BIAŁKA

co brałem? produk podaj bo bialko to ja jem codziennie.. tu miesko tu jajeczko :D ruznego rodzaju bialka WPC WPI WPH też przerabiałem .. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-04 20:29:34

dlatego że jest tam napisane żeby brać 3 - 4 razy dziennie po 30 - 35g (zazwyczaj). mało kto potrzebuje tyle białka z prochu. Odżywki stosuje się wg potrzeb

O diecie czytałem i mniej więcej wiem jak się odżywiać. Jestem początkującym tzn. od 3 m-cy ćwiczę 3 lub 4 razy w tygodniu. Na allegro jest dużo białka serwatkowego w workach oraz luzem jakieś nie wiadomo jakie? też zastanawiałem się czy to jest OK: taka sprzedaż i czy nie powinni jej zabronić. Jakby na to nie patrzeć jest to artyk. spożywczy. [...]

wlasnie bym nie byl pewny, czy nie wplynie to troche jak rozwazania czy porcja bialka jest wazniejsza przed, czy po niby jedna i druga rownie wazna ale sa rzeczy rowne i rowniejsze

myślałem żeby zaraz po treningu pić ostrowie ale podobno jak biorę nitro to odstęp musi być min. pół godz od dawki nitro a białka, a wtedy juz będe w pracy i zjem normalne śniadanie

A co powiecie o tej odzywce MHP UP YOUR MASSS SKŁADNIKI AKTYWNE: Up Your Mass Porcja: 132g (4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 17 Opakowanie: 2270g Zawartość w 4 miarkach zaw: % DZ Kalorie 510 kcal Kalorie z Tłuszczu 99 kcal Tłuszcz 11g Tłuszcz Nasycony 2g Tłuszcze Trans 0g Cholesterol 5mg ** Sód 490mg ** Potas 830mg ** [...]

po co drugi temat zakladasz? UYM to bul, czyli wiecej bialka na 100g. jak najbardziej ok.

Nie można za jednym razem redukować i budować mase . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

rozumiem ze 2g bialka na 1kgmasy ciala to za duzo ? i dlaczego nie chcesz kożystać z suplementów? tak czy inaczej musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie...wzor na wyliczenie znajdziesz bez problemu w necie...musisz miec ujemny bilans kaloryczny. opisz bardziej swoj trening i to co i kiedy jesz...

Tak 2 gramy białka na kg nie moge wyciągnąć moj jadlospis to sniadanie :9 rano jajka smažone 5lub 6 sztuk z bułką kajzerką do tego pomidor w śmietanie , drugie śniadanie o 12tej kanapka z bulki kajzerki z 2 plastrami szynki z kurczaka i kefir obiad o 15 tej to pierś kurczaka smaona z ziemniakami lub ryba smażona z ryżem białym i kolacja okolo [...]

Odzywianie kompletnie do zmiany, 180g białka to nie problem wyciągnąć, jakbyś dał lepszej jakosci produkty to byś dobił do tego pułapu

Apropo Ostrowi jest ona dobrym mbiałkiem..Je je mój kolega który tenuje MT..Poprostu odradzaja bop jest to produkt który stanowi duza konkurencje dla innych.Po 2 dlaczego nie kupiłes gainera z wieksza proporcja białka od wegli?

haha autorze, skąd żeś sie urwal? XD kreatyne w piwie rozpuszczaj, a przed aero bcaa w szklance wódki, tylko nie łacz białka z alko bo je zetnie w brzuchu i zaczopuje kiszke, która później pęknie i będziesz srał do brzucha - tak moja szkola mowi Xd

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wie ktoś może jak sie bierze weidera na allegro są różnie napisane sposoby dawkowania: DAWKOWANIE:1 porcję proszku (80g = 8 płaskich łyżek stołowych) wymieszać z 550ml półtłustego mleka (1,5% tłuszczu). Zaleca się spożywanie 1 porcji dziennie Ale spotykam się również z tym że bierze sie 2 porcje w ciągu dnia czyli [...]

dajesz tyle ww i białka ile w danej chwili potrzebujesz, nie tyle ile jest napisane na etykiecie.

sam clomid nie wystarczy daj ankiete działu Pisze, że nie mam uprawnień do edycji. W skrócie: wiek:19 waga:75 wzrost:178 staż na siłowni: 2 lata poprzednie cykle: brak dieta: 220g białka, węgiel 300g, tłuszcz 130g cel cyklu: masa treningi: 6x/tydzień Zmieniony przez - xxcvz1 w dniu 2023-08-10 22:18:39

Nic. ;-) Jeżeli wygodniej Ci dostarczyć więcej energii z tłuszczów, to śmiało zrób w ten sposób. Przy czym bardziej bym tu pochylił się nad białkiem - skoro trenujesz sporadycznie to 2g na kg masy ciała, to będzie bardzo dużo, więc jak już chcesz ładować białko jak kulturysta, to chociaż przyjmij dole widełki 1,6g na kg masy ciała. ;-) Dlaczego [...]

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku...

białko w proszku jest do uzupełnienia suplementacji, a nie, ze do dobrej diety dołożysz białko i będzie jeszcze lepiej, proch nie zastąpi jedzenia, jedynie gdy brakuje białka w potrawach to dokładasz białko w proszku... dlatego właśnie chce BCAA :D

W takim razie chyba zdecyduje sie na BSN Amino X Wspiera syntezę białka. - Działanie anty-kataboliczne, oszczędzające mięśnie. - Zwiększa wytrzymałość mięśni. - Poprawia odporność na zmęczenie mięśni. ,naszym zdaniem ma lepiej dobrane składniki aczkolwiek