pokusić o bcaa (xtra, xplode, tst). W jakim celu chcesz zastosować tse? Nie za dużo tego białka? Rozpisz b/t/w/kcal diety.

Bóg obdarzyl mnie zelaznymi plucami. Oki, dzieki za odpowiedzi. Czyli mam pic białko i np. banana razem? A cos wiecie na temat tego picia bialka przed treningiem? Zmieniony przez - kosi00001 w dniu 2014-06-10 21:34:40

Jak już się zdecydowałeś na zakup HMB to kieruj się ceną, może być Megabola. Pamiętaj,że nim wprowadzisz do diety suple zawsze musisz mieć odpowiednią ilość białka w diecie, bez tego suple nic nie zdziałają. ---Pozdrawiam---

100gram serwatki (trec) zawiera Kwas glutaminowy 17,7g ; izoleucyna 6,1g ; leucyna 10,7g ; walina 5,7g 100gram białka soi (olimp) zawiera Kwas glutaminowy 13,3g ; izoleucyna 3,4g ; leucyna 5,7g ; walina 3,5g Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

nie za bardzo lubie soje z Olimpu gdyz ma duza zawartosc ww a przy moje diecie to wazne jest co innego izotat (choc nie wiem kto w Polsce ma izolat soi, a szkoda ) ten zawiera ich zdecydowanie mniej potwierdze to co mowie od poczatku o soi, jest dobra dopoki nie stanowi glownego zrodla bialka Your body does not like your idea being lean and [...]

hmm o ile wiem to Olimp uzywa (moge sie mylic) bialka Supro ale jest to koncentrat nie izolat Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Prwadopodobnie,ale nie jestem pewnein.Trzeba zapytać Olimpa.. ja stosowałem supro czyste z firmy produkujacej dodatki do wędlin i było calkiem ok.Miało ok. 82-90% zawartości białka,i swietna konsystencje,jak egg. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

olimp kosztuje 140zł za 4,5kg i ma więcej białka(30g)

witam! polecam olimp super whey gainera 4500g tak jak napisał mailbu ma on 30g białka, super smak (polecam wanilę), wegli masz tam ok.65g (nie pamiętam dokładnie no i cała gam bcaa, witamin, itp

Jasne Kurak/wołowina/tuńczyk/białka jaj... Ryż/Makaron/Kasza Urozmaicanie diety to podstawa.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Glukozę lepiej brać w czasie treningu lub po, ponieważ jeśli weźmiesz przed, to sie na treningu zasapiesz ( ciężej się oddycha). Gdzieś na forum jest to bardzo ładnie opisane Ja biorę witaminki Special Two, dodatkowo chrom i glukoze i oczywiście posiłki z przewagą tłuszczy i białka Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko [...]

Kreatyna znowu taka droga nie jest. Koszt to kolo 70-80 pln za 300 gram. Wedlug mnie to wystarczajaca ilosc. A co do posilku potreningowego, to jesli trening jest rano to po treningu polecam wypic jakis sok owocowy (zawiera weglowodany proste) a po powrocie do domu zjesc obfity posilek, bogaty w weglowodany zlozone i bialko. Troszke tluszczyku w [...]

maja jak nabardziej sens a tym wchlanianiem bialka w danych godzinach to brednia nie jest to zalezne od godziny tylko od trybu zycia codziennego

Co do problemu - jesli do treningu kickboxingu podchodzisz powaznie i nie jest to dla ciebie tylko zwykłe wypełnianie wolnego czasu, to siłowni max 2 dni w tygodniu. Tak jak mówili poprzednicy spróbuj fbw, choć mi byłoby lepiej pojechać plecy+nogi+biceps i klatka+barki+triceps. Nie licz na takie przyrosty masy i siły jak przy tradycyjnej masówce, [...]

odzywki bialkowe,bo przy redukcji te bedziesz stosowal sa antykatabolikami,czyli chronia twoje miesnie podczas intensywnych cwiczen silowych czy aerobowych. Jezeli twierdzisz ze posiadasz plan dietetyczny, sam musisz sobie odpowiedziec ile bialka brakuje i uzupelniac je dodajc jakas odzywke. Napisz cos o sobie. Co brales wczesniej?Ile masz lat?Jak [...]

chyba za mało białka mam, tak myslalem że mieszać w jednym szejku gainer + białko np. olimp gain bolic 6000 + wpc 80

maja jak nabardziej sens a tym wchlanianiem bialka w danych godzinach to brednia nie jest to zalezne od godziny tylko od trybu zycia codziennego Kolega bardzo dobrze mowi :) Lekki odkop, ale jestem z zainteresowania archeologiem, archeologia o tak, to mnie kreci. Zmieniony przez - mati2808 w dniu 2018-06-10 19:44:28