BIAŁKA

Moze wrzuc diete, zobaczymy jak wyglada calosc. Po samej ilosci bialka iezko powiedziec czy bedzie ok. Jezeli wliczasz z roslinnym to lepiej zwiekszyc do 2g.

to zrobimy tak zwaze w domu jesli interesowala by Cie taka waga prochu (a szczerze mowiac nie mam pojecia ile tego tam zostalo - wagowo) , dasz mi dane a ja Ci wysle na sprobowanie tylko jeszcze pytanie , dziala juz poczta normalnie? bo nie mam innego bialka a chcialem zabrac je ze soba na wyjazd na koniec miecha jeszcze Zmieniony przez - Pitt [...]

niestety kazda miarka ma inne wartosci a kazda substancja inna gestosc 5g kreatyny nie bedzie rownalo sie objetosciowo 5g bialka dlatego nie umiem ci odp na to pytanie. bez wagi sie nie obedzie.

Slabe zrodla bialka. Lepiej kup jakies WPC i miksuje z platkami owsianymi i woda/mlekiem.

mi tylko bialka olimpu nie smakuja, ale pije je bo je najlepiej toleruje... a reszta j/w zaraz ktos przyjdzie i bedzie marudzil

e sopx ja nie pije bo mi nie smakuja olimpowskie bialka

sam musisz dojsć drogą pewnej analizy diety co bardziej ci się przyda czy białko o różnej wchłanialności/polecam mix różnych białek/ czy coś bardziej ogólnego/białka i węgle w proporcji pół na pół polecałbym wtedy zamiast gainera/.

a chcesz sie otłuścić?to szamaj dalej to samo w tych samych ilościach prezcież treningi masz lżejsze,zapotrzebowanie kaloryczne też sie zmniejsza a co za tym idzie mniejsze ilośći jedzenia trzeba spożywać,no chyba że zamiast masy mięśniowej chcesz mase "tłuszczową" mieć to wskazane wtedy jest nawet zwiększyć ilość kalorii zminiejsz [...]

no jak ktoś chce rosnąc to 2.5 g białka to mało więc sie spożywa 3 g więc przy regeneracji zmiejszyć do 2.5 g. to jest tylko moja opinia,każdy ma prawo uważać inaczej.a z tym zminiejszaniem biaka to bym tak nie szalał bo to budulec mięśni więc jak jużzmiejszać to raczej węglowodany i tłuszcze pzdr

to fajnie musze się rozejrzeć ciekawe jak wygląda sprawa z sercami wieprzowymi jednak mają troche białka więcej i z ceną. Dzięki wielkie to jest naprawde dobry pomysl. :)

nie!! pełnowartościowy posiłek to źródło białka węglowodanów(najlepiej o jak najniższym ig) źródło zdrowych tłuszczy(oliwa, olej lniany, orzechy) + warzywa

Raczej przegryzienie owoca nie wystarczy. Min. 3 x tyle warzyw co zrodel bialka (wagowo) do posilku. Ale pamietaj, ze to minimum.

troche zle zinterpretowalem twoja wypowiedz ;p w kazdym razie na twoim miejscu jadl bym normalne posilki a juz na pewno nie uzywalbym "ostrowii", z wielu powodow. po wypiciu bialka bedziesz zwyczajnie glodny, przerwy sa po 15 min, dasz rade :)

a nie lepiej odżywki białkowe niż gainera , bo np . 2kg dostane za 35 zł białka a gainera 1 kg tylko

NIE DOSTANIESZ 2KG BIAŁKA Z 35ZŁ NAWET W CHINACH

http://www.sfd.pl/sklep/WYPRZEDA%C5%BB_Nitro_Future_whey_GNR_uszkodzony-opis1844.html te twoje białka i gajnery to strata czasu i głowy na ciebie lepiej bym wyszedł kupujac jajka niz ty na tym białku.

nie wstawiamy linków z allegro autorze jak szukasz taniego bialka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

nie wstawiamy linków z allegro pisałem im to nie chcieli sluchac. autorze jak brakuje Ci w diecie glownie białka to bierz białko

wiek28lat waga 95 wzrost 186 obwód klatki nie wiem ok 130 obwód Uda 68 obwód talii90 obwód ramienia 43 staż ok7 lat z przerwami dieta była białkowa ale wyszło że mam skaze i teraz unikam tłuszczy białka ok 230 gramów tłuszczu ok 70 g dziennie wegli nie liczyłem cykle---- raz 400 metki i 2 sustanon 10 strzałów plan treningowy (różnie) ostatni [...]

białym stosowałem diete białkową ale wyszła skaza na sery itp (krowo pochodne produkty) próbowałem chleba zytniego zamieniałem na inne niby fit itp nic sie nie dziiało na wadze po odstawieniu tłustego jedzenia i zwiekszeniu białka dopiero zaczeło sie coś dział i tak wyszło że nie jem nie jestem dietetykiem to prawda bo wczesniej nie było mi to [...]