BIAŁKA

czy ja napisałem, ze ułozyłes bez sensu? sam podałes ze na lunch jesz ryz i kure, bialy ryz zjesz, a brożaowego juz nie? warzyw przydałoby się troche więcej niz w 3 posiłkach jesli mialo byc 2.5g bialka to obetnij, bo 2.5 a 3.35g to jest róznica

Nie ważne o, której ćwiczysz ;-) Ile dodałeś kcal do zapotrzebowania? Nie wliczałeś warzyw? Są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Możesz jadać najróżniejsze, szczególnie te zielone. Białka nieco za dużo, tłuszcze możesz pobić. Ten jogurt naturalny wyrzuć. Lepiej spożyć naturalny, znakomite źródło [...]

roślinnych białek nie wliczamy, na "śniadanie" brakuje dobrego źródła białka (chłopie, po 10 godzinnym śnie, organizm chłonie wszystko jak gąbka, a ty mu same węgle dajesz?), posiłek "obiad I" też bardzo słaby, pitne jogurty to syf napakowany chemią i cukrem (od bidy można, ale picie codziennie wyjdzie ci na gorsze jedynie)

No lepiej, warto też do diety włączyć ryby które są świetnym źródłem białka, i zdrowych tłuszczy (zgaduję, że oliwa z posiłku o 18 jest do smażenia, czyli traci część wartości odżywczych), reszta ok

Raczej niewiele w tym czystego bialka, duzo laktozy i tluszczy. Darowalbym sobie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

brakuje Ci węgli czy białka?

Jestem bardzo chudy, nie wiem czy mi brakuje w organizmie białka lub węgli, potrzebuję odżywki dzięki której przybędzie mi masa

1.http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein_+_Shaker_SFD-opis27914.html Ja Ci te białka moge polecić. A tutaj masz mój temat o kreatynie. Przeczytaj a dowiesz sie o co chodzi z tą wodą :) [...]

Co do bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Amino Beef: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_100_Beef_Aminos-opis27384.html (trudne do połykania) Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html lub troszke taniej: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2096.html [...]

masz już podane przez Remka, tym bardziej jeśli nie istitna dla Ciebie jest ilość bialka , cena swietna wiec porcje (ilość kalorii) można latwo podobijac inna sprawa czy to słuszne rozwiazanie

a ja Ci powiem ze jak nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to sobie go kup! + 750g-1kg jakiegoś białka (obojętnie jakiego- oby nie sojowego) - będzies z miał gainera na 2 miechy za dobrą cene Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Smiało możesz kupic,i śmiało możesz dołozyć do niego kilogram białka,nawet sojowego.Mozesz dołożyc bylejakie białko z dostepnych na rynku i tez bedzie dobrze. Ludzie nie róbcie z gainera odrzywki megaspecjalistycznej... To tucznik. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

104 bv. PS/ nie sugeruj sie tym podczas wyboru białka. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-07-07 21:22:15

szamac serek z biedroy chłopaki jest też fajna opcja na serek homogenizowany 400g duuużo białka, i dobry w smaku jest. yebać biede !

http://www.sfd.pl/search.asp Użyj Wyszukiwarki http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy CARBO - Są to po prostu Węglowodany (glukoza + maltodekstryny) + mineraly, dostarcza/uzupelnia [...]

no białko to tylko wtedy kiedy naprawde w diecie białka brak dobra nie spamujmy autorowi tutaj

zalezy o jaka mase ci chodzi? miesniowa czy chcesz nabrac "ksztaltow"? olicz zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego kieruj sie czy twoja dieta potrzebuje wiecej bialka, czy wegli POCZYTAJ KONIECZNIE: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

bo zawiera jakościowo 3 najlepsze frakcje białka ponadto bardzo dobrze przyswajalne i smak genialny, oczywiscie jak dla mnie :]

nieee proch nie wazy tyle co woda!! ma inna objętość gęstosć masz miarke 30g a zajmuje ona w szejkerze w postaci prochu 100ml dolej 250 ml wody lub mleka i masz koktajl w którym bedzie cos około 30 gram białka

Ogólnie najlepiej we wszystko bo jako takiej diety nie mam tzn. staram się jeść dużo takich pokarmów bogatych w te wszystkie białka itp. No ale wiadomo to nie to samo co dieta. Z dietą byłby problem wiec tak pomyślałem o jakiś odżywkach ;D